De beste en slechtste sapdozen voor de lunchtrommel van uw kind
(Amazon)
De sapdoos is lange tijd het hoofdbestanddeel van de lunchtrommel geweest en voorzag kinderen van de nodige hydratatie en voedingsstoffen om de schooldag door te komen – althans, dat dachten ouders. Recente studies over de gevaren van het drinken van te veel suikerrijke, calorierijke dranken hebben ertoe bijgedragen dat ouders zich afkeren van de machtige dozen.
Als kinderen weer naar school gaan en ouders op zoek zijn naar snelle manieren om hun kind een gezonde lunch te geven, is het tijd om de sapdoos te heroverwegen. Er zijn tegenwoordig meer soorten dan ooit op de markt, die van alles beloven, van een geweldige smaak tot geweldige voeding, allemaal verpakt in een verstandige portiegrootte. Maar sensatiebeluste beweringen schreeuwen naar je vanuit de doos, waardoor het moeilijk is om erachter te komen welke soorten echte voeding bieden en welke niet. Dan is er natuurlijk ook nog de kwestie van smaak. Dat een drankje met wortels en bessen aantrekkelijk is voor mama of papa, wil nog niet zeggen dat een kind het ook lekker vindt.
Bij het kiezen van een pakje sap is het handig om een paar richtlijnen te onthouden, zoals voorgesteld door de American Academy of Pediatrics. Baby’s jonger dan een jaar mogen geen vruchtensap drinken, kinderen van 1 tot 6 jaar mogen niet meer dan 6 ounces vruchtensap per dag drinken, en oudere kinderen van 7 tot 18 jaar mogen niet meer dan 8 of 12 ounces per dag drinken, idealiter verdeeld over twee porties. Overmatig sapgebruik kan niet alleen leiden tot gewichtstoename, maar ook tot gaatjes, ondervoeding en diarree. Als u zich meer zorgen maakt over uw kind en vruchtensap, kunt u het beste praten met een kinderarts die uw kind en hun specifieke geval kent.
Om erachter te komen wat de lekkerste, de zoetste, en de vreemdste opties zijn, heeft de redactie van The Daily Meal 10 verschillende merken geproefd. Voor deze test keken we naar fruitpunchvariëteiten van grote merken die overal in de VS verkrijgbaar zijn, waarvan geen enkele high-fructose corn syrup bevatte. Aan sommige drankjes waren stiekem porties groenten toegevoegd en sommige waren aangelengd met water, en hoewel de sapjes veel suiker bevatten, zijn de meeste suikers van nature aanwezig en bieden ze een manier om de inname van fruit (en mogelijk groenten) met weinig moeite te verhogen.
The Daily Meal’s Juice Box Taste Test
Whole Foods Fruit Punch 80%
Back to Nature Fruit Punch 75,1%
Apple
The Daily Meal’s Juice Box Taste Test
Whole Foods Fruit Punch 80%
Back to Nature Fruit Punch 75,1%
Apple
Apple & Eve Very Berry 71,1%
Earth Wise Orchards Red 70%
Trader Joe’s Fruit Punch 69,2%
Capri Sun Super V Apple 67,2%
V8 Fusion Fruit Punch 64.5%
Honest Kids Fruit Punch 63,9%
V8 Fusion Apple 58,2%
RW Knudson Sensible Sippers 56,9%
Na de smaaktest waren er duidelijke voldoendes, en enkele onvoldoendes. (Onze smaakpapillen zijn tenslotte wat rijper geworden sinds de dagen van de pakjes sap bij de lunch). De anderen raakten de weg kwijt in het midden van het peloton. De redactie rangschikte ze op een schaal van 60 tot 100 procent (net alsof je weer terug bent op school!)
Of je nu op zoek bent naar een gezonde optie voor in de lunchtrommel van je kind of naar een voorgeportioneerd drankje voor jezelf, hier zijn onze favoriete sapdozen – voorverpakte plastic rietjes niet inbegrepen.
Sensible Sippers Fruit Punch
Dit sapdoosje was het kleinste van het stel en kreeg het kleinste aantal positieve stemmen. Niemand gaf dit vruchtendoosje meer dan een 60 procent, met een medewerker zelfs 59 procent! De verdunde smaak – het is gemengd met water – was verantwoordelijk voor de lage score, evenals een kunstmatige, niet-fruitige smaak. Een redacteur merkte zelfs op dat het “de enige was die ik terug in de beker spuugde”. De andere proefnotities waren niet veel beter met “alcohol wrijven”, “aanstootgevend” en “slechte druif” als een paar van de tamme opmerkingen. Als je verwaterd sap wilt, is het misschien beter om het zelf te doen. Onze redacteuren wilden dit pakje sap in ieder geval niet doorslikken!
RW Knudsen Sensible Sippers Fruit Punch: 1 doosje (4,23 ounce): 30 calorieën, 7 gram suiker
V8 Fusion Apple
Hoewel deze ook vrij laag scoorde, werd het niet zo verguisd als Sensible Sippers. Het hoogste cijfer was een 75 procent. Het belangrijkste probleem was zijn troebele, kunstmatige uiterlijk. Hoewel de neonoranje kleur in een doos misschien geen probleem is, kon niemand de smaak goed inschatten, met ideeën die varieerden van peer tot banaan. Zelfs als je graag wat groentesappen in je sapconsumptie wilt stoppen, zijn er lekkerdere groentesappen om uit te kiezen. Zoals een tester het samenvatte, het sap “ruikt verschrikkelijk, ziet er verschrikkelijk uit, erg kunstmatig”. Ik denk dat dit niet in de lunchtrommel van de kleintjes terechtkomt.
V8 Fusion Apple: 1 doosje sap (6,75 ounce): 60 calorieën, 12 gram suiker
Honest Kids Super Fruit Punch
Honest Kids scoorde een stuk hoger dan V8 Apple en Sensible Sippers, maar de verwaterde smaak was zijn ondergang. De redactie kon de verdunde smaak niet waarderen en noemde het “griezelig verdund” en klaagde over een vreemde zoetheid die “vaag naar kauwgom smaakt”. Sommige smaaktesters gaven ook commentaar op een tropische smaak met hints van kokosnoot en ananas. Naast het lage aantal calorieën bevat deze sapdoos de laagste hoeveelheid suiker, samen met een verscheidenheid aan vruchtensappen.
Honest Kids Super Fruit Punch: 1 zakje (6,75 ounce): 40 calorieën, 10 gram suiker
Trader Joe’s Reduced Calorie Fruit Punch
Trader Joe’s is net Capri Sun voorbijgestreefd om in de top vijf van onze smaaktest te komen. De waterige smaak kostte het nogal wat punten bij onze redacteuren, die op zoek waren naar een meer robuuste smaak, maar het gebrek aan zoetheid maakte het relatief gemakkelijk om van te nippen. Er was nog steeds een lichte kunstmatige, “nep-achtige,” twinge aan dit sap dat “een metaalachtige nasmaak achterliet.”
Trader Joes Reduced Calorie Fruit Punch: 1 doos (6.75 ounces): 50 calorieën, 12 gram suiker
Apple & Eve Very Berry
Apple & Eve’s Very Berry-sapdoos brak de top drie met een score van 71 procent. Redacteuren vonden het een onschuldige smaak hebben die zoet was, zonder overkill te zijn. Met opmerkingen als “fatsoenlijk,” “meh,” en “middle of the road,” zal deze sapdoos geen smaakwedstrijden winnen, maar het zal je ook niet ziek maken. Het is een veilige gok dat uw kind niet zal klagen als dit in hun lunchbox zit.
Apple & Eve Very Berry: 1 doos (6,75 ounces): 100 calorieën, 21 gram suiker
Whole Foods 365 Fruit Punch
De duidelijke winnaar, met twee medewerkers die het ruim in de 90’s scoorden. Zelfs onder de lagere stemmen, niemand gerangschikt dit sap box lager dan een 65. Zoals een redacteur het scherp formuleerde: “De eerste die naar fruit smaakt.” Het enige waar de redacteuren het niet over eens waren, was wat voor soort fruit. Twee testers merkten een pruimachtige smaak op, terwijl anderen appel-kaneel, kersen, veenbessen en druiven proefden. Als je een fan bent van sap dat naar fruit smaakt en niet te zoet is, dan is dit het sap voor jou. Maar als je probeert te bezuinigen op suiker, is dit misschien een sapje om over te slaan: de sapdoos is ook de duidelijke winnaar van de meeste grammen suiker per doos. Vijfentwintig gram? Misschien hebben we het geheim van het succes van de sapdoos onthuld.
Whole Foods 365 Fruit Punch: 1 doos (6.75 ounces): 120 calorieën, 25 gram suiker
Zie hier alle 10 favorieten van The Daily Meal
Meer van The Daily Meal
America’s Best Milkshakes
Hoe maak je thuis een Wendy’s Frosty
5 creatieve manieren om wijn te openen zonder kurkentrekker
Het geheime menu van Starbucks: De ultieme gids