Bewertung von Gewicht und Gesundheitsrisiko
Bei der Beurteilung von Gewicht und Gesundheitsrisiko werden drei wichtige Messgrößen herangezogen:
- Body Mass Index (BMI)
- Taillenumfang
- Risikofaktoren für Krankheiten und Zustände im Zusammenhang mit Übergewicht
Body Mass Index (BMI)
Der BMI ist ein nützliches Maß für Übergewicht und Fettleibigkeit. Er wird aus der Körpergröße und dem Gewicht berechnet. Der BMI ist eine Schätzung des Körperfettanteils und ein guter Gradmesser für das Risiko von Krankheiten, die mit mehr Körperfett auftreten können. Je höher Ihr BMI ist, desto höher ist Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gallensteine, Atemprobleme und bestimmte Krebsarten.
Obwohl der BMI für die meisten Männer und Frauen verwendet werden kann, hat er einige Grenzen:
- Bei Sportlern und anderen Menschen mit einem muskulösen Körperbau kann der Körperfettanteil überschätzt werden.
- It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.
Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:
| BMI | |
|---|---|
| Underweight |
Below 18.5
|
| Normal |
18.5–24.9
|
| Overweight |
25.0–29.9
|
| Obesity |
30.0 and Above
|
Waist Circumference
Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. Um Ihre Taille richtig zu messen, stellen Sie sich hin und legen Sie ein Maßband um Ihre Mitte, direkt über Ihren Hüftknochen. Messen Sie Ihre Taille direkt nach dem Ausatmen.
Die Tabelle Risiko von Adipositas-assoziierten Krankheiten nach BMI und Taillenumfang gibt Ihnen eine Vorstellung davon, ob Ihr BMI in Kombination mit Ihrem Taillenumfang Ihr Risiko für die Entwicklung von Adipositas-assoziierten Krankheiten oder Beschwerden erhöht.
Risikofaktoren für Gesundheitsthemen im Zusammenhang mit Adipositas
Neben Übergewicht oder Adipositas stellen die folgenden Erkrankungen ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten und andere Erkrankungen dar:
Risikofaktoren
- Hoher Blutdruck (Hypertonie)
- Hohes LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin)
- Niedriges HDL-Cholesterin („gutes“ Cholesterin)
- Hohe Triglyceride
- Hoher Blutzucker (Zucker)
- Familiäre Vorgeschichte von vorzeitigen Herzerkrankungen
- Körperliche Inaktivität
- Zigarettenrauchen
Für Menschen, die als fettleibig (BMI größer oder gleich 30) oder übergewichtig (BMI von 25 bis 29.9) und zwei oder mehr Risikofaktoren haben, wird empfohlen, Gewicht zu verlieren. Schon eine kleine Gewichtsabnahme (zwischen 5 und 10 Prozent des aktuellen Gewichts) trägt dazu bei, das Risiko für Krankheiten zu senken, die mit Fettleibigkeit einhergehen. Menschen, die übergewichtig sind, keinen hohen Taillenumfang haben und weniger als zwei Risikofaktoren aufweisen, müssen möglicherweise eher eine weitere Gewichtszunahme verhindern als abnehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie ein erhöhtes Risiko haben und ob Sie abnehmen sollten. Ihr Arzt wird Ihren BMI, Ihren Taillenumfang und andere Risikofaktoren für Herzkrankheiten beurteilen.
Die gute Nachricht ist, dass schon eine kleine Gewichtsabnahme (zwischen 5 und 10 Prozent Ihres derzeitigen Gewichts) dazu beiträgt, Ihr Risiko für diese Krankheiten zu senken.