31 NoFap-voordelen die je leven zullen veranderen

Zijn NoFap-voordelen echt? Bestaan er NoFap superkrachten? Zijn ze bewezen of anekdotisch? Zijn de voordelen gebaseerd op wetenschappelijk bewijs of op het placebo-effect?

De waarheid is dat iedereen anders is en dus zullen ze verschillende voordelen van NoFap ervaren. Sommige zijn veel duidelijker en voor de hand liggender dan andere. Sommige Fapstronauten ervaren zulke krachtige veranderingen dat ze ze NoFap superkrachten hebben genoemd.

Wat is NoFap?

Als je het nog niet weet, de term NoFap (nu een handelsmerk naam en bedrijf) kwam van het woord “fap,” dat is internet lingo voor het geluid van rukken af. Je weet wel – fapfapfapfap.

Wat begon als een ongedwongen discussie op Reddit terug in 2011 is nu een website en organisatie die het stoppen met pornogebruik, overmatige masturbatie en ander dwangmatig seksueel gedrag bevordert.

NoFap is geen beweging. NoFap is niet anti-masturbatie of anti-seks, het gaat erom jezelf te bevrijden van de behoefte om pornografie te gebruiken. Pornoverslaving is hier het probleem.

Als je NoFap doet, onthoud je je meestal 90 dagen van porno, masturbatie en orgasme (PMO) om je hersenen en lichaam de kans te geven te herstellen, oftewel te rebooten. Het is tijdens en na deze tijd dat je de voordelen van NoFap zult ervaren of NoFap superkrachten zoals sommige mensen ze noemen.

31 Nofap voordelen en superkrachten

Hieronder vind je de meest voorkomende NoFap voordelen gebaseerd op wetenschap en anekdotisch bewijs.

Meer energie

Een van de meest voorkomende NoFap voordelen die keer op keer wordt gezien, is verhoogde energie. Mentaal en fysiek, kan fappen en PMO een enorme energievreter zijn. Frequente ejaculatie verbruikt voedingsstoffen, belast je lichaam, en verandert je algehele stemming.

Seksuele energie is zo krachtig dat Napoleon Hill, auteur van Think and Grow Rich een heel hoofdstuk van de zelfhulp klassieker wijdde aan het mysterie seks transmutatie. Het concept van het gebruik van je seksuele energie op een meer productieve manier.

Verhoogd Zelfvertrouwen

Een andere NoFap superkracht is verhoogd zelfvertrouwen. Het is waarschijnlijk een van de meest voorkomende NoFap voordelen die mensen ervaren. Hoewel er veel psychologische redenen zijn waarom mensen meer zelfvertrouwen ervaren op NoFap, kan het ook neerkomen op hoe je lichaam hormonen gebruikt.

Eén studie toont aan dat het mannelijke hormoon testosteron tot 145,7% stijgt slechts zeven dagen na de ejaculatie en hogere testosteronspiegels zijn gecorreleerd met meer zelfvertrouwen.

Een andere studie wees uit dat frequente masturbatie de androgeenreceptoren in de hersenen verlaagt. Androgeenreceptoren helpen je lichaam testosteron te gebruiken.

Een andere studie wees uit dat frequent masturberen de oestrogeenreceptoren versterkte. Deze helpen je lichaam bij het gebruik van oestrogeen.

Het lijkt erop dat deze verandering in hormonen en vele andere mentale en fysieke voordelen die je ervaart terwijl je NoFap gebruikt, leiden tot meer zelfvertrouwen.

Grote eigenwaarde

Wanneer je aan PMO doet (porno, masturbatie, orgasme) zijn er veel onbewuste gedachten en vragen aan de gang. Porno kan je onbewust aan veel dingen laten twijfelen; je capaciteiten in de slaapkamer, je fysieke verschijning en je relaties.

Ik ga dit niet mooier voor je maken dan het is. Je kunt je op geen enkele manier goed over jezelf voelen als je masturbeert op andere mensen die seks hebben. Hoe triest is dat? Ik bedoel echt? Wat doe je in je leven waar je tijd voor hebt in plaats van met een echte partner te zijn?

Niet alleen zul je onbewuste schaamte en schuld ervaren, maar het is ook een vernietiger van je eigenwaarde. Zodra je met NoFap begint, bevrijd je jezelf van de giftige schaamte die je met je meedraagt en geef je je gevoel van eigenwaarde een boost.

Geef je motivatie terug

Een van de best gerapporteerde noFap-voordelen is een verhoogde motivatie.

Dus hoe zou dat werken? Nou, als je PMO en zijn voortdurend het verhogen van de niveaus van dopamine in je hersenen dan kun je eigenlijk down-reguleren uw dopamine receptoren. Dat betekent dat je constant meer plezier nodig hebt om je goed te voelen.

Dit kan ook je motivatie wegnemen om iets te doen. Je kunt afgestompt raken van alledaagse genoegens, omdat je ze niet meer kunt waarderen.

Het andere is dat het dopamine-beloningssysteem van je hersenen erop is ingesteld om de meeste beloning te krijgen met de minste inspanning. Het is altijd op zoek naar de volgende dopamine hit. Daarom zijn porno, sociale media, videospelletjes, suiker en andere drugs zo verslavend.

Waarom al die moeite doen om iets te doen dat de moeite waard is om je goed te voelen, als je jezelf met een paar klikken een goed gevoel kunt geven?

Word een productiviteitsmachine

Productief zijn komt neer op beter tijdbeheer, betere discipline, motivatie en doelgericht zijn.

Eén van de beste voordelen van NoFap is dat je een productiviteitsmachine wordt. Je motivatie neemt toe doordat je dopamine in balans komt. Je wilskracht en zelfdiscipline nemen toe omdat je prefrontale cortex sterker is en je betere beslissingen zult nemen. Je kunt je langer concentreren en je hebt geen last meer van hersenmist of de behoefte om afleiding te zoeken.

Je hebt ook zoveel extra tijd! Als je verslaafd bent aan porno dan kun je gemakkelijk 2 uur per dag naar porno kijken. Dat betekent een hoop onderbrekingen in je werk waardoor je ook meer tijd kwijt bent.

Stelt u zich dus eens voor dat u 8 tot 16 uur per week meer tijd heeft om aan iets zinvols en belangrijks te werken. Dat zijn in potentie 2 extra werkdagen per week!

Verhoogd geluk en optimisme

Mensen die NoFap gebruiken melden over het algemeen dat ze gelukkiger en optimistischer zijn, en over het algemeen een grotere waardering hebben voor de kleine dingen in het leven.

Dit is heel logisch, want als je stopt met PMO, haal je allereerst al die negatieve pornografische beelden uit je hoofd.

Consistente hoge dopamineniveaus van PMO verminderen ook het aantal dopaminereceptoren in de hersenen en dit kan je gevoelloos maken voor alledaagse genoegens.

Je zult ook vooruitgang boeken met zinvolle doelen en vooruitgang staat gelijk aan geluk.

Grotere zelfdiscipline en wilskracht

Wanneer je besluit NoFap te doen en je bouwt een streak op, versterk je in feite de prefrontale cortex in je hersenen. De prefrontale cortex is verantwoordelijk voor uitvoerende functies. Wat betekent dat? Het is voornamelijk bezig met het nemen van beslissingen en zelfbeheersing. Het weerhoudt je ervan toe te geven aan je slechte gewoontes en ongezonde driften.

Tip: De meeste mensen die succes hebben met NoFap, beginnen tegelijkertijd met mediteren. Meditatie staat erom bekend dat het ook de prefrontale cortex versterkt! Dus begin vandaag nog met mediteren.

Geen hersenmist en grotere mentale helderheid

De meeste mensen melden een enorme toename van het geheugen en de cognitieve functie tijdens het gebruik van NoFap. Sommigen zeggen zelfs dat het beste voordeel van NoFap is dat ze eindelijk van de hersenmist af zijn en helder kunnen denken.

Masturbatie en fappen op porno is niet alleen een energievreter voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. De hogere niveaus van stresshormonen en dopamine eisen na verloop van tijd allemaal hun tol.

Als je hulpmiddelen als NoFap en meditatie kunt gebruiken om weer in balans te komen en te regenereren, zul je kristalhelder denken gaan ervaren.

Ontwikkel kalmte

Sommige Fapstronauten melden dat ze een groter gevoel van kalmte ervaren. Dit is logisch omdat ze minder stress en angst hebben. Ze hebben meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van eigenwaarde en ze boeken vooruitgang met zinvolle doelen.

Als je de voordelen van gemoedsrust wilt ervaren, begin dan vandaag nog met NoFap.

Je Wordt Aantrekkelijker

Een van de veelvoorkomende voordelen die mensen op NoFap ervaren is meer aandacht van het andere geslacht. Als je gelukkiger, gemotiveerd, gefocust en zelfverzekerd bent dan word je automatisch aantrekkelijker, maar het lijkt erop dat het gelinkt is aan hoger testosteron en feromonen.

In zijn boek, The Rational Male, schrijft Rollo Tomassi:

“Vanuit een biomechanisch perspectief, is de indicatie dat mannen die consequent masturberen in wezen hun status uitzenden als fermonale Beta’s – en de biochemische mechanica van vrouwen registreert dit onbewust over hen. Mannen met een hoger testosterongehalte manifesteren hun seksuele levensvatbaarheid in zowel seksuele assertiviteit als geur.

Als je chronisch verarmd bent van testosteron, en/of onderworpen bent aan de kalmerende effecten van oxytocine, is je seksuele levensvatbaarheid in het nadeel.”

Heb je een helderdere, stralende huid

Een ander NoFap voordeel dat je aantrekkelijk zal maken is het hebben van een helderdere en zelfs stralende huid.

Onze huid heeft voldoende eiwitten, vitaminen en andere belangrijke mineralen nodig om gezond te zijn. Als je je aftrekt, verlies je veel voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de huid, met name zink, waarvan bekend is dat het helpt de huid vrij van acne te houden.

Excessieve masturbatie verhoogt ook je niveaus van het stresshormoon cortisol, waarvan bekend is dat het de bloedvaten vernauwt, collageen afbreekt, en je in het algemeen sneller doet verouderen.

Meer haargroei en minder haaruitval

Een van de anekdotische NoFap voordelen die naar voren komt is minder haaruitval en meer haargroei.

Er is eigenlijk goede wetenschap achter waarom je dit voordeel kunt ervaren. Studies tonen aan dat wanneer je ejaculeert er een toename is van ten minste 3 hormonen die betrokken zijn bij mannelijke kaalheid. Dat zijn dihydrotestosteron (DHT), cortisol en prolactine.

Dihydrotestosteron (DHT) is het belangrijkste hormoon dat in verband wordt gebracht met kaalheid bij mannen. Het belangrijkste stresshormoon, cortisol, blijkt ook hoger te zijn bij mannen die aan haaruitval lijden. Hogere niveaus van prolactine, het lactatiehormoon (ook bekend als het mouthormoon) wordt ook in verband gebracht met kaalheid bij mannen.

Sperma staat er ook om bekend dat het het essentiële mineraal zink bevat. Van zink is bekend dat het op natuurlijke wijze de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron (DHT) vermindert door het enzym 5-alfa-reductase te remmen.

Je krijgt een diepere stem

Een van de verrassende voordelen van NoFap is dat je een diepere, sterkere en authentiekere stem krijgt. Het is bewezen dat mensen die meer vertrouwen in zichzelf hebben en een positief zelfbeeld hebben, een diepere en authentiekere stem hebben.

Deze studie bewijst ook het feit dat hoe hoger het testosteronniveau in je lichaam is, hoe sterker en dieper je stem zou worden. Dit soort dingen zijn leuke kleine NoFap voordelen.

Grote spiergroei

Een van de voordelen van NoFap is het verhogen van het testosterongehalte en dit betekent een grotere spiergroei voor mannen. Maar wanneer mensen beginnen met NoFap hebben ze zoveel extra tijd en energie dat ze ook nieuwe gezonde gewoonten creëren. Dat betekent naar de sportschool gaan en het lichaam opbouwen dat ze altijd al wilden.

Je zult beter oogcontact maken

Sterk oogcontact staat bekend als een teken van zelfvertrouwen. Veel mensen die verslaafd zijn aan PMO (Porno, Masturbatie, Orgasme) zitten ook vol met een onbewuste innerlijke schaamte en vinden het moeilijk om oogcontact te houden met mensen, vooral met het andere geslacht.

NoFap geeft je zelfvertrouwen een boost en elimineert je angst en schaamte waardoor je sterker oogcontact kunt maken met mensen.

Verminder je sociale angst

Voor mannen geldt dat hoe meer je naar porno kijkt, masturbeert en orgasme hebt, hoe meer je testosteron verlaagt en prolactine verhoogt. De verandering in deze hormonen resulteert in grotere niveaus van angst en minder zelfvertrouwen.

Het lage gevoel van eigenwaarde veroorzaakt door het fappen naar porno kan er ook voor zorgen dat je angstig bent in de buurt van mensen. Porno kijken is verraderlijk omdat je zelfbeeld onbewust verandert, wat betekent dat je niet eens weet wat voor effect het op je heeft totdat je stopt en 90 dagen reboot.

Ervaart een beter sociaal leven

Als je verslaafd bent aan porno dan is het waarschijnlijk dat je veel tijd alleen achter gesloten deuren doorbrengt. Een van de voordelen van NoFap is dat je eigenlijk meer tijd hebt om met andere mensen door te brengen. Je bouwt betere relaties op, ervaart nieuwe dingen en leeft het leven op een nieuw niveau.

Ultuurlijk brengt het je dichter bij het vinden van een echte partner om tijd mee door te brengen en echte vreugde te ervaren.

Je zult vrouwen respecteren

Een van de gemelde NoFap voordelen is het niet zien van mooie vrouwen en meteen denken aan seks met hen. Als de meeste mooie vrouwen die je ziet op een scherm seks hebben, verkracht, misbruikt en gangbanged worden, dan is het waarschijnlijk dat je dat over echte vrouwen gaat denken zonder ze te leren kennen.

Dit heet seksuele conditionering en in feite benadeel je jezelf al voordat je iemand hebt leren kennen.

Je gaat vanzelf op zoek naar echte relaties

Als je stopt met porno kijken, ga je vanzelf op zoek naar echte relaties. Als je jezelf vermaakt met porno, denkt je primitieve brein dat het zijn primaire doel van het verspreiden van zijn genen heeft bereikt, dus is er weinig tot geen motivatie om op zoek te gaan naar een echt persoon om mee samen te zijn.

Te veel mannen en zelfs vrouwen gebruiken porno als een buffer om zichzelf te redden van de angst voor afwijzing. Ze zijn zich er gewoon onbewust van.

Een van de belangrijkste voordelen van NoFap is dat het je zal helpen dit te overwinnen. Niet alleen zul je meer zelfvertrouwen, energie, motivatie en optimisme hebben, maar je zult nu vervuld zijn van een krachtig doel.

Verbeter je Relaties

De meeste mannen die porno kijken zullen waarschijnlijk nooit in staat zijn om een goede relatie met hun partner te onderhouden en vice versa.

Scheidingsadvocaten weten al sinds 2002 dat pornogebruik seksuele intimiteit kapot maakt, toen uit een onderzoek bleek dat internetporno een belangrijke rol speelde in meer dan 60 procent van de scheidingen. Volgens een onderzoek uit 2006 kijkt 84 procent van de mensen tussen de 18 en 49 jaar naar porno. En dat was al in 2006!

Treurig genoeg zijn er vandaag 11-jarigen die worden blootgesteld aan extreme hardcore porno en een verwrongen kijk ontwikkelen op liefde, seks en intimiteit. Wat voor hoop hebben zij?

Wanneer je begint met NoFap krijg je hernieuwde liefde, waardering en aantrekkingskracht voor je partner. Je zult meer tijd hebben om met hem of haar door te brengen en meer intimiteit ontwikkelen.

Geen Erectiestoornissen meer

Heb je gemerkt dat je hard kunt worden als je naar porno kijkt, maar moeite hebt om een erectie te krijgen en te behouden als je met een echte vrouw bent?

Een van de redenen waarom de meeste mannen met NoFap beginnen is eigenlijk omdat ze een erectiestoornis door porno hebben ervaren. Hoe veroorzaakt porno erectiestoornissen?

In het kort komt het erop neer dat de dopaminepaden de reactie van een man op natuurlijke beloningen, zoals seks, reguleren. Dopaminesignalen naar de penis zijn zeer cruciaal voor de opwinding en erectie wanneer een man een paringspartner ziet.

Wat dit vertaalt in is dat hoe gezonder de dopaminepaden zijn, hoe groter de kans is dat je een keiharde erectie met je partner krijgt.

Maar als je verslaafd bent aan porno dan zijn je hersenen al overspoeld met dopamine en heb je een verminderd aantal dopaminereceptoren.

De andere reden is dat je getraind bent om erecties te krijgen op pornosterren die onrealistische verwachtingen scheppen. Als je met een echt persoon bent zonder al die make-up, perfecte camerahoeken en belichting is het moeilijk om een erectie te krijgen omdat wat je gewend bent zo ver van de werkelijkheid afligt.

Niet alle erectiestoornissen worden veroorzaakt door porno, maar als je twijfels hebt, doe dan een 90 dagen reboot en het is zeer waarschijnlijk dat je zult genezen op basis van de ervaringen van andere mensen.

Geen vroegtijdige zaadlozing of vertraagde zaadlozing meer

De algemeen geaccepteerde definitie van ’te snel’ klaarkomen is als de zaadlozing minder dan 2 minuten na het inbrengen in de vagina is.

De reden waarom mannen die porno kijken last kunnen hebben van porno-geïnduceerde vroegtijdige zaadlozing (PIPE) is omdat er bij PMO op de achtergrond veel psychologische en fysieke conditionering plaatsvindt.

Porno- en masturbatieverslaving kan voortijdige zaadlozing veroorzaken doordat de hersenen getraind worden om snel te ejaculeren wanneer je in een seksuele toestand bent. Sommige mannen trainen zichzelf om te ejaculeren op bepaalde korte seksuele scènes waardoor de tijd die nodig is om te ejaculeren wordt verkort.

De andere reden is dat porno voortdurend een nieuwe definitie geeft van hoe echte seks zou moeten zijn. Als je met een echte partner bent, zul je waarschijnlijk proberen mannelijke pornosterren na te doen.

Daar zijn twee problemen mee:

Eén is dat als je jezelf vergelijkt om het net zo lang vol te houden als pornosterren, je standaard zult denken dat je voortijdige ejaculatie hebt. Voortijdige ejaculatie wordt algemeen beschouwd als minder dan 2 minuten. De meeste mannen houden het tussen de 4 en 11 minuten vol in de echte wereld.

Twee is dat mannelijke pornosterren allerlei soorten drugs gebruiken om het langer vol te houden, de scènes worden verknipt, ze hebben pauzes tussendoor…vergeet niet dat het niet echt is. Zelfs als je probeert te kopiëren waar je naar kijkt, streef je naar onrealistisch en onnatuurlijk. Door jezelf te vergelijken met onrealistische normen creëer je prestatieangst die meestal leidt tot voortijdige zaadlozing.

Een van de beste NoFap voordelen is dat je al deze vergelijking en nepseks uit je hoofd en je leven krijgt. Het andere voordeel van NoFap is dat je porno-geïnduceerde uitgestelde ejaculatie ook elimineert.

Heb betere seks

Je zult waarschijnlijk een van de beste NoFap voordelen realiseren na een volledige 90 dagen reboot en dat is betere seks en echt libido.

Zonder de porno-geïnduceerde erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie, of vertraagde ejaculatie, en zonder al die beelden en onrealistische verwachtingen in je hoofd zul je in staat zijn om echte seks met je partner volledig te waarderen en ervan te genieten.

Hogere testosteronspiegels

Weet je dat de gemiddelde man in de wereld van vandaag 22% minder testosteron heeft dan hun tegenhangers in de jaren 1980?

De mannen van vandaag zijn zwak, ze zijn minder mannelijk en mannelijk dan ooit en er is geen twijfel dat het kijken naar porno daar een grote rol in heeft gespeeld sinds de komst van high-speed internetporno.

NoFap verhoogt het testosterongehalte door verschillende mechanismen:

• Lager stress- en cortisolniveau = hoger testosteron
• Meer slaap = hoger testosteron
• Het behoud van zink en andere mineralen = hoger testosteron
• Meer echte seks = hoger testosteron
• Testosteron stijgt met wel 145.7% slechts zeven dagen na ejaculatie.
• Veel personen op NoFap beginnen gewoonten zoals gewichtheffen, meditatie en gezond eten die allemaal direct of indirect van invloed kunnen zijn op testosteron.

Een van de beste voordelen van NoFap is de stijging van het testosterongehalte omdat het zo veel gebieden van je leven beïnvloedt. Meer testosteron betekent meer spieren, meer energie, minder vet, een beter libido en nog veel meer.

Betere fysieke prestaties en uithoudingsvermogen

Wanneer je masturbeert doe je eigenlijk een hoop werk en verbrand je energie in het proces. Je activeert ook je verschillende adrenalinesystemen. We hebben geen wetenschapper in de kamer nodig om te weten dat klaarkomen energie slurpt. Het laat je vaak moe en slaperig voelen.

Een van de voordelen van NoFap is dat je betere fysieke prestaties zult ervaren in je dagelijkse leven en je zult ook je uithoudingsvermogen vergroten tijdens het sporten en in de slaapkamer.

Verbeter je gezichtsvermogen

Veel mensen zullen zeggen dat masturbatie geen invloed heeft op je gezichtsvermogen, maar vergeet niet dat we het hier over een PMO-verslaving hebben.

Hoeveel extra schermtijd krijg je door masturbatie, vooral ’s nachts, en misschien in het donker? Denk je dat dat op de lange termijn gezond kan zijn voor je ogen? De belasting van de ogen alleen al zou kunnen leiden tot wazig zicht.

Hoewel anekdotisch, veel mensen op NoFap melden helderder zicht. In ieder geval, verminder je schermtijd en je ogen zullen je dankbaar zijn.

Slaap beter

Volgens de statistieken die Pornhub in 2016 heeft vrijgegeven, is de populairste tijd dat mensen porno kijken 11 uur ’s avonds en middernacht. Als je een fervent porno kijker bent dan is het zeer waarschijnlijk dat je tot in de vroege uurtjes opblijft en slaap verliest wat op zijn beurt het stresshormoon cortisol verhoogt, testosteron verlaagt, en de immuniteit verlaagt.

Lager Stress Niveau

Je moet begrijpen dat wanneer je masturbeert je verschillende adrenaline systemen oproept tot actie.

Jouw vlucht- of vechtsysteem (limbisch systeem) wordt in volle versnelling gebruikt.

Cortisol is het primaire stresshormoon in het lichaam en is hoger na een zaadlozing. Veel mensen die porno kijken hebben ook minder slaap, wat het cortisolniveau weer verhoogt.

Combineer dat met het algemene gebrek aan gezondheid en prestatie en het is een recept voor een leven met veel stress. Het beoefenen van NoFap geeft je lichaam een pauze en zorgt ervoor dat het weer in balans komt.

Verlicht Depressie

Veel mensen die masturberen en porno kijken, ervaren een vorm van depressie zonder dat ze het zelf weten. Dit kan komen door alle andere manieren waarop porno het leven van mensen verpest. De mentale, fysieke en hormonale effecten van porno kijken kunnen genoeg zijn om iedereen zich depressief te laten voelen.

Typisch is de “come down” van de dopamine-high van porno, twee minuten na de daad, een wolk van depressie. Je hebt een soort van zin om daarna te gaan slapen of je voelt je misselijk of in het algemeen zonder reden depressief.

Terwijl de porno high maar 2 seconden duurt, kan de wolk van schuld en schaamte uren, dagen, en zelfs weken aanhouden. Wanneer je op een NoFap streak bent zul je merken dat je meer energie hebt en een groter optimisme voor het leven in het algemeen.

Verhoogde Spiritualiteit

Sommige gebruikers op NoFap melden dat ze een verhoogde spiritualiteit ervaren. Dit zou kunnen komen doordat je over het algemeen een helderdere, afleidingsvrije geest hebt en bewuster bent.

Je hebt extra tijd om diepere onderwerpen te onderzoeken en erover te leren. Sommige gebruikers gaan mediteren en anderen zien het als een kans om hun geloof met meer geloof te belijden.

Ik zeg het gewoon omdat porno een ziekte is en als je ervan af bent, ervaar je een heleboel mentale, fysieke en spirituele voordelen.

Verbeter je algehele gezondheid en welzijn

Excessief PMO is extreem belastend voor de geest, het lichaam en de hersenen. Als je NoFap doet, verbetert je geestelijke en lichamelijke gezondheid, je slaapt beter, je hormonen en receptoren krijgen de kans zich te resetten, je neemt gezondere gewoonten aan en hebt een beter sociaal leven. Als gevolg hiervan zal je immuunsysteem sterker zijn dan ooit.

Ultimately NoFap leidt tot een verhoogde gezondheid en vitaliteit.

NoFap Voordelen Tijdlijn

De NoFap voordelen tijdlijn varieert van persoon tot persoon. De voordelen die je ervaart zullen ook variëren. Bijvoorbeeld, een zware porno-gebruiker die masturberen en ejaculeren meerdere keren per dag zal waarschijnlijk merken grotere veranderingen dan iemand die ruks off twee keer per week.

De meeste mensen zullen tussen de 2 en 3 weken enige voordelen van NoFap beginnen te merken. De 90 dagen reboot tijd of 90 dagen zonder fappen op porno wordt aanbevolen omdat dit genoeg tijd geeft voor je hersenen en lichaam om te resetten of “rebooten”. Het is genoeg tijd voor de dopamine receptoren en hormonen om in balans te komen.

De verschillende NoFap modi zoals normale modus, harde modus en monnik modus zullen ook bepalen hoe snel je voordelen ervaart.

Zoiets als spiergroei zal natuurlijk niet automatisch gaan en vergt tijd en inspanning van jouw kant.

Voor porno-geïnduceerde erectiestoornissen moet je je niet laten ontmoedigen als het langer dan 90 dagen duurt. Het kan zelfs erger worden dan het beter wordt. U kunt ook een flatline ervaren. Als je last hebt van seksuele problemen, weet dan dat het je nooit zal helpen om naar porno te grijpen.

Ten slotte zullen de meeste mannen die met NoFap beginnen, terugvallen en dit zal ook invloed hebben op de voordelen die je ervaart.

Uit mijn onderzoek blijkt dat maar heel weinig mannen zo gemotiveerd zijn om de 90 dagen reboot bij hun eerste poging te voltooien, dus maak het jezelf niet moeilijk.

NoFap is een levensstijl om je te helpen meer gezondheid, geluk en succes te ervaren.

Als je aan NoFap begint, moet je erin gaan met de mindset dat je stopt met pornoverslaving en PMO voor het leven omdat het geen heilzaam doel dient.

NoFap vs Sperma Retentie Voordelen

Sperma Retentie en NoFap zijn niet hetzelfde, ook al zullen ze vaak in dezelfde context worden gebruikt.

Sperma retentie is de praktijk van het vermijden van ejaculatie en mensen geloven dat het veel van dezelfde spirituele, mentale en fysieke voordelen biedt als NoFap.

Het belangrijkste verschil tussen sperma retentie en NoFap is dat je ejaculatie kunt vermijden en toch kunt genieten van seksuele activiteit en orgasme. Dat is juist: Je kunt inderdaad het een hebben zonder het ander, al kan het wat oefening vergen.

Bekende mensen die NoFap hebben gedaan

Zorg ervoor dat je deze motiverende video bekijkt waarin de NoFap-voordelen van beroemde mensen worden beschreven.

Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction

1. If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
2. I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
3. If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
4. Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.

Summary Of NoFap Benefits

1. More Energy
2. Increased Confidence
3. Greater Self-Esteem
4. Get Your Motivation Back
5. Become A Productivity Machine
6. Increased Happiness And Optimism
7. Greater Self-discipline And Willpower
8. No Brain Fog And Greater Mental Clarity
9. Develop Calmness
10. You Become More Attractive
11. Have Clearer, Glowing Skin
12. More Hair Growth And Less Hair Loss
13. You’ll Have A Deeper Voice
14. Greater Muscle growth
15. You’ll Make Better Eye Contact
16. You’ll Reduce Your Social Anxiety
17. Experience A Better Social Life
18. You’ll Respect Women
19. You’ll Naturally Seek Real Relationships
20. Improve Your Relationships
21. No More Erectile Dysfunction
22. No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
23. Have Better Sex
24. Higher Testosterone Levels
25. Better Physical Performance And Stamina
26. Improve your Eyesight
27. Sleep Better
28. Lower Stress Levels
29. Eliminate Depression
30. Increased Spirituality
31. Improve Your Overall Health And Well-being