9 Wege, mit jemandem umzugehen, der dich niedermacht

Hier sind 9 Wege, wie selbstbewusste Frauen darüber hinausgehen, wenn andere sie niedermachen. Bereiten Sie sich darauf vor, eine dieser Strategien anzuwenden, falls Ihnen das jemals passieren sollte…

Erheben Sie sich
Was sind die Qualitäten und Eigenschaften, als die SIE sich zeigen wollen? Nehmen Sie es nicht persönlich und lassen Sie nicht zu, dass die andere Person Ihnen vorschreibt, wie Sie sich zu zeigen haben. Handeln Sie stattdessen im Dienste dessen, was Sie sein wollen!

Ignorieren
Die Person, die Sie herabsetzt, versucht, sich selbst in den Vordergrund zu stellen. Zeigen Sie Ihre Gelassenheit mit dem „kühlenden Atem“ (eine umgekehrte Atmung, bei der Sie durch den Mund einatmen, als ob Sie durch einen Strohhalm schlürfen, und dann durch die Nase ausatmen). Das beruhigt nicht nur SIE, sondern auch die andere Person!

Stehen Sie für sich selbst ein
Glauben Sie an Ihren Wert als wohlmeinende und kluge Person. Sehen Sie der Person in die Augen und sagen Sie ihr, warum Sie stolz darauf sind, wer Sie sind und was Sie getan oder nicht getan haben. Versuchen Sie, neutral zu bleiben und sich nicht von Ihren Emotionen leiten zu lassen, denn das wird dazu beitragen, dass Ihre Verteidigung ernst genommen wird.

Engagieren Sie sich
Fragen Sie die Person genauer, was sie mit ihrem Kommentar gemeint hat. Wenn sie es auf konstruktive Weise neu formuliert, ist vielleicht ein Körnchen Wahrheit und hilfreiches Feedback für Sie dabei (oder wenn sie nicht mehr sagen kann, offenbart dies die Oberflächlichkeit ihres Angriffs oder ihre unbewusste Voreingenommenheit). „

Würdigen Sie
Wenn Sie die Energie der Situation erhöhen, indem Sie die Herabsetzung in etwas Positives umwandeln, ist das sehr entwaffnend für die Person, die den „Lowball“ spielt. Wenn Sie zum Beispiel von jemandem unterbrochen oder herabgesetzt werden, könnten Sie sagen: „Danke, dass Sie so leidenschaftlich auf das eingegangen sind, was ich gesagt habe. Um auf dem aufzubauen, was Sie gesagt haben…“ oder „Danke, dass Sie sich so viele Gedanken darüber gemacht haben, wie ich mich verhalten habe…“

Bringen Sie Verbündete ein
Eine wirkungsvolle Möglichkeit für Frauen, sich zu verteidigen (und ihre Leistungen feiern zu lassen), besteht darin, andere Menschen in Ihrem Namen sprechen zu lassen. Wenn ein Mann oder eine Frau das Wort ergreift, um Sie zu verteidigen – sei es im Moment oder später – kann das sogar noch mehr bewirken, als wenn Sie es selbst tun. Also Frauen, denkt daran! Seien Sie bereit, füreinander einzutreten!

Überlegen Sie, ob Sie etwas getan haben, das in der Interaktion eine Rolle gespielt hat, so dass sich die andere Person respektlos gefühlt und Sie angegriffen hat… Wenn ja, beginnen Sie damit, die Verantwortung für Ihre 50 % zu übernehmen und sich sogar zu entschuldigen, wenn es gerechtfertigt ist. Sie werden sehen, dass die andere Person Ihnen danach viel mehr Wohlwollen entgegenbringt.

Sehen Sie sich die alternative Geschichte an
Ihre erste Erklärung dafür, warum die Person Sie herabgesetzt hat, wird aus Ihrem Bauch heraus kommen. Aber weder „diese Person ist ein Idiot“ noch „sie hat recht, ich bin nicht gut genug“ ist jemals wahr – diese Urteile über Sie selbst oder andere sind einfach nur Stressreaktionskurzschlüsse. Verlangen Sie von sich selbst, die Fakten der Situation zu betrachten, um zu verstehen, warum diese Person wirklich gesagt hat, was sie getan hat. Sie mag auf den ersten Blick wie ein Idiot erscheinen, aber bei näherer Betrachtung stand sie vielleicht unter großem Druck oder war unglücklich, sie hat missverstanden, was zwischen Ihnen beiden passiert ist, und hat schlecht reagiert, usw. Auf den ersten Blick könnte es so aussehen, als ob ihre Herabsetzung Ihnen gegenüber wahr wäre, aber bei näherer Betrachtung wussten sie nichts von all den guten Dingen, die Sie getan haben, so dass ihre Schlussfolgerung falsch war, oder all die Dinge, die Sie gesagt/getan haben, waren richtig, aber Sie haben es nicht überzeugend kommuniziert, oder sie sind als Person abweisend und ihre Worte hatten nichts mit Ihnen zu tun, usw. Erzählen Sie eine Geschichte, die Ihnen hilft, sich als derjenige zu zeigen, der SIE sein wollen.

Verlassen Sie die Situation schnell
Es gibt keinen Grund, sich in der Energie einer giftigen Person aufzuhalten. Geben Sie ihnen keine Gelegenheit mehr, ihre Unzufriedenheit oder Unsicherheit an Ihnen auszulassen. Reagieren Sie auf die Person und verlassen Sie die Situation dann mit Anstand. NÄCHSTES! Finden Sie die nächste Situation, in der Sie den Beitrag leisten können, für den Sie hierher gekommen sind.