Angst

Schulangst ist schrecklich für Kinder und herzzerreißend für Eltern. Sie ist weit verbreitet, aber sie sieht nicht immer gleich aus. Manchmal tarnt sie sich als Krankheit (Kopfschmerzen, Bauchweh), manchmal als Wutanfall oder heftiger Trotz, und manchmal sieht sie genau so aus, wie man es erwarten würde.

Schulangst. Was sie nicht ist.

Wenn ich das in den Himmel schreiben könnte, würde ich es tun:

Trennungsangst und Schulangst haben absolut nichts mit Verhalten, Trotz oder schlechter Erziehung zu tun. Überhaupt nichts.

Wer versucht ist, zu tadeln, zu verurteilen oder Eltern oder Kindern eine härtere Gangart vorzuschlagen, soll es lassen. Seien Sie still und behalten Sie es für sich. Die Annahmen, auf die Sie sich gestützt haben, führen Sie in die Irre. Es ist ohnehin wahrscheinlich, dass Eltern, die mit Schulangst zu kämpfen haben, es bereits mit harter Liebe versucht haben, und sei es nur aus Verzweiflung. Es ist verständlich, dass sie das tun. Sie würden alles versuchen – so sind Eltern nun mal.

Sie sind großartige Eltern, mit großartigen Kindern. Wenn es nur darum ginge, härter zu sein, hätten sie es schon gestern geschafft, und wir würden über etwas Einfacheres reden, zum Beispiel darüber, wie man ein Einhorn fängt – oder so.

Warum es nicht funktioniert, hart zu bleiben.

Schulangst ist kein Fall von „will nicht“, sondern von „kann nicht“. Es ist Angst. Es ist eine physiologische Reaktion des Gehirns, das glaubt, dass eine Gefahr besteht. Manchmal wird die Angst von der Befürchtung angetrieben, dass dem abwesenden Elternteil etwas zustoßen könnte. Manchmal wird sie auch durch nichts Bestimmtes ausgelöst. Ob die Gefahr real ist oder nicht, spielt keine Rolle. Viele ängstliche Kinder wissen irgendwo in ihrem Inneren, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, aber sie werden von einem Gehirn angetrieben, das glaubt, dass es eine Bedrohung gibt, und so tut, als ob dies wahr wäre.

Wenn das passiert, wird die Kampf- oder Fluchtreaktion ausgelöst und der Körper wird automatisch mit Neurochemikalien überschwemmt, um mit der Bedrohung fertig zu werden. Deshalb kann Angst wie ein Wutanfall (Kampf) oder Widerstand (Flucht) aussehen. Es ist die physiologische, neurochemische Reaktion eines Gehirns in höchster Alarmbereitschaft. Es ist schon schwer genug, sein eigenes Gehirn zu kontrollieren, wenn es in höchster Alarmbereitschaft ist, ganz zu schweigen von dem eines anderen, auch wenn dieser noch so sehr das „Richtige“ tun möchte.

Wir Menschen sind so verdrahtet, dass wir uns vor allem selbst schützen wollen. Das ist instinktiv, automatisch und stark. Deshalb funktionieren harte Liebe, Bestrafung oder Verhandlung einfach nicht. Wenn Sie im Treibsand stecken würden, würde Sie nichts von alledem dort halten, während Sie unter Wasser gezogen werden. Du würdest um jeden Preis um dein Leben kämpfen. Die Schule ist weniger dramatisch als Treibsand, aber für ein Gehirn und einen Körper, die sich im Kampf oder in der Flucht befinden, fühlt es sich genauso an.

Wenn Sie es mit einem ängstlichen Kind zu tun haben, haben Sie es mit einem Gehirn zu tun, das mit allen Mitteln kämpfen wird, um es zu schützen. Es wird nicht wegen ein paar harter Worte oder harter Konsequenzen klein beigeben.

Die gute Nachricht ist, dass es wirksame Möglichkeiten gibt, dies zu ändern. Lassen Sie uns darüber sprechen.

Aber zuerst …

Bevor wir weitermachen, ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Angst nicht durch Mobbing, Freundschaftsprobleme oder Probleme mit Schularbeiten entsteht, die eine eigene Antwort erfordern. Lehrerinnen und Lehrer wissen in der Regel, was los ist. Es lohnt sich also immer, ein Gespräch zu führen, um eine genauere Vorstellung davon zu bekommen, womit man es zu tun hat. In vielen Fällen gibt es überhaupt keine anderen Probleme. Auf dem Papier sieht alles absolut in Ordnung aus. Das ist die Angst.

Stärken Sie sie.

Angst gibt den Menschen das Gefühl, keine Kontrolle zu haben. Sie ist unerklärlich und kommt wie aus dem Nichts. Wenn Sie Ihren Kindern erklären, wie Angstzustände funktionieren, entmystifizieren Sie, was sie durchmachen, und nehmen ihnen etwas von ihrem Schrecken. Das ist sehr wirkungsvoll. Hier sind einige Ideen, wie man sie so erklären kann, dass sie sie verstehen:

Warum kommt es zu Angstzuständen? Die Worte.

Angst hat einen wirklich guten Grund für ihr Auftreten. Dein Gehirn ist gut darin, dich zu schützen. Es hat das seit Millionen von Jahren geübt und ist brillant darin. Wenn es glaubt, dass Sie sich Sorgen machen müssen, versorgt es Ihren Körper sofort mit Treibstoff – Sauerstoff, Adrenalin, Hormone – um Sie stark, schnell und kraftvoll zu machen, wie einen Superhelden. Dies ist die Kampf- oder Fluchtreaktion, die von einem Teil im hinteren Teil Ihres Gehirns, der Amygdala, ausgeht. Dieser Teil deines Gehirns ist klein und hat die Form einer Mandel. Er ist wie ein grimmiger (aber sehr freundlicher) Krieger und dazu da, dich zu beschützen.

Gelegentlich ist dein Gehirn ein wenig überfürsorglich. Das ist ja auch irgendwie verständlich. Du bist in vielen Dingen ziemlich brillant und die Welt braucht dich. Dein Gehirn ist dafür zuständig, dich zu beschützen, und es nimmt seine Aufgabe sehr ernst. Es ist eine Erleichterung zu wissen, dass der Schalter in deinem Gehirn, der mich in Sicherheit bringt, funktioniert. (Puh!)

Wenn es glaubt, dass eine Bedrohung vorliegt, hält es nicht inne, um darüber nachzudenken, ob die Bedrohung real ist oder nicht – es handelt einfach und denkt nicht viel nach. Der Teil des Gehirns, der in der Lage ist, klar zu denken, sich zu beruhigen und zu entscheiden, was als Nächstes zu tun ist, wird „offline“ geschickt, wenn das Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt. Das kann wirklich praktisch sein und ist eine weitere clevere Methode, um für Ihre Sicherheit zu sorgen. Wenn eine echte Gefahr besteht, wie ein außer Kontrolle geratener Bus, der auf dich zukommt, möchtest du nicht, dass dein Gehirn dich auf dem Weg hält, während es überlegt, ob du aussteigen sollst oder nicht.

Wenn es um die Schule geht, kann dein Gehirn sie manchmal als Bedrohung ansehen, auch wenn sie es nicht ist. Das liegt daran, dass die Schule etwas anders ist als zu Hause – es gibt neue Leute, andere Dinge und Routinen, man ist nicht bei seinen Eltern, manchmal ist es laut, und manchmal weiß man gar nicht, was einen erwartet. Für ein Gehirn, dessen Aufgabe es ist, dich zu beschützen, kann sich das wie eine wirklich große Sache anfühlen.

Deshalb können die schlechten Gefühle, die du beim Gedanken an die Schule hast, so stark sein. Es ist dein Gehirn, das deinem Körper sagt, er soll sich von der Schule fernhalten, weil dort etwas Gefährliches sein könnte. Es könnte dir auch sagen, dass den Menschen, die du liebst, etwas zustoßen könnte, wenn du nicht in ihrer Nähe bist. Das Gehirn kann sehr überzeugend sein, aber es liegt nicht immer richtig.

Auch wenn du weißt, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, hört dein Gehirn nicht immer darauf, und es wird deinen Körper darauf vorbereiten, um dein Leben zu rennen oder zu kämpfen. Wir werden darüber sprechen, wie man damit umgehen kann, aber zuerst wollen wir darüber sprechen, was in dem Kraftwerk in Ihrem Kopf passiert.

Ihr Gehirn und die Angst – was Sie wissen müssen.

Wenn Ihr Gehirn das Gefühl hat, Sie unbedingt beschützen zu müssen (und denken Sie daran, dass es Ihrem Gehirn egal ist, ob die Gefahr real ist oder nicht), zwingt der Kampf- oder Fluchtteil Ihres Gehirns den denkenden Teil Ihres Gehirns dazu, still zu sein, damit er sich mit der Gefahr befassen kann. Wenn dein Gehirn ein Gespräch führen würde, würde es sich wahrscheinlich so anhören:

Der denkende Teil: Oh, wir haben heute Schule. Cool. Lass uns loslegen.

Der ‚Kampf oder Flucht‘ Teil (die Amygdala): Ja, nein. Das wird nicht passieren. Du wirst von zu Hause weg sein und du weißt nicht wirklich, was heute passiert. Es könnte gefährlich sein, also ‚Denkender Teil‘, du musst dich zurückhalten, während ich es überprüfe.

Denkender Teil: Kumpel. Das ist die Schule. Da wird es nichts Gefährliches geben. Vielleicht neu oder ungewohnt, aber nicht gefährlich. Du musst dich beruhigen, okay? Entspann Dich.

Amygdala: Whoa! Du verstehst es wirklich nicht. Wenn es etwas Schlimmes gibt – und ich bin mir ziemlich sicher, dass es das gibt – dann müssen wir entweder rennen oder kämpfen – aber Kämpfen kann auch eine Menge Ärger mit sich bringen – also vielleicht rennen. Oder vielleicht einfach wegbleiben. Ja, genau. Lass uns wegbleiben. Ich versuche hier, ein Leben zu retten, und du stehst mir irgendwie im Weg.

Der denkende Teil: Für ein Gehirn bist du nicht sehr vernünftig. Denk doch mal nach. Es ist die Schule. Es gibt Lehrer und andere Menschen in Kindergröße und Spielplätze und Mittagessen und so. Überhaupt kein Grund zur Sorge.

Amygdala: Mensch, du verstehst es wirklich nicht. Das könnte tödlich sein. Du gehst mir auf die Nerven, Mann. Ich schicke dich für eine Weile offline, während ich mir das ansehe. Hier nimm das – etwas Sauerstoff, etwas Adrenalin, ein paar Hormone. Es ist der Treibstoff für Superhelden, aber für dich wird es dich ruhig halten. Und jetzt geh schlafen. Ich mache das schon. Ich rette dein Leben. Gern geschehen.

Inzwischen hat die Amygdala deinen Körper mit Treibstoff versorgt, der dich stark, schnell und mächtig macht, falls du kämpfen oder fliehen musst. Wenn es um die Schule geht, gibt es natürlich nichts zu kämpfen oder zu fliehen, aber der denkende, entscheidungsfreudige Teil deines Gehirns ist offline und erinnert sich.

Warum fühlt sich Angst so an?

Wenn es keine Notwendigkeit gibt, zu kämpfen oder zu fliehen, gibt es nichts, was den Superhelden-Kraftstoff, der durch dich hindurchfließt, verbrennen könnte, also sammelt er sich an. Dieser Treibstoff ist völlig ungefährlich und kann unter den richtigen Umständen sehr hilfreich sein, aber er kann sich schlecht anfühlen, wenn er sich aufstaut. Die Gefühle und Emotionen, die du hast, wenn du ängstlich bist oder wenn es Zeit ist, sich zu verabschieden, sind alle auf diesen Aufbau zurückzuführen.

Hier sind einige der Dinge, die du wahrscheinlich fühlen wirst und warum du sie fühlst.

Du fühlst dich vielleicht aufgebläht oder atemlos. Du spürst vielleicht auch, wie das Blut in dein Gesicht strömt und es sich warm anfühlt.

Das liegt daran, dass dein Gehirn deinem Körper gesagt hat, er solle den Sauerstoff nicht mehr durch kräftige, tiefe Atemzüge verbrauchen, sondern ihn an deine Muskeln weiterleiten, damit sie ihn als Energie zum Kämpfen oder Laufen nutzen können. Um dies zu erreichen, organisiert dein Gehirn, dass sich deine Atmung von normalen, kräftigen Atemzügen zu schnellen kleinen Atemzügen ändert. Wenn du darüber nachdenkst, ist das eine ziemlich gute Art, Sauerstoff zu sparen, auch wenn es sich vielleicht nicht so toll anfühlt.

Dein Herz kann sich anfühlen, als würde es dir aus der Brust schlagen. Es könnte sich anfühlen, als hätten Sie einen Herzinfarkt.

Das liegt daran, dass Ihr Herz hart arbeitet, um den Treibstoff durch Ihren Körper zu pumpen, damit er kämpfen oder fliehen kann. Es leistet großartige Arbeit, aber es kann sich ein bisschen beängstigend anfühlen. Das ist kein Grund zur Sorge. Ihr Herz tut nur genau das, was ein gesundes Herz tut. Sie haben definitiv keinen Herzinfarkt. If you were, there would be other symptoms, including a pain in your chest that would be unbearable, not just uncomfortable.

You might feel dizzy or a bit confused.

This happens because there’s nothing to fight or flee, so there’s nothing to burn the fuel that’s surging through your body. As the oxygen builds up, the carbon dioxide drops, making you feel dizzy and confused.

Your arms and legs might feel tense or wobbly.

Your brain is sending fuel to your arms (so they can fight) and to your legs (so they can run away).

You might feel a bit sweaty.

Your body does this to cool itself down. Er will nicht überhitzen, wenn er kämpfen oder fliehen muss.

Es kann sein, dass du in Tränen ausbrichst oder sehr wütend bist

Das ist die praktische Arbeit der Amygdala – der Teil des Gehirns, der Kampf oder Flucht auslöst. Er ist auch an den Emotionen beteiligt. Sie hat die volle Kontrolle und arbeitet auf Hochtouren. Wenn die Amygdala sehr aktiv ist, werden Sie vielleicht emotional oder wütend auf alle möglichen Dinge oder auf gar nichts. Das ist ein ganz normaler Teil der Angst.

Du hast vielleicht das Gefühl, dass du dich übergeben musst, oder du musst dich tatsächlich übergeben. Du könntest Bauchschmerzen bekommen oder das Gefühl haben, dass du Schmetterlinge im Bauch hast. Dein Mund könnte sich auch etwas trocken anfühlen.

Alles, was in deinem Körper passiert und in diesem Moment nicht überlebenswichtig ist, wird heruntergefahren. Dazu gehört auch das Verdauungssystem, also der Teil des Körpers, der die Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt. Das kann warten, also schaltet es sich ab, bis die Krise (oder das, was Ihr Gehirn für eine Krise hält – niemand hat behauptet, dass Gehirne immer vernünftig sind! Das ist eine großartige Möglichkeit, Energie zu sparen, aber es kann dazu führen, dass man sich krank fühlt. Es fühlt sich furchtbar an, aber es schadet dir bestimmt nicht und ist definitiv kein Anzeichen für etwas Schlimmeres, das in dir vorgeht.

Wie du siehst, gibt es für jedes körperliche Symptom einen wirklich guten Grund. Dein Gehirn tut das, wofür es da ist – es hält dich am Leben.

Deshalb fühlst du dich vielleicht so stark, dass du nicht zur Schule gehen kannst – weil dein Gehirn dir das sagt. Deshalb regt es dich vielleicht auf, wenn man dir sagt, du brauchst dir keine Sorgen zu machen. Du weißt das irgendwie schon, aber dein Gehirn und dein Körper sind nicht so überzeugt – dein Körper wird von einem Gehirn gesteuert, das glaubt, er sei bedroht. Das kann sich beängstigend anfühlen, was völlig verständlich ist.

Doch jetzt kommt’s: Auch wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass eine Gefahr besteht, kann es die Situation manchmal falsch einschätzen. Das passiert jedem von Zeit zu Zeit, aber manche Gehirne spüren die Gefahr schneller als andere. Daran ist nichts auszusetzen. Ein ängstliches Gehirn ist genauso gesund, stark und leistungsfähig wie ein nicht ängstliches Gehirn. Oft ist es sogar leistungsfähiger, kreativer und sensibler für das, was um es herum geschieht.

Wenn Ihr Gehirn auf Dinge reagiert, die keine wirkliche Bedrohung darstellen, müssen Sie eigentlich den Chef spielen. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie das tun können.

1. Ihre Angst ist nicht der Feind, also versuchen Sie nicht, sie zu bekämpfen.

Erinnern Sie sich daran, dass die Amygdala, die Ihre Angst in Bewegung setzt, wie ein wilder Krieger ist, der Sie beschützen will. Auch wenn sie Ihnen Schwierigkeiten bereitet, will sie das nicht. Wenn sie könnte, würde sie Sie umarmen und einen Schritt vor Ihnen gehen, um Sie zu beschützen. Das kann er aber nicht, stattdessen versorgt er Sie mit Treibstoff, um Sie stark, schnell und kraftvoll zu halten, wann immer er denkt, dass Sie ihn brauchen, und manchmal auch nur für den Fall. Wenn es Ihnen gelingt, den denkenden Teil Ihres Gehirns (den präfrontalen Kortex) wieder unter Kontrolle zu bringen, wird er den Treibstoff, der Sie durchströmt, stoppen, und das wird Ihnen helfen, sich besser und mutiger zu fühlen. Sie brauchen aber Ihre Hilfe, denn Sie können die Kontrolle nur dann wieder übernehmen, wenn die Amygdala Sie für sicher hält. Diese Botschaft muss von dir kommen.

2. Lass dein Gehirn wissen: „Ich habe das im Griff. Du kannst jetzt aufhören, dir Sorgen zu machen.‘

Glücklicherweise gibt es eine sehr coole Sache, die dein Gehirn tun kann, und sie heißt Entspannungsreaktion. Sie müssen nicht daran glauben, dass es funktioniert, denn es ist in Ihr Gehirn einprogrammiert, wie das Atmen, also funktioniert es einfach. Aber – es wird nicht funktionieren, bis Sie den Schalter umlegen. Der beste Weg, das zu tun, ist zu atmen. Aber nicht irgendeine Atmung, sondern kräftige, tiefe Atemzüge, die aus dem Bauch kommen.

° drei Mal durch die Nase ein,

° Pause,

drei Mal durch den Mund aus.

(Stell dir vor, du hast einen heißen Kakao in der Hand und atmest den köstlichen Geruch drei Sekunden lang durch die Nase ein, dann pustest du ihn drei Sekunden lang aus.)

Wenn du das machst, ist das wie eine wunderbare Massage für deine Amygdala. Es entspannt sie total. Es sagt ihr, dass es dir gut geht und dass sie sich ein bisschen entspannen kann. Wenn Ihre Amygdala entspannt ist, geschieht etwas Wunderbares. Ihr präfrontaler Kortex (der Teil Ihres Gehirns, der über die Sache nachdenkt) kann die Kontrolle wieder übernehmen. Das erste, was er tut, ist, den Treibstoff (Sauerstoff, Hormone, Adrenalin) zu neutralisieren (loszuwerden). Wenn das geschieht, beruhigen sich die intensiven körperlichen und emotionalen Gefühle, die Sie empfinden, allmählich. Sie haben wieder die Kontrolle. Sie sind wieder der Herr über Ihr Gehirn. Es fühlt sich vielleicht nicht sofort ganz angenehm an, aber es wird sich auf einem Niveau einpendeln, mit dem Sie umgehen können. Schon bald wirst du dich so stark, mutig und großartig wie immer fühlen.

3. Werde für ein paar Minuten richtig aktiv oder gehe spazieren.

Erinnern Sie sich daran, dass der Treibstoff, der Sie durchströmt, dazu da ist, Sie stark, schnell und kraftvoll zu machen. Wenn du ihn nicht verbrennst, sammelt er sich an, und dann fühlt er sich schlecht an. Wenn du gehst oder Sport treibst, wird der Treibstoff verbrannt und die schrecklichen körperlichen Empfindungen verschwinden. Wenn Sie fünf Minuten lang ins Schwitzen kommen, indem Sie rennen, hüpfen, springen – was auch immer -, wird das wirklich helfen. Ansonsten ist auch ein flotter Spaziergang eine gute Sache.

4. Spüre, was außerhalb von dir passiert.

Wenn du dich ängstlich fühlst, wirst du dir wirklich bewusst, was in deinem Körper passiert. Ihr Gehirn macht sich auch weiterhin dumme Gedanken, indem es in der Zukunft lebt, mit einem Haufen von „was wäre wenn“. Bringen Sie Ihr Gehirn zurück in die Gegenwart, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das lenken, was um Sie herum geschieht. Spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen. Berühren Sie Ihre Arme und spüren Sie, wie sich Ihre Finger an Ihrer Sünde reiben. Spüren Sie, wie Ihr Atem in Sie ein- und ausströmt. Fühle die Temperatur. Höre die Geräusche um dich herum. Du hast die Idee.

5. Liebes Ich, das musst du wissen …

Wenn du dich beruhigt hast und der denkende Teil deines Gehirns wieder die Kontrolle hat, mache eine Liste mit Dingen, die du deiner Amygdala mitteilen möchtest. Verwenden Sie diese Liste dann als Gedächtnisstütze, wenn Sie sich wegen der Schule ängstlich fühlen. Was würdest du zu jemandem sagen, wenn du siehst, dass er sich so fühlt wie du, wenn es Zeit ist, zur Schule zu gehen oder sich zu verabschieden? Dies sind die Dinge, die der denkende Teil deines Gehirns zu deiner Amygdala sagen würde, wenn sie online wäre, wenn du dich ängstlich fühlst. Schreiben Sie sie auf und verwenden Sie sie, um Ihr Gehirn daran zu erinnern, was es wissen muss, wenn es beginnt, Sie in den Kampf- oder Fluchtmodus zu versetzen. Denken Sie daran: Sie sind der Boss. Vielleicht sieht es so aus:

Liebes Ich,

Das ist es, was du wissen musst … du bist völlig in Ordnung. Du fühlst dich so, weil dein Gehirn denkt, dass es etwas gibt, wovor du Angst haben musst. Es versucht, sich um dich zu kümmern, aber du musst der Boss sein.

Du bist mutig. Du bist stark. Und du bist in Ordnung. Here’s why:

♥ Your friend(s) are at school and they care about you.

♥ Your teacher is on your side and would never ever let anything happen to you.

♥ School is strengthening your brain, so it can be even more amazing.

♥ Today you’re doing these fun things at school … (even if it’s just playing at lunch or eating something delicious – it all counts!).

♥ You’re brave and you can handle school no matter what.

♥ In fact, you’re probably one of the bravest ones there today because you feel really anxious – and you’re doing it anyway.

♥ You only have to get through the next five minutes.

Go me. You’re pretty awesome.

Love, Me.

6. Get organised.

Make a list of the things you need to do before you leave home to make your day goes smoothly. That way, you can remind yourself that things are under control, even if they feel like they aren’t.

Breakfast eaten. (Gotta be strong).

Teeth brushed.

Uniform on.

Homework done.

Lunch packed.

Shoes on.

Bag packed.

Parents (or important adult) hugged.

‚See ya later,‘ to pets – done.

‚See ya later,‘ to sibling/s – done.

Hair – done. Sieht gut aus.

Gut gemacht.

7. Schlaf dich aus.

Wenn du schläfst, wird dein Gehirn stärker und sortiert seine emotionalen Sorgen. Je mehr Schlaf du bekommst, desto besser.

8. Habe etwas Lavendel in der Nähe.

Lavendelöl beruhigt ein gestresstes, hektisches Gehirn. Sprühen Sie es in Ihr Zimmer oder halten Sie es bereit, wenn Sie es brauchen, indem Sie Lavendelöl auf ein Taschentuch geben. Riechen Sie ein wenig, wenn Sie sich ruhiger fühlen wollen.

9. Angst und Mut gehören immer zusammen.

Angst bedeutet, dass man etwas Mutiges tut. Es spielt keine Rolle, ob es für andere Menschen leicht ist oder nicht. Wir alle finden unterschiedliche Dinge schwer oder leicht. Wenn du ängstlich bist, liegt das daran, dass dein Gehirn denkt, es gäbe etwas, worüber du dir Sorgen machen müsstest. Es reagiert genauso, egal ob Sie eine Präsentation halten oder einen Fallschirmsprung wagen wollen. Es spielt keine Rolle, was dich nervös macht, ein ängstliches Gehirn ist ein tapferes Gehirn, ein ängstlicher Körper ist ein tapferer Körper, und ein ängstlicher Mensch ist immer ein tapferer Mensch.

Und schließlich …

Schulangst befällt nie nur eine Person. Sie betrifft Kinder, Eltern, Geschwister und die Lehrer, die sich ebenfalls um die ihnen anvertrauten Kinder kümmern. Das Schlimmste an der Angst ist, dass sie ohne Vorankündigung oder guten Grund auftaucht. Für Kinder (oder jeden anderen), die mit Ängsten zu kämpfen haben, kann es sich wie ein Überfall anfühlen – er kommt aus dem Nichts, macht keinen Sinn und hat seinen eigenen Willen. Die Wahrheit ist, dass der Verstand, den die Angst hat, der eigene ist, und wenn sie ihre eigene Macht verstehen, können sie beginnen, sich selbst fest als „Herr ihres Gehirns“ zu etablieren. Dies zu verstehen, wird sie stärken und ihnen helfen, die Kraft, die Weisheit und den Mut zu nutzen, die schon immer in ihnen steckten.

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„Hey Warrior“ ist das Buch, das ich für Kinder geschrieben habe, um ihnen zu helfen, Angst zu verstehen und ihren „Mut“ zu finden. Es erklärt, warum sich Angst so anfühlt, wie sie sich anfühlt, und es zeigt ihnen, wie sie während der Angst „Herr ihres Gehirns“ sein können, um sich ruhig zu fühlen. Es reicht nicht immer aus, Kindern zu sagen, was sie tun sollen – sie müssen auch verstehen, warum es funktioniert. Hey Warrior tut dies, indem es Erklärungen auf eine lustige, einfache Art und Weise gibt, die hilft, die Dinge auf eine „Oh, so funktioniert das also!“-Art zu verstehen, zusammen mit wunderschönen Illustrationen.