4 redenen waarom je diarree zou kunnen krijgen van sinaasappelsap

Kan je echt diarree krijgen van sinaasappelsap? Kan dit felbegeerde drankje, dat zo bekend staat om zijn overvloed aan vitamine C, echt de oorzaak zijn van je frequente toiletbezoek?

Niemand wil diarree… Het kan je plannen in de war schoppen en je hele dag in de war sturen. In plaats van de hond uit te laten, te gaan hardlopen of te genieten van die nieuwe tv-serie, ren je elk uur naar het toilet om je te ontlasten… En als je niet op het toilet bent, concentreer je je op het samenknijpen van je billen, wat geestelijk en lichamelijk uitputtend kan zijn.

Misschien heeft iemand je verteld dat sinaasappelsap de oorzaak is, of misschien heb je het zelf tot deze drank beperkt, en geloof het of niet, het heeft inderdaad de potentie om diarree te veroorzaken.

4 redenen waarom PB de oorzaak kan zijn

Reason #1 – Te veel vitamine C

Zoals gezegd en zoals u waarschijnlijk al weet, zit sinaasappelsap vol met vitamine C. In slechts één kopje PB zit ongeveer 124 mg vitamine C, en dat is al meer dan 2x de ADH. De meeste mensen kunnen een megadosis van deze vitamine nemen zonder nadelige bijwerkingen, maar sommigen zijn er gevoeliger voor en kunnen diarree, misselijkheid, braken, buikpijn en andere soortgelijke symptomen krijgen als ze te veel nemen.

De bovengrens voor de hoeveelheid die je niet meer dan 2000 mg per dag moet nemen is 2000 mg, maar zelfs dit kan te veel zijn voor sommige mensen.

Reden #2 – Spijsverteringsstoornissen

Een andere mogelijke reden zou kunnen zijn dat u een spijsverteringsstoornis heeft die een probleem heeft met uw sinaasappelsapconsumptie.

U zou bijvoorbeeld fructose malabsorptie kunnen hebben, wat een aandoening is waarbij uw lichaam fructose niet adequaat kan absorberen. Of je zou zure reflux kunnen hebben, waarbij je zeker geen sinaasappelsap zou willen drinken vanwege de zeer lage ph van ongeveer 3,5, waardoor het erg zuur is.

Dit zijn slechts twee voorbeelden die tot diarree kunnen leiden.

Reden #3 – Je bent allergisch

Een andere reden die je zou kunnen overwegen is dat je allergisch zou kunnen zijn voor OJ. Maar als dit het geval is, dan merk je waarschijnlijk soortgelijke ongewenste symptomen bij het drinken van vergelijkbare vruchtensappen, zoals grapefruit- of citroensap bijvoorbeeld.

Allergische reacties zijn onnodige reacties wanneer je lichaam in de war raakt en het immuunsysteem een verdediging begint op te bouwen tegen een vermeende bedreiging die in eerste instantie niet echt een bedreiging is.

Volgens Healthline kan een citrusallergie leiden tot zwelling rond de mond (waar je het PB of andere citrusdranken/voedsel binnenkrijgt), astma, misselijkheid, braken en natuurlijk diarree.

Een andere allergie die mogelijk de boosdoener is, hoewel die niet zo vaak voorkomt, is die van salicylaat. Als je allergisch bent voor salicylzuur, is een van de symptomen een maag die van streek is. Als dit het geval is, kunt u soortgelijke symptomen ervaren bij het eten van andere voedingsmiddelen die veel salicylzuur bevatten, zoals spruiten, erwten, sla en asperges.

Reden #4 – Bacteriën

Ten slotte, maar zeker niet in de laatste plaats, bacteriën… De kans dat je diarree krijgt is groter als je ongepasteuriseerde sinaasappelsap koopt.

De meeste sinaasappelsappen die je op de markt vindt, zijn gepasteuriseerd, wat betekent dat ze een proces doorlopen dat onder andere bacteriële bedreigingen helpt te elimineren. Het is dus duidelijk dat het drinken van ongepasteuriseerd sinaasappelsap de kans vergroot dat je schadelijke bacteriën binnenkrijgt.

Dit gezegd hebbende, hoewel het mogelijk is, is dit zeker niets waar je je zorgen over moet maken vanwege het feit dat, zoals gezegd, de meeste sinaasappelsappen al gepasteuriseerd zijn en sinaasappelsap zelf erg zuur is, dus de meeste bacteriën kunnen er om te beginnen niet in overleven.

Sinaasappelsap is lekker… maar…

Sinaasappelsap “zou” heel goed de oorzaak kunnen zijn van de loopsheid die je hebt, maar is dat zo? Dat is aan u en/of uw arts om uit te zoeken.

Als u het niet zeker weet, kunt u een eliminatiedieet volgen om het zeker te weten. Hierbij elimineert u de voedingsmiddelen die mogelijk het probleem veroorzaken uit uw dieet, kijkt of de diarree verdwijnt en voegt ze vervolgens één voor één weer toe aan uw dieet om het probleem verder te beperken en uit te zoeken wat de diarree veroorzaakt. Ga dan verder op basis van je resultaten.

Als het niet de oorzaak is, wil je misschien toch vermijden om het op bepaalde tijden te drinken. Waarom? Vanwege de hoge zuurgraad van dit sap kan het de diarree verergeren als je het al hebt.

Voor de meeste mensen is het drinken van zo’n voedzaam sap veel gunstiger dan niet en biedt het een geweldige bron van immuunversterkende voedingsstoffen, die op hun beurt u kunnen helpen gezonder te leven met minder diarree, wat de reden is waarom het is opgenomen in onze lijst van vruchten die helpen bij diarree….Maar jij bent niet de meeste mensen en het zou heel goed de oorzaak kunnen zijn.

Of het nu wel of niet de oorzaak is, we hopen dat je het probleem bij de wortel aanpakt en van deze zeer ongewenste situatie afkomt die je nu ervaart.