15 Tips om zwangerschapsmisselijkheid te bestrijden
Voel je je misselijk? Je bent niet de enige. Ochtendmisselijkheid treft tot 75 procent van de zwangere vrouwen en duurt tussen de 6 en 14 weken. Maar niemand schijnt te vermelden dat ochtendmisselijkheid niet alleen ’s ochtends voorkomt. Je kunt er elk moment van de dag last van hebben en soms de hele dag.
Er zijn echter manieren om verlichting te vinden. Moeders in de What to Expect-community hebben hun geweldige remedies tegen ochtendmisselijkheid gedeeld, waarvan je blij zult zijn dat je ze hebt geprobeerd.
Moeders raden aan om regelmatig te eten en snacks in de buurt te houden. Je bloedsuikerspiegel en maag een beetje gevuld houden – zes minivoedsels is ideaal – kan heel nuttig zijn. Leg wat crackers in de auto, in je tas of op je nachtkastje, zodat je altijd een tussendoortje kunt nemen als dat nodig is. Eiwitrijke snacks worden ook aangeraden; probeer pindakaas, yoghurt of chia pudding. Een andere moeder stelde smoothies met yoghurt voor om stiekem wat eiwitten binnen te krijgen. Ze zei dat ze het heerlijk vond dat ze er de hele dag van kon nippen.
Staying hydrated and getting calories to you and baby are most important; so, if you can only eat crackers, don’t feel bad about the carbs or lack of nutrients. You get what you need from your prenatal, and there will be plenty of time to eat well later on in your pregnancy.
Ginger is known to settle the stomach. Cooking it into food, snacking on sweet ginger snacks or even just smelling fresh ginger can provide some relief. You can pick up some portable ginger chews moms swear by in our best products for morning sickness roundup.
More on Morning Sickness
Mint, like ginger, is another stomach soothing option. Throw some mint in your water, smell some mint leaves or chew some peppermint gum like this mom.
Moms swear by these tummy soothing candies. Je kunt ze bestellen in onze lijst met beste producten tegen ochtendmisselijkheid.
Haal ook de Sour Patch Kids tevoorschijn, want veel moeders in de gemeenschap zwoeren bij zure snoepjes om hun maag te kalmeren.
B6 is een vitamine waarvan bekend is dat het misselijkheid bestrijdt. Voor sommige moeders zorgt de combinatie met Unisom of een andere vrij verkrijgbare versie van het antihistaminicum doxylamine en/of magnesium voor een goede, misselijkheidsvrije nachtrust. Praat met je arts voordat je deze combinatie uitprobeert.
Moeders zijn dol op de Sea Bands omdat ze geen bijwerkingen hebben en je geen medicijnen hoeft in te nemen. Wanneer de elastische banden van 1 inch om beide polsen worden gedragen, wordt er druk uitgeoefend op de acupressuurpunten aan de binnenkant van de polsen om misselijkheid te verlichten. Ze zijn natuurlijk, gemakkelijk en helpen misselijkheid voor veel moeders te temmen. Je kunt ze bestellen in onze beste producten tegen ochtendmisselijkheid roundup.
De citrussmaak van citroen of limoen kan je helpen water te drinken. U kunt schijfjes citroen of limoen of “waterversterkers” met citrussmaak aan uw water toevoegen om u te helpen het naar binnen te krijgen. Als het drinken van vloeistoffen niet helpt, probeer dan voedsel te eten dat veel water bevat, zoals watermeloen en citrusvruchten.
Verschillende moeders in de WTE-gemeenschap zwoeren bij pickles om voor één WTE-moeder de geur van pickles al verlichting gaf.
Pedialyte is een goede optie voor moeders die geen water kunnen drinken, omdat het je kan helpen gehydrateerd te blijven. Je kunt er eenvoudig ijslolly’s van maken door het in een ijsbakje of ijslollyvorm te gieten en in te vriezen. De koelte van een ijslolly is rustgevend en je hoeft er niet op te kauwen of een slokje van te nemen om gehydrateerd te blijven.
Je prenatale vitamine kan de boosdoener zijn achter je misselijkheid, maar het is heel belangrijk om die te blijven slikken. Het zorgt ervoor dat je alle vitaminen binnenkrijgt die je nodig hebt, zelfs als je ze niet kunt eten met je dieet van crackers en ijslolly’s. Overleg met uw arts voordat u overstapt op een ander middel en vraag naar een optie met meer B6.
Lolly’s zijn zoet, verzachtend en hydraterend, waardoor ze perfect zijn voor aanstaande moeders die misselijk zijn. Nogmaals, eet wat je kunt.
Er zijn studies die hebben aangetoond dat acupunctuur misselijkheid en andere symptomen kan verlichten en veel moeders zweren bij deze holistische optie. U kunt hier meer lezen over de effectiviteit van acupunctuur.
Sommige artsen kunnen medicijnen voorschrijven als de ochtendmisselijkheid hevig is – een aandoening die bekend staat als hyperemesis gravidarum . Ga bij hen na of een van de voorgeschreven medicijnen tegen misselijkheid kan helpen en of ze een goede keuze zijn voor jou en je baby. Meer over dit soort medicijnen hier.
De belangrijkste tip om te onthouden is dat dit vervelende symptoom slechts tijdelijk is. “Uiteindelijk komt je eetlust terug en zou je je beter moeten voelen. Houd je hoofd omhoog en stress niet te veel,” schreef Mrsjmscharer. “Blije mama = blije baby.”