6 Tips om in het huidige moment te blijven

Veel te vaak zitten mensen te wachten op toekomstig geluk in plaats van in het huidige moment te blijven en te genieten van het moment waarin ze zich bevinden.

Het probleem is dat het leven niet eeuwig duurt, en op een dag zullen deze mensen terugkijken en zich realiseren dat ze hun hele leven naar de toekomst hebben uitgekeken in plaats van te genieten van de momenten die ze hebben gekregen.

Als u het beste uit het heden wilt halen en met volle teugen wilt genieten van elke minuut die u krijgt, kunt u overwegen deze tips op te volgen.

Maak je sterk om in het heden te blijven

Het vergt enige inspanning en toewijding om in het huidige moment te blijven.

Begin met elke ochtend een paar momenten om jezelf eraan te herinneren dat je van de dag moet genieten zoals hij is en er het beste van moet maken.

Ontwikkel een systeem

Daarna wilt u misschien een systeem ontwikkelen om uzelf eraan te herinneren dat u aanwezig moet blijven.

Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat u een herinnering op uw telefoon instelt om u terug te brengen naar het huidige moment, of dat u elke dag een blok tijd reserveert waarin u zich alleen richt op wat het heden te bieden heeft.

Zich bewust worden van uw lichaam

Een deel van in het huidige moment blijven houdt in dat u zich meer afstemt op de lichamelijke gewaarwordingen die het huidige moment biedt.

Bent u bewust van pijn, honger of andere lichamelijke behoeften die aandacht behoeven, en zorg ervoor.

Ga door de delen van uw lichaam en luister naar wat uw lichaam u vertelt waar u aandacht aan moet besteden.

Denk eraan dat er een tijd was dat onze huidige, lichamelijke behoeften het enige waren waar een mens zich zorgen over hoefde te maken.

Als je je meer op deze behoeften richt, zorg je niet alleen beter voor jezelf, je zult ook eerder in het heden blijven in plaats van je op de toekomst te richten.

Blijf je bewust van je gedachten

Probeer je gedachten positief en op het heden gericht te houden. Als u merkt dat u in een negatieve gedachtegang vervalt of zich zorgen maakt over de toekomst, verplaats uw aandacht dan naar positieve gedachten over het hier en nu.

Focus je geest op je huidige situatie, en neem elke dag de tijd om alleen te denken aan wat er op dat moment gaande is.

Dit is vooral belangrijk als u midden in een moment zit dat plezierig zou moeten zijn.

Als u tijd doorbrengt met uw vrienden en familie, geniet van een middagje buiten, of een andere plezierige activiteit onderneemt, doe dan moeite om uw gedachten bij het moment te houden in plaats van te denken aan wat nog komen gaat.

Ben u bewust van uw omgeving

Er gebeurt van alles om u heen, maar als u niet de tijd neemt om even stil te staan en aan de rozen te ruiken, zou u dat wel eens kunnen missen.

Pauzeer en bekijk uw omgeving zorgvuldig, en denk dan goed na over wat er aan de hand is.

Zijn er mensen of dieren om je heen, en zo ja, wat zijn ze aan het doen? Is er iets moois of interessants aan uw omgeving? Zijn er waarnemingen die je kunt doen over wat er om je heen gebeurt?

Veel te vaak zweven we door de dagen zonder ooit stil te staan en te kijken naar de wereld om ons heen.

Hoe dan ook, het is een ongelooflijk interessante wereld waarin we leven, als je maar de moeite neemt om even stil te staan en alles in je op te nemen.

Geniet van waar je bent

Bedenk eens hoeveel tijd je besteedt aan wachten op iets.

Of het nu gaat om wachten op korte termijn, zoals wachten op de bus, of om wachten op lange termijn, zoals wachten op een promotie op het werk, mensen besteden een groot deel van hun tijd aan het vooruitkijken naar een toekomstige gebeurtenis.

Op het eerste gezicht lijkt wachten een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk bestaan. Maar zou het niet geweldig zijn als je wachten en alle tijd die daarmee verloren gaat, helemaal uit je leven kon bannen?

Volgens Eckhart Tolle is wachten meer een gemoedstoestand dan een situatie waarin we ons bevinden, wat betekent dat je het kunt beheersen.

De volgende keer dat je merkt dat je ergens op wacht, probeer jezelf dan helemaal niet als wachtende te zien.

Denk aan een persoon die wacht op de bus.

Nu, als je deze persoon zou vragen wat hij aan het doen was, zouden de meeste mensen je vertellen dat ze op de bus aan het wachten waren.

Maar wat als ze in plaats daarvan op een bankje zitten te genieten van de frisse lucht en kijken naar wat zich om hen heen afspeelt? Als de bus komt, stappen ze in en gaan ze verder met hun leven.

Tot die tijd genieten ze echter van het huidige moment waarin ze zich bevinden, in plaats van de hele tijd op hun horloge te staren.

Stelt u zich eens voor wat een aangenamere tijd deze persoon heeft dan hij zou hebben als hij een afwachtende instelling had.

Een afwachtende houding leidt tot ongeduld, en ongeduld leidt tot frustratie.

De realiteit is echter dat wachten een keuze is, en in plaats van te wachten kun je er ook voor kiezen te genieten van de momenten in het leven die komen.