14 der besten Snacks für eine Tageswanderung

Es gibt tonnenweise Artikel über die beste Ausrüstung für Wanderungen und die besten Tipps für Wanderungen, aber alles, was mich interessiert, sind die besten Snacks für Wanderungen – weil, Snacks. Im Ernst: Am liebsten gehe ich auf eine Wanderung, wenn ich einen Snack zu mir nehmen kann. Wenn Sie jemals eine lange Wanderung gemacht haben, wissen Sie, dass Sie während der ersten Etappe nur eines denken: Es ist fast Zeit für einen Snack, es ist fast Zeit für einen Snack, es ist fast Zeit für einen Snack.

Wenn man dann den perfekten Ort gefunden hat, um einzukehren, zu verschnaufen, die Aussicht zu genießen und den knurrenden Magen zu füttern, ist der perfekte Snack alles wert. Ich habe einmal zu oft den schrecklichen Fehler begangen, zu glauben, dass ein einfacher Studentenfutter-Mix ausreichen würde. Hauptsächlich, weil ich nichts Schweres mitnehmen wollte und mir nicht bewusst war, wie hungrig man nach ein paar Stunden in der Hitze bergauf wird.

Jetzt weiß ich, dass ich mir Zeit nehmen muss, um einen durchdachten Snack zusammenzustellen. Das gibt einem einen Moment Zeit, innezuhalten, die Umgebung wahrzunehmen und präsent zu sein. Außerdem hilft es einem, langsamer zu werden. Manchmal kann eine lange Wanderung dazu führen, dass man an die Ziellinie denkt. Man freut sich auf den Moment, in dem man merkt, dass das Ende naht und man bald im Auto zusammenbrechen und sich eine Woche lang nicht bewegen kann. Aber wenn Sie Ihre Wanderung mit kleinen Pausen für Erfrischungen unterbrechen, können Sie sich Zeit lassen. Dies sind meine Lieblingssnacks für eine Tageswanderung. Sie spenden Energie, sind erfrischend und alles andere als langweilig. Bitte bedenken Sie, dass ich schon viele Wanderungen gemacht habe und ziemlich experimentierfreudig sein musste, um die Dinge frisch zu halten!

Gewürzte Obstschale

Schneiden Sie alle Ihre Lieblingsfrüchte auf und werfen Sie sie in eine verschlossene Plastiktüte oder einen Tupperware-Behälter. Fügen Sie etwas Zimt oder Cayennepfeffer oder sogar eine Prise Salz hinzu. Diese Aromen machen Ihr Obst lebendig, so dass Sie beim Abbeißen sofort einen Energieschub bekommen. Sei aber vorsichtig mit dem Salz – du willst dich ja nicht dehydrieren.

Power Cookies

Am Abend vor einer Wanderung kannst du ein paar Power Cookies backen. Du kannst Chiasamen und gekochte Quinoa zu Haferflockenkeksen hinzufügen, um einen großen Protein- und Energieschub zu erhalten. Oder Sie backen Erdnussbutterkekse mit Haferflocken, Trockenfrüchten und Ihren bevorzugten eiweißhaltigen Samen. Zum Süßen fügen Sie Honig oder braunen Zucker hinzu.

Gurkensalat

Gurken bestehen hauptsächlich aus Wasser, Sie sind also das beste feuchtigkeitsspendende Gemüse, das man essen kann, wenn man ins Schwitzen gerät. Schneiden Sie ein paar Gurken auf, mischen Sie sie mit anderen Gemüsesorten. Würzen Sie sie leicht und genießen Sie einen knackig-würzigen Snack, der Sie satt macht.

Tomato And Cheese Sandwich

Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.

Peanut Butter & Banana

Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps. Wenn du den ganzen Tag kletterst, werden deine Waden und Zehen für diesen Protein- und Kalium-Muntermacher sehr dankbar sein.

Gefrorene Weintrauben

Gefriere am Abend vor deiner Wanderung eine Tüte Weintrauben ein. Am Morgen sind sie steinhart und eisig. Aber als Snack sind sie kalt, knackig und so süß, dass man sie für Süßigkeiten hält.

Geröstete Kichererbsen

Kichererbsen haben viel Eiweiß, sind aber sehr langweilig zu essen. Braten Sie sie am Vorabend im Ofen. Würzen Sie sie mit ein wenig Salz, Olivenöl, Pfeffer und allen Kräutern, die Ihr Herz begehrt. So macht das Knabbern gleich viel mehr Spaß.

Avo-Cracker

Alles, was du brauchst, ist eine superreife Avocado und ein paar Cracker. Wenn du besonders schick sein willst, nimm etwas Zitrone mit, um die Avocado zu würzen. Dieser Snack ist leicht und sehr sättigend.

Thunfisch & Goldfisch

Thunfisch ist einer dieser magischen, nicht verderblichen Wundersnacks. Bringen Sie eine Dose leicht zu öffnenden, ungesalzenen Thunfisch und eine Tüte Goldfish mit, und ja, essen Sie beides zusammen. Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.

Jerky

Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.

Ants On A Log

I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.

Homemade Granola

Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.

Cinnamon Apples & Honey

When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.

Peppers & Hummus

Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus. In eine schöne frische Paprika zu beißen, ist sehr feuchtigkeitsspendend, und der Hummus macht dich satt, ohne dich zu bremsen.

Nutella & Brezeln

Süß, salzig, perfekt. Das ist vielleicht nicht der beste Snack für den Anfang einer Wanderung, aber für das Ende ist es sicher ein toller Snack. Er weckt die Geschmacksnerven, sorgt für einen leichten Zuckerrausch und macht die Heimfahrt viel lebendiger. Es ist immer gut, mit einer süßen Note zu enden.

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