A Step-by-Step Guide to Finding the Female G-Spot
Wat is de G-spot? Waar zit de G-spot? Bestaat de G-spot eigenlijk wel?
Deze vragen hebben mannen, vrouwen en wetenschappers die op zoek zijn naar genot in verwarring gebracht sinds de G-spot in de jaren 40 voor het eerst werd geïdentificeerd door de Duitse onderzoeker Ernst Gräfenberg, naar wie de plek is vernoemd. (De G staat inderdaad voor Gräfenberg, hoewel we niet zouden aanraden om te vragen of je de Gräfenbergplek van je partner raakt terwijl je heet en zwaar wordt in de slaapkamer.)
In 2012 kwam een wetenschappelijk onderzoek tot de conclusie dat er niet veel anatomisch bewijs is dat elke persoon met een vulva een G-spot heeft, maar anekdotisch bewijs en “betrouwbare rapporten” zeggen dat er inderdaad een specifiek gebied in de vagina is dat, wanneer gestimuleerd, sommige vulva-eigenaren kan helpen om een orgasme te bereiken.
Dat was 2012, en we leven nu in 2020. Onderzoekers hebben sindsdien een lange weg afgelegd. Ze zijn gaan speculeren dat de G-spot niet zozeer een plek is, maar (waarschijnlijk) een verlengstuk van de clitoris. Ja, dat lees je goed. De clitoris is eigenlijk veel groter dan het knopje in de vorm van een rozenknopje op de top van de schaamlippen. Het strekt zich uit tot vijf centimeter in het lichaam, dat is de reden waarom onderzoekers beginnen te denken dat de G-spot niet onafhankelijk bestaat, maar eerder als een entiteit die diep verweven is met andere delen van de seksuele anatomie.
Hier is een replica van hoe de clitoris er eigenlijk uitziet, FYI:
De anatomische relaties en dynamische interacties tussen de clitoris, urethrale spons, en de voorste vaginale wand hebben geleid tot het concept van een clitourethrovaginale (CUV) complex. Een baanbrekend artikel dat in 2014 in Nature Reviews werd gepubliceerd, stelde dat wanneer de CUV “op de juiste manier wordt gestimuleerd tijdens penetratie, dit orgasmische reacties kan opwekken.”
Met andere woorden, de G-spot bestaat waarschijnlijk wel, maar het is niet een aparte, mysterieuze entiteit. Het is een andere erogene zone die verbonden is met de clitoris, en sommige vulva-bezitters kunnen een orgasme bereiken door hem van binnenuit de vagina te stimuleren.
“Seksonderzoekers die zich richten op neurologie hebben ontdekt dat er vier zenuwen zijn die de genitaliën innerveren: de bekkenzenuw, de pudendalzenuw, de vaguszenuw en de hypogastrische zenuw – en ze volgen elk een andere weg door het lichaam,” legt Kenneth Play uit, een internationale seks-hacker en opvoeder. “De pudendalzenuw die de clitoris van energie voorziet, gaat direct langs de ruggengraat omhoog, wat resulteert in een meer gelokaliseerde sensatie, terwijl de vaguszenuw die het diepste gebied van de vagina van energie voorziet, op een meanderende manier door het lichaam gaat, wat resulteert in een meer uitstralend orgasme over het hele lichaam.”
Toch zijn veel vrouwen er niet van overtuigd dat ze een G-spot hebben. Toen Britse onderzoekers 1.800 vrouwen vroegen of ze geloofden dat ze een G-spot hadden, zei slechts 56 procent ja, wat niet erg bemoedigend is voor mannen die proberen orgasme-goud te vinden met hun vingertoppen. Toch betekent dat niet dat je het niet moet proberen (tenzij je partner je vertelt dat ze liever hebben dat je het bij hun externe clitoris houdt).
En ongeacht of je partner een door de G-spot veroorzaakt orgasme kan krijgen, als je de juiste manier weet om op zoek te gaan naar de G-spot, zal je partner genieten van de jacht, zegt Emily Morse, presentatrice van de podcast “Seks met Emily.” Hier is hoe je kunt beginnen met verkennen.
Zorg ervoor dat je je eerst opwarmt.
Zorg er eerst en vooral voor dat je handen schoon zijn en je nagels geknipt, want je gaat ze op een zeer gevoelige plek zetten, aldus Morse. Vanwege de verscholen plek, “zijn vingers meestal het meest effectief bij het vinden en stimuleren van de G-spot,” zegt ze.
Net als bij alles wat met seks te maken heeft, is het voorspel van het grootste belang, benadrukt Morse. Concentreer je op het kussen en strelen van de lippen, borsten, billen en andere niet-genitale hot spots van je partner gedurende een aantal minuten voordat je aan de slag gaat. “De G-spot bestaat uit weefsel dat opzwelt als het opgewonden raakt,” zegt Morse. “Als je partner al opgewonden is, is het voor jou veel gemakkelijker om het te vinden en te gaan behagen.”
.99
Zelfs als je partner vochtig is van het voorspel, merkt Morse op dat een paar druppels glijmiddel het voor hem of haar comfortabeler kunnen maken.
Je partner zal niet volledig kunnen genieten van de ervaring en een orgasme kunnen bereiken “zonder een bepaald niveau van focus en kalmte van hun kant,” voegt Play toe. “Het faciliteren van een omgeving van vertrouwen en aandacht voor sensatie is essentieel. Dit kan betekenen dat je een georganiseerde, rustgevende slaapkamerruimte creëert om te spelen, dat je gefocust en aanwezig bent bij je geliefde, of dat je ze zelfs coacht om zich te concentreren op de sensaties die ze voelen.”
Hoe vind je hun G-spot:
Hoewel het niet duidelijk is of elke vulva-eigenaar klaarkomt bij G-spotstimulatie, is er weinig discussie over waar het controversiële genotspunt te vinden is bij de mensen die dat wel doen. “Het is ongeveer 2 centimeter aan de binnenkant van de vagina, aan de bovenkant van de vaginawand,” zegt Morse.
Als je partner op zijn rug ligt en je steekt een vinger in de vagina met je handpalm naar het plafond gericht, dan is de “bovenkant” van de vagina de plek die je aanraakt door je vinger in een opwaartse beweging te krullen, bijna alsof je de navel van binnenuit probeert te strelen. Als je problemen hebt, laat je partner dan zijn knieën naar achteren trekken om je vingers een betere toegang te geven, zegt Morse.
“De G-spot is vrij oppervlakkig, zoals een Real Housewife,” zegt Sofiya Alexandra, komiek en co-host van Private Parts Unknown, een seksualiteitspodcast die seks, daten en gender onderzoekt. “Ga daar niet naar goud graven, het is niet je neus. Easy does it.”
Hoe stimuleer je hun G-spot:
Nu je weet waar het zit, hoe stimuleer je het? Net zoals je niet met geweld je hele penis in één beweging in je partner zou proppen, moet je je vinger langzaam en zachtjes naar binnen werken. “Niet krachtig stoten,” waarschuwt Morse. “
Als je partner zich op haar gemak voelt met je vinger in haar, gebruik dan dezelfde krullende beweging om zachtjes de bovenkant van haar vagina te masseren met het kussentje van je vinger. Als je een geribbeld of gestructureerd gebied voelt, ben je op de goede weg naar de G-spot, zegt Morse. “Je weet dat je het hebt gevonden omdat het zal aanvoelen als een boonvormige bobbel en misschien meer gestructureerd dan het omringende weefsel,” voegt ze eraan toe.
Stroop de G-spot in een ritmische beweging, probeer verschillende snelheden en hoeveelheden druk totdat je de snelheid en druk hebt gevonden die zij het prettigst vinden. “Als je partner je geen feedback geeft, verhoog dan niet het tempo of de druk”, benadrukt Morse. “Vraag hem of haar hoe het voelt, en pas je bewegingen daarop aan.”
Play voegt daaraan toe: “Het is belangrijk om in gedachten te houden dat verschillende vrouwen verschillende niveaus van druk, snelheid en wrijving nodig hebben om hun ‘pleasure sweet spot’ te bereiken, en dat ze het ook op iets andere plaatsen nodig hebben.”
Hoe je G-spot stimulatie naar een hoger niveau tilt:
Als je je met succes een weg hebt gebaand naar de G-spot en je partner er zin in heeft, raadt Morse aan om met je vrije hand zachtjes op hun buik te drukken, net boven de bovenste lijn van hun schaamhaar. Zachte druk aan de buitenkant kan helpen om hun G-spot nog meer te stimuleren.
“De G-spot reageert meer op druk dan op wrijving, dus meer een op en neer beweging, in plaats van in en uit, is wat over het algemeen orgasmes en/of squirten bij vrouwen bevordert,” zegt Play.
Als je ze eenmaal hebt opgewonden met je vingers, zijn standjes van achteren, zoals doggy style, vooral goed voor het stimuleren van hun G-spot, voegt Morse toe. “Zorg ervoor dat je partner op handen en voeten ligt met een licht gebogen rug, in plaats van met zijn hoofd op het bed te liggen. Probeer hun heupen op te tillen en duw in een neerwaartse beweging, zodat je penis gemakkelijker over de voorwand van hun vagina kan wrijven.”
Experimenteer en kijk precies waar hun meest plezierige plekjes zijn. “Wat de druk betreft, als je eenmaal het juiste plekje hebt gevonden, is een algemene vuistregel om langzaam meer druk op te bouwen tot het iets te veel is, en het dan te verminderen tot het net iets minder is dan ’te veel’,” zegt Play.
Nu veel plezier met verkennen.