Behandeling van uitgezakte borsten

Wilt u het risico op uitgezakte borsten verkleinen, of de stevigheid van uw borsten verbeteren? Hier zijn enkele dingen die u kunt doen.

Beheers een gezond gewicht

U hoeft niet per se af te vallen, maar u hoeft ook niet aan te komen. In plaats daarvan moet u uw gewicht constant houden, op een niveau dat gezond voor u is. Dit kan borstverzakking voorkomen en de borsten steviger maken.

Zoek een goed passende, comfortabele beha

Dit geldt vooral voor trainingen, zoals joggen. Een sportbeha met voldoende ondersteuning (voorgevormde cups) kan de beweging van de borsten verminderen. Een studie suggereert dat borstbeweging door training leidt tot uitrekking en verzakking, hoewel meer studies nodig zijn.

Als u niet traint, heeft u volgens dezelfde studie niet per se een beha nodig om borstverzakking te voorkomen. Het dragen van de verkeerde behamaat kan zelfs meer negatieve effecten hebben dan helemaal geen beha dragen.

Niet roken, of stoppen met roken

Roken versnelt het verouderingsproces. Door veroudering verliezen weefsels – waaronder borstbanden – aan stevigheid. Roken versnelt veroudering specifiek door elastine te vernietigen, een eiwit dat de huid helpt soepel te blijven.

Doe een hormoontest

Een daling van het hormoon oestrogeen, dat normaal optreedt tijdens de menopauze, kan in verband worden gebracht met een afname van weefselcollageen. Het vinden van gezonde manieren om het oestrogeenniveau te verhogen (zoals met fyto-oestrogenen of supplementen) kan de vorm en het uiterlijk van de borsten verbeteren.

Praat met uw arts en laat u testen voordat u probeert uw oestrogeenniveau te verhogen.

Overweeg voorzichtig een zwangerschap

Als uw wens om uw borsten er onveranderd uit te laten zien groter is dan het kweken van uw gezin, overweeg dan om niet zwanger te worden. Studies tonen aan dat hoe meer zwangerschappen een vrouw heeft, hoe groter de kans is dat ze last krijgt van uitgezakte borsten.

Probeer een training voor de borstspieren

Terwijl er geen spieren in de borst zelf zitten, kunt u wel de spieren eronder trainen. Deze worden de grote borstspieren genoemd. Sommige workouts zijn hierop gericht en kunnen uw borsten een natuurlijke lift geven.

Geef plastische chirurgie

Veel verschillende chirurgische ingrepen kunnen de borsten liften. Deze kunnen uw borsten helpen er weer jeugdiger en soepeler uit te zien. Het is een dure optie, maar het heeft de meest dramatische resultaten.