Brauche ich eine Therapie? Quiz

Psychotherapie ist unter vielen Namen bekannt, wie Gesprächstherapie, Beratung oder einfach nur Therapie. Wie auch immer sie genannt wird, es handelt sich um einen Prozess, bei dem man über ein Problem oder ein Anliegen in seinem Leben spricht und mit einer ausgebildeten Fachkraft zusammenarbeitet, um neue Wege des Denkens, Fühlens oder Verhaltens in Bezug auf dieses Problem zu finden. Oft geht es darum, die Art und Weise, wie eine Person denkt oder sich verhält, durch Beobachtung und Aufzeichnungen zu ändern. Sobald das Verhalten oder die Gedanken verstanden sind, können sie im Laufe der Zeit durch eine Reihe wissenschaftlich fundierter therapeutischer Techniken schrittweise verändert werden.

Psychotherapie ist ein sicheres und wirksames Verfahren und hat in der Regel weniger Nebenwirkungen als psychiatrische Medikamente. Während beide zur Behandlung von psychischen Störungen eingesetzt werden können, vermittelt die Therapie einer Person eine Reihe von Fähigkeiten und neuen Bewältigungs- und Verhaltensweisen, die sie ihr ganzes Leben lang, auch noch lange nach Beendigung der Therapie, beibehalten kann. Eine Psychotherapie findet in der Regel einmal pro Woche für etwa 45-50 Minuten in der Praxis eines Therapeuten statt, wobei sich Klient und Therapeut gegenübersitzen und miteinander sprechen.

Psychotherapie ist in der Regel erschwinglich, da sie von den meisten Krankenkassen übernommen wird. Erschwingliche und bequeme Alternativen, wie z. B. die Online-Therapie, stehen ebenfalls zur Verfügung, wenn es nicht möglich ist, wöchentlich einen Therapeuten aufzusuchen.

Erfahren Sie mehr: Eine Einführung in die Psychotherapie

Erfahren Sie mehr: Verschiedene Ansätze der Psychotherapie

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