6 Tipps, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben

Viel zu oft sind die Menschen damit beschäftigt, auf das zukünftige Glück zu warten, anstatt im gegenwärtigen Moment zu bleiben und den Augenblick zu genießen, in dem sie sich befinden.

Das Problem ist, dass das Leben nicht ewig dauert, und eines Tages werden diese Menschen zurückblicken und feststellen, dass sie ihr ganzes Leben damit verbracht haben, sich auf die Zukunft zu freuen, anstatt die Momente zu genießen, die ihnen gegeben wurden.

Wenn Sie das Beste aus der Gegenwart machen und jede Minute, die Ihnen geschenkt wird, in vollen Zügen genießen möchten, sollten Sie diese Tipps beherzigen.

Verpflichten Sie sich, in der Gegenwart zu bleiben

Im gegenwärtigen Moment zu bleiben, erfordert ein gewisses Maß an Mühe und Engagement.

Beginnen Sie damit, dass Sie sich jeden Morgen ein paar Augenblicke Zeit nehmen, um sich daran zu erinnern, dass Sie den Tag so genießen sollten, wie er ist, und das Beste aus ihm machen.

Entwickeln Sie ein System

Als nächstes sollten Sie ein System entwickeln, das Sie daran erinnert, präsent zu bleiben.

Dazu könnte gehören, dass du dir eine Erinnerung auf deinem Handy einrichtest, die dich in den gegenwärtigen Moment zurückbringt, oder dass du dir jeden Tag einen Zeitblock vornimmst, in dem du dich nur auf das konzentrierst, was die Gegenwart zu bieten hat.

Werde dir deines Körpers bewusst

Zum Verweilen im gegenwärtigen Moment gehört auch, dass du dich besser auf die körperlichen Empfindungen einstellst, die der gegenwärtige Moment bietet.

Seien Sie sich aller Schmerzen, des Hungers oder anderer körperlicher Bedürfnisse bewusst, die angesprochen werden müssen, und kümmern Sie sich um sie.

Gehen Sie durch die Bereiche Ihres Körpers und hören Sie darauf, was Ihr Körper Ihnen mitteilt, worauf Sie achten müssen.

Erinnern Sie sich daran, dass es eine Zeit gab, in der unsere gegenwärtigen, körperlichen Bedürfnisse das Einzige waren, worüber man sich Sorgen machen musste.

Wenn du dich mehr auf diese Bedürfnisse konzentrierst, wirst du nicht nur besser für dich sorgen, sondern auch eher in der Gegenwart bleiben, anstatt dich auf die Zukunft zu konzentrieren.

Bleibe dir deiner Gedanken bewusst

Versuch, deine Gedanken positiv und auf die Gegenwart ausgerichtet zu halten. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie einen negativen Gedankengang verfolgen oder sich Sorgen um die Zukunft machen, lenken Sie Ihren Fokus wieder auf positive Gedanken über das Hier und Jetzt.

Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die gegenwärtige Situation, und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, nur an das zu denken, was im Moment vor sich geht.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich mitten in einem Moment befinden, der angenehm sein sollte.

Wenn du Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie verbringst, einen Nachmittag im Freien genießt oder eine andere angenehme Tätigkeit ausübst, bemühe dich, deinen Geist im Moment zu halten, anstatt an das zu denken, was vor dir liegt.

Sei dir deiner Umgebung bewusst

Es passiert eine Menge um dich herum, aber wenn du dir nicht die Zeit nimmst, innezuhalten und an den Rosen zu riechen, könntest du es verpassen.

Halten Sie inne und schauen Sie sich Ihre Umgebung genau an, dann denken Sie sorgfältig darüber nach, was vor sich geht.

Gibt es Menschen oder Tiere um dich herum, und wenn ja, was tun sie? Gibt es etwas Schönes oder Interessantes in Ihrer Umgebung? Gibt es irgendwelche Beobachtungen, die Sie über das, was um Sie herum geschieht, machen können?

Viel zu oft schweben wir durch den Tag, ohne jemals innezuhalten und die Welt um uns herum zu betrachten.

Es ist jedoch eine unglaublich interessante Welt, in der wir leben, wenn man sich nur die Mühe macht, innezuhalten und alles in sich aufzunehmen.

Genieße es, dort zu sein, wo du bist

Überlege, wie viel Zeit du damit verbringst, auf etwas zu warten.

Ob es sich um kurzfristiges Warten handelt, wie z.B. auf den Bus, oder um langfristiges Warten, wie z.B. auf eine Beförderung bei der Arbeit, die Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit damit, sich auf ein zukünftiges Ereignis zu freuen.

Auf den ersten Blick mag das Warten wie ein unvermeidlicher Teil der menschlichen Existenz erscheinen. Aber wäre es nicht schön, wenn Sie das Warten und die Zeit, die es vergeudet, ganz aus Ihrem Leben streichen könnten?

Nach Eckhart Tolle ist das Warten eher ein Geisteszustand als eine Situation, in der wir uns befinden, was bedeutet, dass Sie es kontrollieren können.

Wenn Sie das nächste Mal auf etwas warten, versuchen Sie, sich gar nicht als Wartenden vorzustellen.

Betrachten Sie eine Person, die auf einen Bus wartet.

Wenn Sie diese Person nun fragen würden, was sie gerade tut, würden die meisten sagen, dass sie auf den Bus wartet.

Aber was wäre, wenn sie stattdessen auf einer Bank säßen, die frische Luft genössen und das Geschehen um sie herum beobachteten? Wenn der Bus kommt, werden sie einsteigen und ihr Leben fortsetzen.

Bis dahin aber genießen sie den gegenwärtigen Moment, in dem sie sich befinden, anstatt die ganze Zeit auf die Uhr zu starren.

Stellen Sie sich vor, was für eine angenehmere Zeit diese Person hat, als sie hätte, wenn sie eine abwartende Haltung einnehmen würde.

Eine abwartende Haltung erzeugt Ungeduld, und Ungeduld erzeugt Frustration.

Die Realität ist jedoch, dass Warten eine Wahl ist, und anstatt zu warten, können Sie sich dafür entscheiden, die Momente des Lebens zu genießen, wenn sie kommen.