De 3 vechtsporten die je moet kennen voor MMA

De sport van de gemengde vechtsport (MMA) heeft bewezen de ultieme proeftuin voor vechtsporten te zijn. Ooit kon je je alleen maar afvragen wat er zou gebeuren als je een worstelaar in een ring gooide met een Kung-Fu meester. Wedstrijden tussen vechters van verschillende vechtstijlen waren zeldzaam, dus er waren weinig gegevens om de effectiviteit van elk systeem te analyseren.

Aan dat alles kwam een eind toen de gemengde vechtsport in de jaren ’90 populair begon te worden. Voor het eerst kon een groot publiek zien hoe beoefenaars van verschillende vechtsporten tegen elkaar streden, en dat heeft de manier veranderd waarop we tegen gevechten aankijken.

Grapplers domineerden de begindagen van de gemengde vechtsportcompetitie, maar een deel van hun succes was te danken aan het feit dat de meeste mensen geen idee hadden hoe ze zich tegen grapplingtechnieken moesten verdedigen. Het is moeilijk om je te verdedigen tegen een armbar als je niet eens weet dat je tegenstander er een probeert op te zetten.

Toch was de effectiviteit van Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) in de begindagen van MMA overduidelijk. Het vermogen om een tegenstander op de grond onder controle te houden en gevechten vanuit nadelige posities te beëindigen, bleken uitstekende vaardigheden voor vechters te zijn.

Het leidde tot een hausse in de populariteit van BJJ-lessen over de hele wereld, omdat het een van de meest effectieve vechtsystemen bleek te zijn die er zijn. Na verloop van tijd werden gemengde vechtsporters zich meer bewust van BJJ-technieken, en dat leidde tot een tijdperk dat werd gedomineerd door worstelaars. Uiteindelijk begonnen vechters als Chuck Liddell de sport te domineren.

De sport van de gemengde vechtsport doet tegenwoordig zijn naam eer aan. Je zult het moeilijk hebben om een professionele MMA vechter te vinden die niet goed thuis is in alle verschillende aspecten van het vechten.

De Grote Drie

Dit artikel gaat in op de drie belangrijkste vechtsporten die de mixed martial arts competitie domineren. Als je van plan bent om ooit aan wedstrijden mee te doen, zou je alle drie consequent moeten trainen.

1) Braziliaans Jiu-Jitsu

BJJ is misschien wel de meest verslavende vechtkunst ter wereld. Het is een gevechtskunst die zich richt op het ontsnappen, omkeren en aanvallen van een tegenstander vanuit alle belangrijke posities waarin je op de grond terecht kunt komen. Het bevat submissions zoals armbars, chokes, en press locks om een tegenstander te dwingen zich te onderwerpen.

De kenmerkende positie in BJJ is de guard. Voor een onervaren oog is de persoon op de bodem tijdens een gevecht de verliezer van de wedstrijd, maar BJJ leert je een overvloed aan submissions, sweeps, houdingen en sweeps van daaruit. Een doorgewinterde BJJ beoefenaar is meer dan in staat om een gevecht te beëindigen terwijl hij op zijn rug ligt. Het betekent dat een BJJ-beoefenaar altijd in een gevecht zit, zelfs als het niet zijn kant op gaat.

Anderson’s Silva’s comeback tegen Chael Sonnen op UFC 117 is een uitstekend voorbeeld van een BJJ-specialist die altijd in een gevecht zit. Sonnen domineerde Silva gedurende vier en een halve ronde, en hij hoefde alleen de vijfde ronde te overleven om de nieuwe kampioen te worden. Silva bleef echter zoeken naar submissions, en hij slaagde erin om een submission te locken met iets meer dan twee minuten over in het gevecht. De submissie ontkrachtte meteen alles wat Sonnen tot dan toe had gedaan. Ironisch genoeg had Sonnen in aanloop naar het gevecht harde kritiek geuit op de effectiviteit van BJJ.

2) Worstelen

worstelaars hebben veel succes gehad in de mixed martial arts, en doen dat nog steeds. Bij worstelen leer je hoe je anderen kunt neerhalen en hoe je kunt voorkomen dat je wordt neergehaald. Het legt ook de nadruk op een goede positiecontrole als het gevecht op het canvas komt. Worstelaars zijn over het algemeen goed in het neerhalen van mensen en ze daar te houden.

Dat is een goede zaak voor zover het MMA betreft. Takedowns en positionele controle leveren punten op in mixed martial arts wedstrijden, dus de vaardigheden die worstelaars ontwikkelen vertalen zich goed naar mixed martial arts. Ze weten hoe ze moeten dicteren waar het gevecht plaatsvindt, en met dominante controle winnen ze rondes in een kooi.

Worstelen is een fysiek intense bezigheid, en het heeft een zeer competitieve cultuur. Het helpt bij het opbouwen van een sterke werkethiek, kracht, en buitengewone cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Deze eigenschappen worden meestal overgenomen wanneer de worstelaar andere vechtsporten gaat leren.

Worstelen is aantoonbaar de beste basis die je kunt hebben voor mixed martial arts. Er zijn veel vechters die het amateur MMA circuit domineren, uitsluitend gebaseerd op hun worstelvaardigheden.

3) Muay Thai

Vele slagstijlen zijn getest in kooien, maar geen enkele is te vergelijken met Muay Thai. Muay Thai wordt ook wel de kunst van de acht ledematen genoemd en is het meest complete vechtsysteem dat er bestaat. Het bereidt je voor op alles waar je mee te maken krijgt tijdens mixed martial arts wedstrijden.

Je leert hoe je knieën, trappen, stoten, ellebogen en trips kunt ontwijken, en hoe je kunt counteren met je eigen aanvallen. Het is een vechtsysteem dat grondig is getest, en het richt zich op praktische technieken die echt werken. Het is zeker niet zo flitsend als sommige andere stijlen, maar je zult je op je gemak voelen wanneer je met een tegenstander moet slaan.

Alle gemengde vechtsportwedstrijden beginnen met beide vechters staand, dus leren hoe je moet slaan is essentieel. De tijd dat eendimensionale vechters MMA domineerden ligt al lang achter ons. Kijk hoe een top MMA vechter presteert, en je zult snel merken hoe veelzijdig zijn vaardigheden zijn.

Alle vechtsporten kunnen effectief zijn onder de juiste omstandigheden

Het blijkt dat de legendarische Bruce Lee gelijk had. Er bestaat geen perfect vechtsysteem. Een goede krijgskunstenaar neemt uit elke stijl wat voor hem werkt en mixt dat tot zijn eigen unieke vechtsysteem. Dat is de beste vechtstijl ter wereld, en dat zou jouw benadering van de gemengde vechtsport moeten zijn.

Ben altijd bereid om van verschillende stijlen te leren. Judo worpen werken in MMA, en flitsende Capoeira trappen ook, mits goed getimed. Leren van verschillende stijlen geeft je een meer divers arsenaal, en het maakt het makkelijker voor je om aanvallen op te sporen en te ontwijken.