Als je alcohol en melatonine mixt, gebeurt er dit met je lichaam

Dr. Nate Watson, wetenschappelijk adviseur voor SleepScore Labs, legt uit wat de werking van de twee stoffen is: “Melatonine wordt meestal ingenomen om slaapstoornissen in het circadiane ritme aan te pakken of als behandeling tegen slapeloosheid. Alcohol veroorzaakt in eerste instantie slaperigheid, maar kan ook leiden tot verstoring van de slaap en wakker worden als het in de loop van de nacht uitgewerkt raakt, met verdere slapeloosheidsproblemen tot gevolg” (via Bustle).

Medical News Today legt uit dat de combinatie van supplement en alcoholische drank in eerste instantie weliswaar kan leiden tot buitensporige slaperigheid, maar dat de complicaties van de twee voor een onaangename nacht kunnen zorgen – slapeloosheid (na de aanvankelijke slaperigheid), geïrriteerdheid en angstgevoelens. En wat nog verontrustender is, is de kans op ademhalingsmoeilijkheden, duizeligheid en flauwvallen – wat betekent dat iemand die melatonine neemt en alcohol drinkt, problemen kan krijgen met lopen en niet moet proberen auto te rijden. Conclusie: “Ik raad aan geen alcohol te drinken en geen melatonine te nemen,” zei Watson. “

Als slaapproblemen de reden zijn om deze stoffen te combineren, is het belangrijk om uw arts te vragen hoe u uw nachtrust kunt verbeteren.