5 manieren om uw huwelijk te herstellen na vreemdgaan

Veel stellen hebben te maken met ontrouw, en als het u overkomt, kunt u zich hulpeloos gaan voelen in uw relatie. Of u nu degene bent die is vreemdgegaan of degene die is bedrogen, u kunt beiden pijn, eenzaamheid en verdriet ervaren. Maar geef de hoop niet op – genezing is mogelijk. Hoewel het hard werken vergt, zijn er verschillende manieren waarop een stel een gelukkige, gezonde relatie kan herstellen en opnieuw kan opbouwen nadat er sprake is van ontrouw.

Hier zijn 5 manieren om je huwelijk te herstellen na vreemdgaan

Benoem de onderliggende oorzaak

Het vreemdgaan komt vaak voort uit een bepaalde disconnectie binnen de relatie; het is essentieel om te begrijpen wat de oorzaak is van dit gedrag bij jou of je partner. Er zijn verschillende soorten verbroken relaties die kunnen leiden tot vreemdgaan. Een grote factor in relaties die problemen ervaren met ontrouw is een emotionele disconnectie.

Als jij of je partner zijn vreemdgegaan, kan dat een gevolg zijn van het feit dat je je niet emotioneel gevalideerd voelt, of dat je het gevoel hebt dat er niet aan je emotionele behoeften wordt voldaan. Emotionele behoeften vereisen dat je je gewaardeerd, waardig en geliefd voelt door je partner. Als die behoeften niet worden vervuld, kan het gemakkelijk zijn om iemand buiten je relatie na te streven die je emotionele behoeften wel vervult.

Een andere mogelijke oorzaak voor vreemdgaan kan te maken hebben met de hechtingsstijl van je partner. Volgens de hechtingstheorie leidt de emotionele band en verbinding die je als kind met je verzorger hebt, tot hoe je als volwassene relaties aangaat. Als je een jeugd hebt gehad waarin niet aan je emotionele behoeften werd voldaan, en je geen vertrouwensvolle, betrouwbare en betekenisvolle band hebt gevormd met je verzorger, kan dat leiden tot problemen in je volwassen relaties.

Toezeggen om te stoppen

Het vreemdgaan moet volledig worden gestopt om je relatieherstel succesvol te laten zijn. Het is uiterst belangrijk dat de bedrogen persoon alle communicatie verbreekt met de persoon met wie hij of zij een affaire had. Dit geeft de bedrogen persoon de troost dat er niet langer een relatie zal zijn met die externe persoon.

Na het verbreken van de communicatie, moet u uw partner beloven dat de affaire uit het verleden niet langer zal doorgaan, en dat er geen toekomstige affaires zullen plaatsvinden. Door een belofte te doen, creëert u samen een grens en een norm waaraan u zich moet houden. Dit kan helpen om het vertrouwen weer op te bouwen.

Een drang om in de toekomst vreemd te gaan, moet worden vermeden. Elk vertrouwen dat na een affaire is opgebouwd, zal waarschijnlijk worden vernietigd als er nog een affaire plaatsvindt. Een deel van de belofte om niet vreemd te gaan is om de bedrogen persoon verantwoordelijk te houden, en om de bedrogen persoon een kans te geven om weer vertrouwen te krijgen.

Echte gesprekken

Ondanks de moeilijkheid om eerlijk te zijn in een situatie van ontrouw, moeten de bedrogen persoon en de bedrogen persoon de moed hebben om een open en veilig gesprek aan te gaan over het voorval.

De persoon die is vreemdgegaan begrijpt misschien niet de redenen voor zijn daden, en hij moet de mogelijkheden ontdekken waarom hij op die manier heeft gehandeld. Door eerlijk en open over de ontrouw te praten, kan de bedrogen persoon gedachten of bedoelingen ontdekken waarom hij of zij bij de affaire betrokken is geraakt.

Een onderdeel van de eerlijke gesprekken is het onthullen van informatie die misschien moeilijk te bespreken is. De bedrogen persoon moet openlijk over het voorval praten, maar op een manier die de partner een veilig gevoel geeft.

Voordat verborgen informatie wordt besproken, moeten u en uw partner de grenzen van het gesprek bespreken. Als de bedrogen persoon bereid is te horen wat de bedrogen persoon voor hem of haar verborgen heeft gehouden, moet de bedrogen persoon eerlijk zijn tegen zijn of haar partner (hoe ongemakkelijk dat ook is).

Als de bedrogen persoon op zijn of haar beurt vragen heeft over het voorval, moet de bedrogen persoon bereid zijn eerlijke antwoorden te geven, maar zich bewust zijn van de pijn en het trauma die zijn of haar partner kan ondervinden van harde details. Als beide partners eerlijk zijn over hun gevoelens, elkaar respecteren en open zijn, kan dit op de lange termijn leiden tot genezing.

Herstel van vertrouwen en genezing

Als alle kwesties zijn aangepakt en afgehandeld, kan het herstel van de relatie beginnen. Er moet worden vastgesteld dat er altijd een uitlaatklep is voor open communicatie. Het is van essentieel belang dat beide partners naar elkaars behoeften luisteren wanneer dat nodig is.

Degene die vreemd is gegaan, moet openstaan voor de behoeften van zijn partner en eventuele zorgen respecteren. De bedrogen persoon moet moed tonen als zijn gekwetste partner over zijn gevoelens praat, wat moeilijk kan zijn. Als de gekwetste partner de relatie in twijfel trekt, moet de bedrogen persoon begrijpen dat luisteren naar hun gedachten belangrijk is voor elke kans op genezing.

Een ander belangrijk aspect van het herwinnen van vertrouwen en genezing is om kwetsbaar te zijn. Zowel u als uw partner moeten openstaan voor elkaars gedachten, gevoelens en ideeën over de relatie.

Sommige dingen zijn misschien moeilijk aan te kaarten, maar het is essentieel voor genezing. Door je kwetsbaar op te stellen, laat je elkaar zien dat je bereid bent je ware emoties over de situatie en elkaar bloot te leggen.

Als de tijd rijp is, kan het heilzaam zijn om samen deel te nemen aan plezierige gebeurtenissen. U kunt samen uit eten gaan, uw favoriete film kijken of een avond iets doen wat u vroeger graag samen deed. Hoe dan ook, het is belangrijk om een pauze te nemen van negativiteit, en te proberen om positieve momenten in deze tijd in te bouwen. Het kan de band herstellen en leiden tot genezing en herstel van vertrouwen.

Geef Huwelijkstherapie

Soms kunnen we niet in ons eentje genezen, en dat is niet erg. Huwelijkstherapie kan u en uw partner helpen om doelen te stellen en uw relatie te genezen. Door middel van counseling kan een therapeut u helpen de onderliggende oorzaak van de affaire te identificeren.

Nadat u de redenen voor de affaire begrijpt, kunt u elk van uw emoties bespreken, of aan uw emotionele behoeften wordt voldaan, en welke vormen van communicatie nodig zijn om ervoor te zorgen dat aan die behoeften wordt voldaan.

De doelen die u in counseling stelt, kunnen u en uw partner nieuwe manieren leren om het vertrouwen te herstellen, en het kan de genezing van uw relatie bevorderen.

Overspel is een ontbering waar veel getrouwde stellen mee te maken krijgen, maar het betekent niet dat u gedoemd bent. Als je problemen ervaart met betrekking tot een affaire, of het gevoel hebt dat er een affaire kan ontstaan, wees dan proactief in het vinden van een manier om deze kwestie met je partner op te lossen. Soms verlies je gewoon het contact met elkaar, maar een weg terug vinden is altijd mogelijk.