10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

admin
  • High cholesterol
  • Osteoporosis
  • Depression
  • Chronic anemia
  • Menstrual complaints
  • Hormonal problems
  • PMS
  • Breast enlargement in men
  • Prostate issues
  • Candida infection
  • Chronic vaginal infections
  • Anemia
  • Food allergies and intolerances
  • Vitamin B deficiencies
  • Neurological problem

Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Ze hebben een hoog watergehalte wat je een vol gevoel geeft en met 3 gram vezels zijn ze traag verteerbaar wat betekent dat ze je bloedsuikerspiegel niet laten stijgen.

Een studie gepubliceerd in 2011 door het Journal of Medicinal Food toonde aan dat muizen die een vetrijk dieet kregen en ursolzuur (gevonden in de schil van de groene appel) kregen, meer gewicht verloren dan de muizen die dit niet kregen. Toegegeven, deze studie werd gedaan op muizen, dus menselijk onderzoek zou moeten worden uitgevoerd om gewichtsverlies te kunnen claimen, maar het is zeker hoopvol, is het niet?

Natuurlijk is het eten van een appel per dag niet de magische kogel voor een dieter zonder lichaamsbeweging en het verminderen van de totale calorie-inname (tekort van calorie in calorie uit), maar het kan een hulpmiddel zijn om ons te helpen.

U bent misschien geïnteresseerd in dit gezonde, natuurlijke afslanksupplement.

3 Ontgift de lever. Het hoge vezelgehalte samen met de antioxidanten verhoogt de galproductie die helpt bij het verdrijven van gifstoffen voordat ze de lever bereiken.

Daarnaast werd het ursolzuur in de huid gebruikt in een andere studie waarvan werd aangetoond dat het het risico op leveraandoeningen vermindert. Ook deze studie werd alleen uitgevoerd op muizen, maar de dikke muizen die de groene appels te eten kregen, leden niet aan leververvetting zoals hun andere dikke vrienden. Vergeet niet de schil te verwijderen, want daar zit al het goede spul. Dit gezegd zijnde, wil je er zeker van zijn dat je alleen biologische appels koopt. Commercieel geteelde appels worden HEEL VEEL bespoten met pesticiden. Als je je eigen appels kunt kweken, is dat nog beter. Ja, je kunt ze telen zonder bestrijdingsmiddelen. Hier is een zeer informatief artikel met richtlijnen over hoe je dat kunt doen. Apple Tree Care Guide.

#4 Verhoogt de botsterkte. Er is een sterke correlatie tussen de gezondheid van de lever en osteoporose. Dus het effect op de lever is ook goed voor je botten.

Groene appels bevatten ook vitamine C die de productie van collageen stimuleert, een ander onderdeel dat nodig is voor gezonde botten.

5 Verbetert de gewrichten. Dezelfde reden als hierboven. Dat collageen dat wordt gestimuleerd door de vitamine C in de appels is ook zeer belangrijk voor de gezondheid van de gewrichten

6 Verbetert de spijsvertering. De vezels in deze schoonheden helpen bij het reguleren van je darmen. Een natuurlijke manier om constipatie en diarree te voorkomen. Kom op. Je weet dat we hier allemaal goed op letten en het kan onze hele dag in de war gooien als we niet helemaal in orde zijn. Heb ik gelijk of heb ik gelijk?

7 Vermindert het risico op kanker. Dit wordt ondersteund door meerdere studies die aantonen dat het de groei van kankercellen kan verminderen. In het bijzonder in borstkankercellen waar ze aanzienlijk werden verminderd door de fytochemische en flavonoïde componenten. Nogmaals, zorg ervoor dat je alleen biologisch koopt of je eigen kweek.

Het bleek ook een effect te hebben op het remmen van de groei van darm- en leverkankercellen.

Dus, misschien geen genezing van kanker, maar zeker iets vermeldenswaard.

#8 Verlaagt Cholesterol. Veel mensen nemen statine medicijnen om hun slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Een artikel op WebMD bespreekt de vele negatieve effecten van statines en of de voordelen opwegen tegen de risico’s.

Een studie van de Ohio State University, uitgevoerd bij een groep volwassenen tussen de 40 en 60 jaar die vier weken lang 1 appel per dag aten, verlaagde hun LDL (het slechte spul) met maar liefst 40 procent!

Hmm. Statine of appel? Ik weet niets van bijwerkingen van appels.

9 Verbetert het gezichtsvermogen. Door het hoge gehalte aan vitamine A en vitamine C zijn deze schoonheden geweldig voor de gezondheid van de ogen en het gezichtsvermogen. Vergeet niet om de schil te laten zitten.

10 Verbetert de gezondheid van huid en haar. Je kunt alle dure haar- en huidproducten kopen die je wilt, maar als je ze niet voedt met de voedingsstoffen die ze van binnenuit nodig hebben, zul je geen enorme resultaten zien. De vitamine C in appels helpt bij de vorming van collageen. Collageen maakt ongeveer 80% uit van onze huid. Dit wordt minder naarmate we ouder worden, waardoor de elasticiteit en de stevigheid van de huid afnemen en rimpels en fijne lijntjes toenemen. Vitamine C is een essentieel onderdeel van de collageensynthese.

Groene appel Voeding

Bevat vitamine A, C, E en K, een verscheidenheid aan B-vitamines en kalium. Een gemiddelde groene appel van 3 inch bevat ongeveer 100 calorieën, 25 gram koolhydraten, en 4 gram vezels. Deze heerlijke kleine vrucht is een uitstekend tussendoortje als je op je gewicht probeert te letten. En… het kan zelfs helpen om de dokter weg te houden.

Probeer mijn boerenkool en groene appelsalade met wortels en cheddar.

Lees hier over de gezondheidsvoordelen van wortels.