Be Well Blog

Geschuldgevoel is een ongelooflijk krachtige emotie. Er is een breed scala aan dingen waarover je je schuldig kunt voelen – van je schuldig voelen over het eten van het laatste stuk pizza tot je schuldig voelen over iemand die je in je jeugd pijn hebt gedaan. Sommigen vragen zich misschien af wat de invloed van schuldgevoelens is op onze geestelijke gezondheid. Kan het ons op lange termijn beïnvloeden, en hoe erg kan het worden? Laten we eens wat beter kijken.

Het schuldgevoel is anders dan verdriet of boosheid – schuldgevoel combineert vaak gevoelens van schaamte, angst, frustratie en vernedering. Deze emoties kunnen zich van binnenuit ophopen en zich in de loop van de tijd opstapelen, vooral als we nooit aan onszelf toegeven dat we in gebreke zijn gebleven. Schuldgevoelens kunnen een grote invloed hebben op ons gevoel van eigenwaarde en zelfrespect.

Gevoelens kunnen een ongrijpbaar en moeilijk te voorspellen beest zijn. Sommigen voelen het veel sterker dan anderen. Schuldgevoelens komen veel voor bij mensen met psychische stoornissen – met name angst, depressie en OCD. De oorsprong van iemands schuldgevoelens kan van alles zijn, maar de oorzaak is meestal veel minder belangrijk dan zo’n extreme emotionele reactie zou verdienen. Bijvoorbeeld – laten we zeggen dat iemand met ernstige angst zich schuldig voelt omdat hij over een vriend heeft geroddeld. De angst wakkert de schuldgevoelens aan, en deze persoon kan zich dagen, weken, maanden en zelfs jaren schuldig voelen over dit ene incident. Het schuldgevoel gaat een eigen leven leiden, lang nadat het incident zijn relevantie heeft verloren. Misschien willen ze een manier vinden om op de een of andere manier berouw te tonen voor hun fout – of ze blijven ondergedoken tot het gevoel afneemt. Sommige mensen worden zelfs tot schuldgevoelens gemanipuleerd door bijzonder gewelddadige vrienden, belangrijke anderen, bazen of familieleden.

Gelijk waar het schuldgevoel vandaan komt, de stress van het schuldgevoel zelf kan een ernstig effect hebben op sommige mensen. Hoewel het meestal psychologisch is, kunnen ook slapeloosheid, gebrek aan eetlust en een somber gevoel lichamelijke gevolgen hebben. Schuldgevoel deelt veel symptomen met depressie; en depressie kan zich ontwikkelen bij iemand met ernstige schuldgevoelens. Daarom is het ongelooflijk belangrijk voor mensen die problemen hebben met schuldgevoelens om hulp te zoeken. Als je problemen hebt met het nare gevoel van schuld – praat met een professional! Ga op zoek naar één-op-één- of groepstherapie, en oefen je in het bewust zijn van wat er werkelijk is gebeurd om je negatieve mening over jezelf te veroorzaken. De kans is groot dat als je rustig en rationeel over jezelf nadenkt, je het ermee eens bent dat je het niet verdient om je zo slecht te voelen als je doet.