3 Tage zu einem flacheren Bauch

Diese Anti-Bloat-Diät, die aus dem Buch „Die Diät-Bibel“ der Ernährungswissenschaftlerin Judith Wills stammt, hilft Ihnen, Ihr System zu reinigen und Ihren Bauch in drei kurzen Tagen abzuflachen.

Befolgen Sie sie ein ganzes Wochenende lang, von Freitag bis Sonntag, und am Montag sollten Sie einen gesunden, glücklichen Bauch haben, der voll funktionsfähig und flach ist.

Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten so viel Wasser, wie Sie möchten – je mehr, desto besser, denn das hilft, Ihren Körper zu reinigen.

Freitag: Tag 1

Frühstück
Löwenzahntee, Lebendjoghurt und ein Apfel
(Löwenzahntee ist ein sanfter, koffeinhaltiger Weg, um Flüssigkeit abzubauen und Blähungen zu bekämpfen)

Snack
Kürbiskerne

Mittagessen
Roggenbrot mit Gemüsesuppe: mit Karotten, Petersilie, Lauch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Kräutern. Verwenden Sie salzfreie Gemüsebrühe.

Snack
Eine Orange, Sonnenblumenkerne und Aloe Vera Saft

Abendmahlzeit
Salat mit roter Paprika, Gurke und Kräutern mit Olivenöl-Dressing und ein Lachsfilet

Samstag: Tag 2

Frühstück
Wasser mit frischer Zitrone, Heidelbeeren und Lebendjoghurt

Snack
Walnüsse

Mittagessen
Frischer Obstsalat mit Sonnenblumenkernen und Tahini, Vollkorn- oder Roggencracker.

Snack
Ein Apfel und eine Tasse Löwenzahn- und Kletten-Tee.

Abendmahlzeit
Gemüsesuppe wie an Tag 1, dazu ein Hühnerfilet.

Sonntag: Tag 3

Frühstück
Frisch gepresster Fruchtsaft oder ein Frucht-Smoothie aus Lebendjoghurt mit Sonnenblumenkernen

Snack
Mandeln

Mittagessen
Tomaten-, Gurken- und Kräutersalat mit einem Stück gegrilltem Thunfisch.

Snack
Ein Apfel und eine Tasse grüner Tee

Abendessen
Großer gemischter Blattsalat mit Olivenöl und Balsamico-Dressing mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch.

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