15 Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit
Fühlen Sie sich übel? Da sind Sie nicht allein. Die morgendliche Übelkeit betrifft bis zu 75 Prozent der schwangeren Frauen und dauert zwischen 6 und 14 Wochen an. Aber niemand scheint zu erwähnen, dass die morgendliche Übelkeit nicht nur am Morgen auftritt. Sie kann Sie zu jeder Tageszeit und manchmal den ganzen Tag über befallen.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, Linderung zu finden. Mütter in der What to Expect-Community haben ihre erstaunlichen Mittel gegen morgendliche Übelkeit mit uns geteilt, und Sie werden froh sein, sie ausprobiert zu haben.
Mütter empfehlen, häufig zu essen und Snacks in der Nähe zu haben. Es kann sehr hilfreich sein, den Blutzuckerspiegel und den Magen ein wenig gefüllt zu halten – 6 Mini-Mahlzeiten sind ideal. Legen Sie ein paar Kekse ins Auto, in die Handtasche und in den Nachttisch, um bei Bedarf einen Snack zu sich zu nehmen. Empfohlen werden auch proteinreiche Snacks, z. B. Erdnussbutter, Joghurt oder Chia-Pudding. Eine andere Mutter schlug Smoothies mit Joghurt vor, um etwas Eiweiß zu sich zu nehmen. Sie sagte, sie liebe es, dass sie den ganzen Tag davon nippen könne.
Staying hydrated and getting calories to you and baby are most important; so, if you can only eat crackers, don’t feel bad about the carbs or lack of nutrients. You get what you need from your prenatal, and there will be plenty of time to eat well later on in your pregnancy.
Ginger is known to settle the stomach. Cooking it into food, snacking on sweet ginger snacks or even just smelling fresh ginger can provide some relief. You can pick up some portable ginger chews moms swear by in our best products for morning sickness roundup.
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Mint, like ginger, is another stomach soothing option. Throw some mint in your water, smell some mint leaves or chew some peppermint gum like this mom.
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Zieh auch die Sour Patch Kids heraus, denn viele Mütter in der Community schwören auf saure Süßigkeiten, um ihren Magen zu beruhigen.
B6 ist ein Vitamin, das bekannt dafür ist, Übelkeit zu bekämpfen. Für manche Mütter sorgt es in Kombination mit Unisom oder einer anderen rezeptfreien Version des Antihistaminikums Doxylamin und/oder Magnesium für einen großartigen, brechreizfreien Nachtschlaf. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Kombination ausprobieren.
Mütter lieben die Sea Bands, weil sie keine Nebenwirkungen haben und die Einnahme von Medikamenten überflüssig machen. Die 1-Zoll-Bänder, die an beiden Handgelenken getragen werden, üben Druck auf Akupressurpunkte an den Innenseiten der Handgelenke aus, um die Übelkeit zu lindern. Sie sind natürlich, einfach und helfen vielen Müttern, die Übelkeit zu lindern. Du kannst sie in unserer Zusammenstellung der besten Produkte gegen morgendliche Übelkeit bestellen.
Der Zitrusgeschmack von Zitrone oder Limette kann Ihnen helfen, Wasser zu trinken. Sie können Scheiben oder „Wasserverstärker“ mit Zitrusgeschmack in Ihr Wasser geben, um es besser zu trinken. Wenn das Trinken von Flüssigkeiten bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie, Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone und Zitrusfrüchte zu essen.
Viele Mütter in der WTE-Gemeinschaft schwören auf Gurken, um ihre Beschwerden zu lindern. Für eine WTE-Mutter war allein der Geruch von Gurken eine Erleichterung.
Pedialyt ist eine gute Option für Mütter, die kein Wasser trinken können, weil es ihnen hilft, hydriert zu bleiben. Die Herstellung von Eis am Stiel ist ganz einfach: Man gießt es in eine Eisschale oder eine Eisform und friert es ein. Die Kühle eines Eisbechers ist wohltuend und man muss nicht kauen oder schlürfen, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen.
Ihre pränatalen Vitamine könnten der Grund für Ihre Übelkeit sein, aber es ist sehr wichtig, sie weiterhin einzunehmen. Es stellt sicher, dass Sie alle Vitamine bekommen, die Sie brauchen, auch wenn Sie sie bei Ihrer Ernährung mit Crackern und Eis am Stiel nicht zu sich nehmen können. Sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme ändern, und fragen Sie nach einer Option mit mehr B6.
Eis am Stiel kann süß, beruhigend und feuchtigkeitsspendend sein und ist daher ideal für werdende Mütter mit Übelkeit. Auch hier gilt: Iss, was du kannst.
Einige Studien haben gezeigt, dass Akupunktur neben anderen Symptomen auch Übelkeit lindern kann, und viele Mütter schwören auf diese ganzheitliche Option. Über die Wirksamkeit der Akupunktur können Sie hier nachlesen.
Einige Ärzte können Medikamente verschreiben, wenn Ihre morgendliche Übelkeit sehr stark ist – ein Zustand, der als Hyperemesis gravidarum bekannt ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eines der verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Übelkeit helfen kann und ob sie für Sie und Ihr Baby eine gute Wahl sind. Mehr über diese Art von Medikamenten erfahren Sie hier.
Der wichtigste Tipp ist, dass dieses lästige Symptom nur vorübergehend ist. „Mit der Zeit kommt der Appetit zurück und Sie sollten sich besser fühlen. Behalten Sie den Kopf oben und machen Sie nicht zu viel Stress“, schrieb Mrsjmscharer. „Glückliche Mama = glückliches Baby.“