10 voedingsmiddelen die je een scheet laten

Het laten van winden is de manier van je lichaam om je te vertellen dat wat je net hebt gegeten niet goed is verwerkt in je darmen en dat het op het punt staat vrij te komen in de vorm van – nou ja, je weet wel. Tuurlijk, het is gênant, maar het is eigenlijk heel natuurlijk. “De meeste mensen laten gemiddeld 13-21 keer per dag winderigheid ontsnappen”, zegt Ilyse Schapiro, R.D., en het binnenhouden van winderigheid is pijnlijk en schadelijk voor je gezondheid, volgens dit onderzoek uit Nieuw Zeeland.

Dat gezegd hebbende, er zijn bepaalde voedingsmiddelen, zoals de hier genoemde basisvoedingsmiddelen, die de druk in je darmen nog verder opvoeren – en winderigheid kunnen verergeren. Maar maak je geen zorgen als sommige van je favoriete gezonde voedingsmiddelen op deze lijst staan: iedereen reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen. Hou dus in de gaten wat je eet en doe een paar uur later de snuffeltest. Leuk (vies) weetje: “De geur hangt af van wat je eet – voedingsmiddelen als bloemkool, bonen, kool, eieren en vlees kunnen de geur sterker maken,” zegt Schapiro. “Het geluid hangt af van de snelheid waarmee het gas je lichaam verlaat en hoe strak je sluitspieren zijn.”

Als je winderig bent, kun je de intensiteit van je scheten verminderen door meer te bewegen, langzamer te eten zodat je minder lucht binnenkrijgt, en door de volgende 10 voedingsmiddelen te vermijden (of te beperken).

Voor toegang tot exclusieve gear-video’s, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!