14 van de beste snacks voor een dagwandeling

Er zijn massa’s artikelen over de beste uitrusting voor trektochten en de beste tips voor trektochten, maar het enige waar ik om geef zijn de beste snacks voor trektochten – want, snacks. Serieus, mijn favoriete ding over het gaan op een wandeling is snack tijd. Als je ooit op een lange wandeling bent geweest, weet je dat je tijdens de eerste etappe maar één ding denkt: het is bijna snacktijd, het is bijna snacktijd, het is bijna snacktijd.

Als je de perfecte plek hebt gevonden om te stoppen, op adem te komen, het uitzicht in je op te nemen en je rommelende maag te voeden, dan is de perfecte snack het allemaal waard. Ik heb te vaak de verschrikkelijke fout gemaakt te denken dat een eenvoudige trail mix voldoende zou zijn. Vooral omdat ik niets zwaars mee wilde nemen en me niet realiseerde hoe hongerig je kunt worden na een paar uur in de hitte bergopwaarts te hebben gelopen.

Nu weet ik dat ik mijn tijd moet nemen om een doordachte snack samen te stellen. Het geeft je een moment om te stoppen, je omgeving in je op te nemen en aanwezig te blijven. Het helpt je ook te vertragen. Soms kan een lange wandeling je aanzetten om aan de eindstreep te denken. Je kijkt uit naar het moment dat je beseft dat het einde nabij is en dat je binnenkort in je auto kunt neerploffen om een week lang niet te bewegen. Maar als je je wandeling onderbreekt met kleine rustpauzes voor verfrissingen, kun je je tijd nemen. Dit zijn mijn favoriete snacks voor een dagwandeling. Ze zijn energiek, verfrissend, en verre van saai. Houd er rekening mee dat ik al heel wat wandelingen heb gemaakt en dus nogal experimenteel te werk moest gaan om alles vers te houden!

Seasoned Fruit Bowl

Snijd al je favoriete fruit in stukken en doe ze in een afgesloten plastic zakje of tupperware bakje. Voeg wat kaneel of cayennepeper toe, of zelfs een snufje zout. Deze smaken verlevendigen je fruit, zodat je bij het nemen van een hap meteen een energiek gevoel krijgt. Doe wel voorzichtig met het zout – je wilt jezelf niet uitdrogen.

Power Cookies

De avond voordat je gaat wandelen, bak je een paar krachtige koekjes. Je kunt chiazaad en gekookte quinoa toevoegen aan havermoutkoekjes voor een flinke proteïne- en energieboost. Of je kunt no-bake pindakaaskoekjes maken met gerolde haver, gedroogd fruit en je favoriete zaden boordevol proteïnen. Voeg honing of bruine suiker toe voor een zoete smaak.

Komkommersalade

Komkommers bestaan voor het grootste deel uit water, dus ze zijn de beste vochtinbrengende groente om te eten als je je in het zweet werkt. Snijd wat komkommers in stukjes en doe er wat van je andere favoriete groenten bij. Kruid ze of maak ze licht aan en geniet van een knapperige, smaakvolle snack die je goed vult.

Tomato And Cheese Sandwich

Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.

Peanut Butter & Banana

Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Als je de hele dag aan het klimmen bent, zullen je kuiten en tenen je dankbaar zijn voor deze oppepper met proteïne en kalium.

Vriesdruiven

Vries de avond voor je wandeling een zak druiven in. Tegen de ochtend zijn ze keihard en ijzig. Maar als tussendoortje zijn ze koud, knapperig en zo zoet dat je denkt dat het snoep is.

Geroosterde kikkererwten

Kikkererwten bevatten veel eiwitten, maar ze zijn erg saai om te eten. Rooster ze de avond ervoor in de oven. Kruid ze met een beetje zout, olijfolie, peper en de kruiden die je hartje begeert. Zo zijn ze veel lekkerder om te knapperig te eten.

Avo Crackers

Het enige wat je nodig hebt is een superrijpe avocado en wat crackers. Als je extra fancy wilt zijn, neem dan wat citroen mee om de avocado op smaak te brengen. Deze snack is licht van gewicht en zeer vullend.

Tuna & Goldfish

Tuna is een van die magische niet-bederfelijke wondersnacks. Neem een blikje ongezouten tonijn en een zakje goudvis mee en ja, eet ze samen op. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.

Jerky

Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.

Ants On A Log

I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.

Homemade Granola

Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.

Cinnamon Apples & Honey

When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.

Peppers & Hummus

Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. Bijten in een lekkere verse paprika zal zo hydraterend zijn en de hummus zal je helpen vullen zonder je te vertragen.

Nutella & Krakelingen

Het is zoet, het is zout, het is perfectie. Hoewel dit misschien niet de beste snack is voor het begin van een wandeling, is het zeker een leuke snack voor het einde. Maak je smaakpapillen wakker, krijg een lichte sugar rush op gang, en maak de rit naar huis een stuk levendiger. Het is altijd goed om met een zoete noot te eindigen.

Afbeeldingen: 1, Pexels 1, 2, 3, 4