Übungen für Bell’s Palsy

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Mehr über Ihre Erkrankung

Die Gesichtslähmung, die eine Schwäche der Muskeln auf einer Seite des Gesichts verursacht, ist eine beunruhigende Erkrankung, da sie zu Augentränen und Tränenfluss an der Seite des Mundes führen kann. Die Schädigung des Gesichtsnervs kann auf eine Infektion oder Verletzung oder auf unbekannte („idiopathische“) Ursachen zurückzuführen sein. Die Bell’sche Lähmung ist eine „idiopathische Gesichtsnervenlähmung“.

Die folgenden Übungen sollen dazu beitragen, die Genesung zu beschleunigen (die schnell erfolgen oder mehrere Monate dauern kann), und werden Ihnen von Ihrem Physiotherapeuten erklärt.

Übungen zur Stimulation:

Es gibt mehrere Übungen, die Sie ausprobieren können, um den Verlust der Sensibilität zu korrigieren. Bevor Sie mit diesen Übungen beginnen, stimulieren Sie 10 Minuten lang Wange, Lippen und Zunge, indem Sie:

  1. Mit einem Eiswürfel, der in ein kleines feuchtes Tuch eingewickelt ist, von den Lippen über die Wange zum Ohr streichen. Klopfen Sie den Eiswürfel an der Außenseite Ihrer Lippen ab. Entfernen Sie das Tuch und streichen Sie über die Innenseite der Wange, der Zähne, der Lippen und der Zunge.
  2. Klopfen Sie Ihre Wange und die Außenseite der Lippen fest mit einem kleinen Künstlerpinsel – (fest).
  3. Flicken Sie Wange und Lippen mit dem Handrücken.

Übungen vor dem Spiegel sitzend:

  1. Versuchen Sie, die Geräusche von OOOO bis EEEEE zu machen, um ein symmetrisches Lächeln zu erreichen. Zuerst – benutze die Finger, um die Symmetrie zu erreichen – wiederhole 10 Mal. Dann – versuche, 10 Mal ohne die Hilfe der Finger zu wiederholen.
  2. Wangenblasen – halte die Lippen mit Hilfe der Finger fest zusammen. Puste die Wangen aus. 10-mal wiederholen. Wiederhole 10 Mal, ohne die Finger zur Hilfe zu nehmen.
  3. P-Laut – Drücke die Lippen fest zusammen und lasse sie los, um einen starken „P“-Laut zu erzeugen. Repeat 10 times.
  4. Sound of B – As above, try to release a „B“ sound. Repeat 10 times.

Exercise for the jaw: open and close your jaw as symmetrically as possible. Repeat 10 times.

Exercises for the tongue:

  1. Poke tongue out straight then point it towards your nose and down to your chin. Repeat 10 times.
  2. Touch your tongue towards the left corner of your mouth and then to the right corner.
  3. Lick your lips all the way round. d. Slide your tongue over your teeth