Der Fatigue-Faktor: Können Allergie-Symptome müde machen?

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Abgesehen von Verstopfung und juckenden, tränenden Augen können Allergien zu Tagesmüdigkeit und Schlafstörungen führen – und das sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Müdigkeit kann zu Reizbarkeit, verminderter Produktivität, Depressionen und Gedächtnisproblemen führen.1

WIE ALLERGIE-SYMPTOME MÜNDIG MACHEN KÖNNEN

Ihr Immunsystem reagiert auf Allergene in der Luft, indem es chemische Stoffe freisetzt, die zu Entzündungen in der Nase führen. Infolgedessen kann es zu verstopfter Nase, Niesen und Schnupfen kommen. All diese Symptome verengen die Atemwege und erschweren das Atmen, vor allem im Liegen, was den Schlaf erschweren kann.1

Während viele Menschen unter saisonalen Allergien leiden (die durch Allergene im Freien wie Pollen verursacht werden), leiden Millionen von Amerikanern das ganze Jahr über unter den Symptomen. Der Schuldige: Innenraumallergene wie Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmelpilze, die alle im Schlafzimmer zu finden sind.2

TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF BEI ALLERGIEN

Der erste Schritt zu besserem Schlaf bei Allergien besteht darin, zu wissen, gegen was man allergisch ist. Das können Sie herausfinden, indem Sie einen Allergologen aufsuchen. Um die Exposition gegenüber Allergenen zu minimieren, sollten Sie Ihr Schlafzimmer auf bestimmte Weise reinigen oder die örtliche Allergievorhersage im Auge behalten.

Zur Nachtzeit können Sie auch in Erwägung ziehen, Ihre Allergiemedikamente durch Nasenstrips zu ergänzen, um Ihre Nasengänge im Schlaf zu öffnen. Allergiesymptome können Sie müde machen, aber das müssen sie nicht. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Allergiesymptome richtig behandeln und die Allergene im Schlafzimmer reduzieren. So können Sie besser schlafen und tagsüber das tun, was Sie tun müssen.

Quellen:

  1. Household Allergens and Sleep Problems | Sleep.org by the National Sleep Foundation. (n.d.). Retrieved May 1, 2015 from https://sleep.org/articles/household-allergens-and-sleep/
  2. Indoor Allergens | American Academy of Allergy Asthma & Immunology, (n.d.). Retrieved May 1, 2015, from https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/at-a-glance/indoor-allergens.aspx

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