7 einfach zu befolgende Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Stottern aufzuhören
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Menschen Unsicherheiten haben.
Einige Menschen sind zum Beispiel kleinwüchsig, andere hassen ihre Haarfarbe, wieder andere sind unsicher wegen der Form ihrer Nase.
Stottern ist etwas, das oft peinlich ist. Zum Glück gibt es Tipps, die man anwenden kann, um das Stottern zu beenden. Dies trägt dazu bei, die Peinlichkeit zu verringern und das Gefühl der Unsicherheit zu mindern, wodurch sich die Lebensqualität verbessert.
Dieser Artikel wirft einen Blick auf die Sprachtherapie bei Stottern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihr Stottern loswerden können, um selbstbewusster zu werden.
Entspannung
Wenn Sie stottern, fühlen Sie sich oft unsicher im Umgang mit anderen, und das führt in der Regel zu inneren Spannungen. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass diese Anspannung nicht Ihr Freund ist. Sie macht alles nur noch schlimmer.
Und dennoch ist Entspannung der Schlüssel zur Befreiung von Körper und Geist. Wenn der Körper frei von Verspannungen ist, kann der Atem natürlicher fließen und die Sprache freier fließen.
Die Konzentration auf die Entspannung hilft dem Geist, sich nicht auf das Sprechen zu konzentrieren, und verringert so das Selbstbewusstsein in Bezug auf das Stottern.
Entspannende Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation können von großem Nutzen sein. Meditieren ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, Ängste und Stress abzubauen, was die Anspannung, die zu Sprechproblemen führt, erheblich verringern kann.
Artikulation
Das Stottern zu überwinden kann frustrierend sein, weil es sich außerhalb der eigenen Kontrolle anfühlt. Dabei ist es eigentlich kein besonders komplizierter Prozess. Einer der wichtigsten Aspekte bei der Verbesserung von Sprachstörungen besteht darin, zu lernen, wie man Laute produziert.
Dies wird größtenteils durch die Art und Weise erreicht, wie man den Mund manipuliert. Schließlich ist Ihr Mund ein wichtiger Teil Ihres Sprechmechanismus. Artikulationsübungen helfen Ihnen dabei, sich auf Ihre Mundmuskeln zu konzentrieren, so dass Sie Ihre Gesichtsbewegungen besser kontrollieren können, was wiederum zu einer verbesserten Kontrolle Ihrer Sprechweise führt.
Der Schlüssel liegt darin, zu lernen, absichtlich zu sprechen, anstatt einfach in die Gewohnheit eines bestimmten Sprachrhythmus zu verfallen. Wir sind schließlich Gewohnheitstiere. Deshalb müssen wir mit alten Gewohnheiten brechen, um sie durch bessere Gewohnheiten zu ersetzen. Sprachgewohnheiten sind nicht anders.
Mit anderen Worten: Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Mechanismus für die Art und Weise, wie Sie Laute mündlich von sich geben, zu korrigieren, und genau das wird geschehen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stimme und Atmung
Die Art und Weise, wie Sie atmen, ist unglaublich wichtig. Das ist auf vielen Ebenen wahr. Deshalb lehrt uns die Meditation, uns auf den Atem zu konzentrieren. Die scheinbar einfache Beobachtung der Atmung kann den Geist verändern, Stress abbauen und Körper und Geist Ruhe schenken.
Die Konzentration auf die Atmung kann auch sehr hilfreich sein, um die Art und Weise des Sprechens zu verbessern.
Eines der Haupthindernisse für richtiges Sprechen ist die flache Atmung, die von der Spitze der Stimmbänder kommt. Dies führt zu Blockaden und Wiederholungen in der Atmung, wodurch ein nicht endender Kreislauf entsteht, der so lange andauert, bis er durchbrochen wird.
Konzentrieren Sie sich darauf, so ruhig wie möglich zu sein. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug, halten Sie ihn einen Moment lang an und lassen Sie ihn dann langsam wieder los. Sie können Ihr Auge schließen, wenn Sie möchten, aber das ist nicht nötig. Das Wichtigste ist, dass Sie sich bewusst von den Gedanken, die die Angst verursacht haben, wegbewegen. Das ist unglaublich wichtig, denn Ihre Angst führt direkt zu Ihrer Stotterreaktion.
Nehmen Sie sich selbst auf
Die meisten Menschen verbringen ihren ganzen Tag mit Sprechen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie sie klingen. Und doch kann es sehr lehrreich sein, sich den Klang der eigenen Stimme anzuhören.
Es kann auch ein Licht auf Dinge werfen, die man vielleicht nie bemerkt hätte. Das gilt vor allem für Menschen, die stottern.
Sich selbst aufzunehmen, mag unangenehm sein, ist aber auch ein sehr nützliches Instrument. Den Klang der eigenen Stimme zu hören, mag zunächst erschreckend sein, aber es zeigt einem die Sprachmuster, die wahrscheinlich völlig unbewusst sind. So können Sie diese Muster studieren und dann daran arbeiten, sie zu korrigieren.
Während Sie sich selbst aufnehmen, führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie dann an Ihrer Atmung arbeiten und die Muskeln von Hals, Mund und Gesicht bewusst manipulieren, um anders zu sprechen, können Sie Ihre Fortschritte verfolgen.
Sie brauchen keine spezielle Ausrüstung. Ihr Smartphone ist sogar das perfekte Gerät für diese Übung. Sie können sich zu jeder Tageszeit aufnehmen, für ein paar Sekunden oder ein paar Minuten. Dann spielen Sie sie ab und studieren, was Sie hören.
Handeln
Wenn es darum geht, Ihr Stottern zu beenden, ist es wichtig zu bedenken, dass es kein Wundermittel oder eine magische Pille gibt, die Sie einnehmen können. Aber es gibt Mittel, die man einsetzen kann, um das Muster zu durchbrechen.
Ob Sie es glauben oder nicht, die Schauspielerei ist eines davon. Die Schauspielerei ermöglicht es Ihnen, zu jemandem zu werden, der kein Stotterproblem hat. Das ermöglicht es Ihnen, aus sich selbst herauszutreten und die Perspektive zu wechseln.
Die Sprachtherapie ist ein weiteres wichtiges Mittel, um Ihr Stottern zu überwinden.
Setzen Sie sich in soziale Situationen
Während Sie normalerweise wegen Ihres Stotterns soziale Situationen meiden, ist die soziale Interaktion eine großartige Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen. Nutzen Sie die Hilfsmittel, mit denen Sie gearbeitet haben, um sich zu entspannen und mit anderen Menschen ins Gespräch zu kommen.
Geben Sie zu bedenken, dass ein Rückzug und das Vermeiden sozialer Interaktionen Ihnen nur schaden kann.
Finden Sie Verantwortungspartner
Sie müssen das nicht allein durchstehen. Suchen Sie sich gute Partner, die Sie unterstützen. Das sind Menschen, die Ihnen Unterstützung bieten und Sie gleichzeitig anspornen, sich zu verbessern und sich der Welt zu stellen, anstatt sich vor ihr zu verstecken.