5 tekenen dat u een echtscheiding nodig hebt

Volgens relatie- en huwelijksdeskundige Dr. John Gottman wachten stellen gemiddeld zes jaar met ongelukkig zijn voordat ze hulp zoeken. Dat betekent dat mensen na het ontstaan van een probleem waarschijnlijk het grootste deel van een decennium doorbrengen met groeiende wrok, in plaats van het aan te pakken en op te lossen – met een echtscheiding – terwijl het nog beheersbaar is. Het is klote, maar het enige wat erger is dan je huwelijk niet oplossen terwijl het mogelijk is, is te ontkennen dat het voorbij is. Als je merkt dat je je voortdurend afvraagt of je wel of niet een echtscheiding moet aanvragen, zullen deze vijf tekenen onthullen of die echtscheiding de volgende stap is voor jou en je echtgenoot.

Teken 1: Je hebt geprobeerd (en geprobeerd)

Het eerste teken dat je weet dat je een echtscheiding nodig hebt, is de wetenschap dat je in de eerste plaats hebt geprobeerd om niet te scheiden.

“De eerste vraag die ik aan stellen stel die bij mij in therapie komen terwijl ze proberen te beslissen of ze een scheiding nodig hebben of niet, is: ‘Wat hebben jullie gedaan om de afweermechanismen en negativiteit uit de relatie te halen?'” zegt Laura Heck, een gecertificeerd Gottman huwelijks- en gezinstherapeut met een privépraktijk in Salt Lake City. “En mensen hebben vaak niets gedaan maar zijn klaar om de handdoek in de ring te gooien – en de grootste spijt van gescheiden mensen is dat ze gescheiden zijn.” Met andere woorden, per Heck, je wilt je niet gevangen voelen door de fouten van de relatie als je er eenmaal uit bent. “Voordat je papieren tekent, zorg ervoor dat je kunt zeggen dat je alles hebt geprobeerd om de relatie te redden.”

Als je problemen hebt om uit te zoeken of je de problemen in je huwelijk kunt oplossen of niet, raadt Heck het op onderzoek gebaseerde boek Should I Try to Work It Out? van Alan J. Hawkins aan. “Het is een geweldige bron voor degenen die onbeslist zijn, die op de tweesprong staan van ‘herstel’ en ‘is het te ver gegaan?'” zegt Heck. “Het maakt onderscheid tussen welke weg je kunt kiezen en geeft feiten over mensen die wel gaan scheiden en of/waarom ze er achteraf spijt van hebben. Het legt ook uit over welk type conflict je je wel en niet zorgen moet maken.”

Teken 2: Er is een “spelbreker”

Er zijn gevallen waarin de ene echtgenoot de goedheid van een relatie wil herstellen, maar de ander niet. Er kan sprake zijn van ontrouw of verslaving – en deze kwesties kunnen het moeilijkst zijn als het gaat om de beslissing om te scheiden. Volgens Heck zijn de hardline deal breakers voor het huwelijk die leiden tot echtscheiding: volledige emotionele ontkoppeling, fysiek of emotioneel misbruik, actieve verslavingen waar een echtgenoot niet aan wil werken, en explosieve ruzies die snel en vaak plaatsvinden.

Teken 3: Kleine ruzies komen niet meer voor

Volgens Heck zijn er twee soorten koppels: steenkoude koppels en vurig hete koppels. Vurig hete koppels kunnen zich vastbijten in ruzies die dagenlang kunnen duren en vaak verwikkeld raken in kleine ruzies, terwijl steenkoude koppels het punt van ruzie maken voorbij zijn en zich door niets laten raken. Wat vrede lijkt, kan eigenlijk een teken zijn dat het koppel emotioneel afstandelijk is.

“Mensen denken dat het de vurige koppels zijn die meer kans hebben om te scheiden, maar het zijn eigenlijk de steenkoude koppels die voorbij het punt zijn van het behoud van een relatie – zelfs een vriendschap,” legt Heck uit. “Ze willen geen ruzie meer maken en hebben het emotioneel opgegeven, wat een betere indicatie is voor het naderende einde dan een paar ruzies.”

Teken 4: Er is minachting

Er zijn vier belangrijke afweermechanismen – die Gottman de “vier ruiters” noemt – die patronen van ontevredenheid in je huwelijk kunnen creëren. Het zijn kritiek, verdediging, afwijzing en minachting. Maar van deze vier is er één die een grotere bedreiging vormt dan alle andere: minachting.

Volgens Heck is minachting een vrijwel zeker teken dat een stel op een scheiding afstevent. “Minachting is een aanval op de eigenwaarde van je echtgenoot en geeft hem het gevoel dat hij onder je staat,” zegt ze. “Op dat moment heb je misschien walgende of nare gedachten over je echtgenoot. Je bent niet geliefd en toont geen respect of bent geen teamgenoot – wat de basislijn is in een huwelijk.”

Teken 5: Er is geen waardering

“Onze hersenen zijn prachtig in de zin dat we voelen wat we denken,” zegt Heck. “Denk dus aan positieve dingen, begin te mediteren op het goede, en verschuif het negatieve sentiment over je partner naar een plek waar je dankbaar voor hem of haar bent. Maar wat als je al voorbij het punt bent dat je probeert blije gedachten te denken en ze te voelen? Wat als het je niet lukt om je echtgenoot in een positief licht te zien, hoe hard je het ook probeert? “Het is geen verrassing dat gewone problemen uitgroeien tot onverzoenlijke verschillen,” zegt Heck. “Als je negativiteit zes jaar lang laat voortduren, is de cultuur van waardering in je relatie allang verdwenen – en als je iemand niet kunt waarderen, is je relatie ook voorbij.”