De beste diabetes-apps van 2020

Aangezien diabetesbeheer een non-stop, 24/7 verantwoordelijkheid is die 365 dagen per jaar doorgaat, zijn apps die zijn ontworpen om ons te helpen onze bloedsuikerspiegels en algehele gezondheid te beheren, een geweldig idee!

Eén ding hebben alle apps gemeen: je krijgt wat je geeft.

Als je wilt profiteren van een diabetes- of gezondheidsgerelateerde app, moet je op zijn minst even de tijd nemen om je bloedsuikergegevens te uploaden (of handmatig in te voeren als je meter of Continuous Glucose Monitor (CGM) niet automatisch synchroniseert met die app), je voeding en activiteit in te voeren, en je medicijnen.

U hoeft dat niet allemaal te doen – maar hoe meer u ervan doet, hoe meer nuttige informatie u uit uw diabetes-apps zult halen.

Laten we eens kijken naar de beste diabetes-, voedings- en bewegings-/activiteit-apps die u kunnen helpen bij het beheren van uw diabetes.

Diabetes Apps

mySugr: Diabetes Tracker Log

Het team van mySugr probeert het leven met diabetes een beetje leuker te maken door gevoel voor humor te hebben. Met een schattig monster logo, het voelt veel minder “medisch” dan de meeste gezondheid-gerelateerde apps. Het is ontworpen en wordt beheerd door mensen die leven met diabetes, met als doel “diabetes minder te laten zuigen”.

De beschikbare functie hangt af van in welk land je woont, en een van de meest opwindende functies is een insulinecalculator, die beschikbaar is in sommige landen buiten de VS.

Bij gebruik met hun teststrip-abonnementen krijg je ook toegang tot CDE’s om te helpen bij je diabetesbeheerdoelen.

• Gebruikt met: De meeste AccuChek glucometers OF voer bloedsuikers handmatig in
• Prijs: GRATIS of $2,99/maand voor een paar extra functies.
• Beschikbaar op iPhone en Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop is een no-nonsense app die het gemakkelijk maakt om uw bloedsuikers in een oogopslag te beoordelen. Gemaakt en beheerd door mensen die leven met diabetes, OneDrop’s app, meter, en test-strip abonnementen zijn voor mensen die leven met elk type diabetes, maar ze hebben zich veel gericht op het creëren van data-gedreven voorspellende tools voor mensen die leven met type 2 diabetes die geen insuline gebruiken.

De app synchroniseert met andere diabetes- en gezondheidsapps, zoals Dexcom-, Fitbit-, Google Fit- en Apple Health-gegevens.

U kunt via de app 24/7 in contact komen met gecertificeerde gezondheidscoaches voor hulp bij uw bloedsuikerbeheerdoelen als u zich aanmeldt voor een digitaal lidmaatschap.

• Gebruikt met: OneDrop’s Chrome glucometer OF alle Bluetooth-meters of CGM’s die gegevens delen met Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom, enz.)
• Prijs: GRATIS of $19,99/maand voor toegang tot een diabetescoach
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Dario Glucose Monitoring System

Het Dario Glucose Monitoring System heeft een eenvoudig te gebruiken interface waarin u uw bloedsuikers, voeding en activiteit kunt bijhouden. U kunt uw bloedsuiker handmatig invoeren of als u de Dario-meter gebruikt, registreert deze automatisch uw bloedsuikers in de app.

De app kan integreren met RunKeeper (een app voor het bijhouden van lichaamsbeweging), evenals met Apple Health-gegevens.

Als u een Dario-teststrookabonnement aanschaft, kunt u toegang krijgen tot coaches en een maandelijks gesprek met een COB.

• Gebruikt met: Dario Glucose Monitoring Systeem of OF voer bloedsuikers handmatig in
• Prijs: GRATIS
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

Een beetje meer aan de schone en medische kant, de Glucose Buddy app is een uitgebreide diabetes management tracker zonder franje of grappige monster gezichten.

U kunt uw bloedsuikers, medicijnen, maaltijden, gewicht, bloeddruk, A1c … en nog veel meer. Het houdt ook je stappen en lichaamsbeweging bij (als je je telefoon in je zak houdt), en het kan je Apple Health-gegevens integreren.

Als je betaalt voor een premium account, krijg je een verscheidenheid aan andere fancy functies en gratis toegang tot alle andere Azumio-applicaties zoals CalorieMama.

• Gebruikt met: Bloedsuikerwaarden moeten handmatig worden ingevoerd.
• Prijs: GRATIS met een optioneel abonnement voor een “premium” account.
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Glucose: Blood Sugar Tracker

Als u op zoek bent naar een gratis en heel eenvoudige app om uw bloedsuikers handmatig in te voeren en uw koolhydraatinname, gewicht en A1C bij te houden, is deze app zo eenvoudig als het maar kan.

• Gebruikt met: Bloedsuikers worden handmatig ingevoerd.
• Prijs: GRATIS
• Beschikbaar op iPhone.

Glooko

Glooko helpt u niet alleen bij het bijhouden van uw bloedsuikers, het is een uitgebreid diabetesbeheerplatform dat tot doel heeft u te helpen al uw diabetes-, voedings- en activiteitsinformatie op één plek te beheren.

Als uw informatie eenmaal is gesynchroniseerd, biedt het nuttige inzichten, zoals hoeveel tijd uw bloedsuikers binnen bereik zijn, veranderingen in patronen, enz. zodat u en uw arts weloverwogen beslissingen kunnen nemen voor uw zorg.

Glooko biedt ook een professioneel platform voor medische professionals, maar als de praktijk van uw arts de software niet heeft, kunt u altijd uw rapport rechtstreeks van uw telefoon downloaden en delen met uw medische team.

• Gebruikt met: Bloedsuikers worden handmatig ingevoerd OF gesynchroniseerd met de meeste BG-meters, insulinepompen en CGM’s die op de markt verkrijgbaar zijn
• Prijs: GRATIS
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Sugarmate

Sugarmate is bedoeld als ondersteuningsplatform voor mensen die Dexcom G4, G5 of G6 Continuous Glucose Monitoring-systemen (CGM) gebruiken.

Het synchroniseert automatisch met uw Dexcom CGM en stelt u in staat om medicatie, voeding en activiteit bij te houden. U kunt de rapportage in de app en de waarschuwingsfuncties eenvoudig aanpassen.

De waarschuwingsfuncties omvatten sms-berichten of telefoongesprekken (zelfs als de telefoon in de niet storen-modus staat) wanneer de bloedsuikers te laag worden tijdens de slaap of wanneer u uit bent.

Het integreert met FatSecret™-voedselbibliotheek met barcodescan en voedselfoto’s, Apple Health, heeft inspanningsdetectie en maakt spraakherkenning en dicteren mogelijk

• Gebruikt met: Dexcom G4/G5/G6 continu glucose monitoring systeem OF bloedsuikers worden handmatig ingevoerd
• Prijs: GRATIS
• Beschikbaar op iPhone en werkt met Android en Windows (via web app).

RapidCalc

De RapidCalc-app is voor mensen die insulinepennen of -spuiten gebruiken. Het kan de actieve insuline aan boord (IOB) bijhouden en helpen bij het berekenen van insulinedoses voor voedsel en correcties.

De app is niet FDA- of CE-goedgekeurd, maar gebruikt dezelfde berekeningen als de boluscalculators die je in de meeste insulinepompen vindt, evenals de InPen (smartpen).

Alle invoer moet handmatig worden gedaan, maar het kan een enorme hulp zijn voor iedereen die handmatige insuline-injecties gebruikt.

Zolang je onthoudt alle injecties in te voeren, kan het je op zijn beurt helpen met doseren, zodat je het risico van het stapelen van je insuline of onderdosering vermindert.

De app kan je ook helpen je insulinedoseringen aan te passen voor activiteit, wat volgens mij geen enkele andere app op dit moment kan.

Het heeft wel een rapportagefunctie, maar de download is alleen in CSV-formaat.

• Gebruikt met: Bloedsuikers worden handmatig ingevoerd
• Prijs: $7,99
• Beschikbaar op iPhone.

Voedseldagboek-apps

MyFitnessPal

Dit is al jaren mijn favoriete food tracker.

Je kunt het gebruiken om je calorieën en macronutriënteninname bij te houden, maar ik gebruik het ook dagelijks om koolhydraten te tellen. Je kunt er tot 6 maaltijden per dag mee registreren en als je je telefoon horizontaal omdraait, krijg je de macronutriënten te zien, inclusief het totale aantal koolhydraten per maaltijd. Briljant.

Het heeft ook een barcodescanner om gemakkelijk voedingsinformatie van barcodes in te voeren, en het is gemakkelijk om recepten te maken of ze van het web te importeren.

Als je ervoor kiest om premium toegang te kopen (ik gebruik gewoon de basistoegang), kun je maaltijdplannen en recepten, begeleiding, coaching en meer krijgen.

• Gebruikt met: Houdt geen bloedsuikers bij en is niet te koppelen aan een glucometerapparaat.
• Prijs: GRATIS met een optioneel abonnement voor een “premium” account.
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Cronometer

Deze calorie-tracker app is eenvoudig, schoon, en kan u helpen uw koolhydraatinname beter in de gaten te houden, evenals elke andere macro en micronutriënt in het voedsel dat u eet.

U kunt eenvoudig recepten invoeren en barcodes scannen om elke maaltijd of elk product dat u consumeert bij te houden.

Het maakt ook aanpasbare macronutriëntendoelen mogelijk, omdat u kunt kiezen of u een koolhydraatarm, Zone-, vetarm koolhydraatrijk, paleo- of aanpasbaar voedingsplan volgt.

• Gebruikt met: Houdt geen bloedsuikers bij en is niet te koppelen aan een glucometerapparaat.
• Prijs: GRATIS met een optioneel abonnement voor een “premium” account.
• Beschikbaar op iPhone en Android.

CalorieKing

Als je ooit een ouderwets calorie-/koolhydratenboekje hebt gekregen, was dat waarschijnlijk het CalorieKing-boekje. CalorieKing heeft een grote voedseldatabase, en omdat we nu allemaal met smartphones rondlopen, is het niet meer nodig om een heel boekje mee te nemen.

De CalorieKing database heeft calorie, vet, koolhydraten, en eiwit tellingen voor meer dan 150.000 voedingsmiddelen en bevat ook fast food restaurant menu’s. Het is anders dan sommige andere apps in de zin dat elke invoer wordt gecontroleerd volgens klinische normen en voortdurend wordt bijgewerkt.

U kunt ervoor kiezen om de food tracker te downloaden (vergelijkbare opzet als MyFitnessPal en Cronometer) of alleen de app die alleen de voedselbibliotheek heeft.

• Gebruikt met: Traceert geen bloedsuikers of koppelt niet met een glucometer apparaat.
• Prijs: GRATIS met een optioneel abonnement voor een add free account.
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Exercise / Activity Trackers

Fitbit

Ik ben al geruime tijd fan van de Fitbit tracking devices. Ze zijn relatief betaalbaar zonder afbreuk te doen aan de kwaliteit.

Ik heb momenteel een Fitbit Versa en hiermee kan ik zelfs mijn Dexcom CGM-metingen op het horloge zien.

De basisfuncties van de tracker zijn lopen, verschillende soorten lichaamsbeweging en slaapkwaliteit. Je kunt ook je menstruatie bijhouden (dit kan een geweldige functie zijn omdat hormoonschommelingen tijdens je menstruatie van invloed kunnen zijn op je bloedsuikerspiegel) en als je voor het premium-abonnement kiest, krijg je toegang tot een schat aan extra functies.

Het koppelt met een aantal andere diabetes-apps, zoals Glooko en OneDrop.

• Gebruikt met: Volgt geen bloedsuikers of koppelt niet met een glucometerapparaat.
• Prijs: GRATIS bij aankoop van een Fitbit-apparaat en optionele Fitbit-premiumplannen
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Strava

Ik dacht eerst dat Strava een hardloop-app was, maar je kunt er ook de meeste andere soorten activiteiten mee volgen. Het werkt met elk GPS-gebaseerd apparaat, zoals smartphones, Apple Watch, Garmin, FitBit of Polar.

Met de app kun je contact leggen met vrienden en familie, wat een gemeenschapsgevoel creëert, dat velen motiverend vinden. De app koppelt met Apple Health gegevens

• Wordt gebruikt met: Traceert geen bloedsuikers of koppelt niet met een glucometer apparaat.
• Prijs: GRATIS en optionele abonnementsmodellen
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Runkeeper

Met deze app kunt u activiteiten bijhouden zoals hardlopen, wandelen, fietsen en meer handmatig of met een GPS-apparaat zoals Garmin, Fitbit en andere apparaten.

Het heeft geïntegreerde audio, zodat u tijdens het sporten uw statistieken kunt bijhouden of naar muziek of podcasts kunt luisteren.

Het is gekoppeld aan enkele andere diabetes-apps, zoals het Dario Glucose Management System. Evenals gezondheidsapps zoals Fitbit, en MyFitnessPal.

• Gebruikt met: Traceert geen bloedsuikers en koppelt niet met een glucometerapparaat.
• Prijs: GRATIS en optionele abonnementsmodellen
• Beschikbaar op iPhone en Android.

Conclusie

Er zijn tegenwoordig heel veel handige diabetes- en algemene gezondheidsapps op de markt.

Het kan overweldigend zijn om met een nieuwe diabetes-app te beginnen, dus ik raad ten zeerste aan om slechts een of twee functies tegelijk toe te voegen en ze te integreren in uw dagelijkse routine voordat u meer functies toevoegt.

De meeste van de hier genoemde apps zijn gratis, dus er zijn geen kosten verbonden aan het downloaden en uitproberen ervan. Experimenteer en vind de app, of combinatie van apps, die voor u werkt.

En onthoud, hoewel het misschien wat tijd kost om te leren hoe u een specifieke app moet gebruiken, moeten deze uw leven op de lange termijn gemakkelijker maken, niet extra complexiteit toevoegen.