10 Lebensmittel, die einen zum Furzen bringen

Gas auszuscheiden ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass das, was Sie gerade gegessen haben, im Darm nicht gut verarbeitet wurde und nun in Form von – na ja, Sie wissen schon – freigesetzt wird. Sicher, es ist peinlich, aber eigentlich ist es ganz natürlich. „Die meisten Menschen haben durchschnittlich 13 bis 21 Mal am Tag Blähungen“, sagt Dr. Ilyse Schapiro, und diese zu unterdrücken ist schmerzhaft und gesundheitsschädlich, wie diese Studie aus Neuseeland zeigt.

Abgesehen davon gibt es bestimmte Lebensmittel, wie die hier aufgelisteten Grundnahrungsmittel, die noch mehr Druck im Darm aufbauen – und Blähungen verschlimmern können. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn einige Ihrer gesunden Lieblingslebensmittel auf dieser Liste stehen: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel. Achten Sie also darauf, was Sie verzehren, und machen Sie ein paar Stunden später den alten Schnuppertest mit der Umgebungsluft. Lustige (eklige) Tatsache: „Der Geruch hängt davon ab, was Sie essen – Lebensmittel wie Blumenkohl, Bohnen, Kohl, Eier und Fleisch können den Geruch verstärken“, sagt Schapiro. „Das Geräusch hängt von der Geschwindigkeit ab, mit der das Gas den Körper verlässt, und davon, wie angespannt die Schließmuskeln sind.“

Wenn du ein Blähbauch-Typ bist, kannst du die Intensität deiner Fürze reduzieren, indem du mehr Sport treibst, langsamer isst, um weniger Luft aufzunehmen, und schließlich die folgenden 10 Lebensmittel vermeidest (oder einschränkst).

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