Die 50 besten Ehe-Tipps aller Zeiten von 50 Ehe-Experten

Wir haben 50 YourTango-Experten gebeten, uns ihre besten Ehe-Ratschläge mitzuteilen – und sie haben uns nicht enttäuscht!

Angefangen von Tipps für eine bessere Kommunikation bis hin zu der Frage, wie Ehepaare ihre Zeit alleine verbringen sollten, sind dies vielleicht die 50 besten Ehe-Tipps, die jemals zusammengestellt wurden.

(Im Ernst, dies sollte Pflichtlektüre für jeden glücklich oder unglücklich verheirateten Mann und jede Frau sein, und für alle zukünftigen Ehepaare.)

Die besten Ehetipps für Paare von Top-Experten:

Wenn Ihr Ziel eine zufriedenstellende und dauerhafte Ehe ist, sollten Sie sicherstellen, dass Sie für die Rolle, die Sie in der Beziehung spielen, verantwortlich sind – im Guten wie im Schlechten.

„Halten Sie Händchen, reiben Sie sich an den Schultern, umarmen Sie sich, küssen Sie sich, geben Sie sich ein High-Five oder sogar einen Faustschlag oder einen Klaps auf den Po. Wenn Sie eine kurze Umarmung oder einen Kuss geben, versuchen Sie, ihn auf mindestens 5 oder 10 Sekunden zu verlängern, um eine bessere Wirkung zu erzielen!“ – Lori Lowe, MA

Forschungen zeigen immer wieder, dass mehr Berührungen eine stärkere Bindung schaffen, indem sie Oxytocin freisetzen.

„Keine zwei Menschen sind sich in allem einig, und das ist in Ordnung, aber es ist wichtig, mit den Unterschieden des anderen einverstanden zu sein.“ – Lee Bowers, LP, PhD

Einigen Sie sich darauf, anderer Meinung zu sein.

„Nehmen Sie sich die Zeit, ihm/ihr ab und zu eine Notiz zu schreiben, in der Sie sagen, was Sie an ihm/ihr lieben und schätzen. Legen Sie sie in seine/ihre Aktentasche oder Handtasche, damit er/sie sie unerwartet findet und sie seinen/ihren Tag erhellt.“ – Suzanne K. Oshima, Dating-Coach

Manchmal geht es nicht um den Geldbetrag, den man für ein Geschenk ausgibt, sondern um die Gedanken, die man sich macht.

Für Männer ist es wichtig zu verstehen, dass Frauen zugehört werden wollen.

Die größte Verschwendung in einer Ehe ist der Versuch, den Ehepartner zu ändern, denn die Probleme, die man mit dem Ehepartner hat, sind in der Regel Probleme, die man mit sich selbst hat.

„Versuchen Sie es mit allen möglichen Mitteln, die Sie haben, egal wie alternativ oder seltsam sie erscheinen. Die Chancen stehen gut, dass eines oder mehrere davon tatsächlich funktionieren und Ihre Ehe immer stärker wird.“ – Alisa Bowman, Beziehungscoach

Sehen Sie Probleme – Langeweile im Schlafzimmer, fehlende Gespräche, Ärger – als Symptome an und behandeln Sie diese Symptome so, wie Sie eine chronische Krankheit behandeln würden, für die es scheinbar keine Heilung gibt.

Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner streiten, lassen Sie das Beschämen, das Beschuldigen, das Recht haben wollen, und hören Sie wirklich zu, ohne zu unterbrechen.

„Um Ihre Ehe zu stärken, lernen Sie anzuerkennen, dass die meisten Streitigkeiten auf gemeinsamer Verantwortung beruhen, dass beide Menschen berechtigte Argumente und triftige Gründe für ihre Gefühle haben.“ – Kathy Morelli, LPC

Übernehmen Sie Verantwortung in Ihren Auseinandersetzungen.

„Vielleicht haben Sie Fairness vergessen, aber jetzt ist es an der Zeit, sie wieder in Ihre Beziehung einzubringen.

Fairness ist kein Wort mit vier Buchstaben.

„Wenn andere Dinge wichtiger werden, wie Karriere, Kinder und persönliche Ziele, gibt es Ärger. Machen Sie die Beziehung zu Ihrer obersten Priorität. Wenn Sie das tun, blüht die Ehe auf.“ – Cathy Meyer, CPC, MCC

Nichts ist in einer Ehe wichtiger als die Beziehung zwischen Mann und Frau.

Schaffen Sie in Ihrer Ehe angenehmere Interaktionen oder machen Sie es für Ihren Partner schmerzhaft oder unangenehm?

„Beginnen Sie stattdessen mit dem Wort ‚Ich‘ und teilen Sie dann Ihre Gefühle statt Ihrer Gedanken mit. Das ist nicht so einfach, wie es sich anhört, denn wir alle tarnen viele Gedanken als Gefühle, wie z.B. ‚Ich habe das Gefühl, dass du mir aus dem Weg gehst.‘

Beginnen Sie niemals einen Satz mit dem Wort ‚du‘.“

„Wechseln Sie die Perspektive und lernen Sie, Ihren Partner zu schätzen.“ – Michelle Poll, CPC, MA

Ändern Sie Ihren Fokus.

„Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie an Ihrem Partner zu schätzen wissen, und drücken Sie ihm dann ehrlich und spontan Ihre besondere Wertschätzung aus. Es ist auch gut, dies für sich selbst zu tun.“ – Judith Joyce, Life Coach

Lassen Sie Kritik und Vorwürfe los.

„Regelmäßig einen romantischen Abend zu veranstalten, kann den Zauber einer langfristigen Beziehung wieder aufleben lassen. Es muss nichts Ausgefallenes sein, nur eine besondere Zeit für Sie beide, um sich daran zu erinnern, wie und warum Sie sich zum ersten Mal verliebt haben.“ – John Sovec, LMFT

Verliere nie die hohe Kunst der Verabredung.

„Keine Gespräche über Kinder oder Zeitpläne erlaubt.“ – Mary Kay Aide, MS

Nehmt euch regelmäßig Zeit, und sei es nur für 15 Minuten, um eure Beziehung zu überprüfen und zu sehen, was ihr aneinander schätzt.

„So viele meiner Patienten sagen, dass der Grund für das Scheitern ihrer Ehe darin liegt, dass sie depressiv und desinteressiert an ihrem Partner wurden.

Liebe deine Ehe, indem du dich zuerst um dich selbst kümmerst.

„Nimm also das, worüber du dich mit ihm/ihr ärgerst, und nutze es, um dir selbst dabei zu helfen, genau zu sehen, was du tun musst, um zu wachsen und dich zu entwickeln. Die Beziehung wird gedeihen!“ – Ilene Dillon, LCSW, LMFT

Erkennen Sie, dass Ihr Mann oder Ihre Frau Ihnen spiegelt, wer Sie sind.

„Bei den hektischen Terminen von heute kann es leicht passieren, dass Ihre Ehe auf der Prioritätenliste ganz unten steht. Gehen Sie spazieren und halten Sie sich an den Händen (die Natur beruhigt), kochen Sie zu zweit (Essensschlacht!), treiben Sie gemeinsam Sport (Tennis oder Tanzen vielleicht?) oder sammeln Sie einfach einen „täglichen Witz“, den Sie mit anderen teilen können.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um gemeinsam Spaß zu haben.

Bevor Sie wütend werden oder Schuldzuweisungen machen, atmen Sie durch und fragen Sie Ihren Partner nach seiner Sichtweise.

„Verbringen Sie jeden Tag ein paar Minuten damit, diese Momente im Geiste noch einmal kurz zu erleben. Die Ergebnisse werden Sie verblüffen.“ – Lucia, Dating-Coach

Machen Sie eine Liste mit drei der glücklichsten Momente in Ihrer Ehe.

„Versuchen Sie diese: ‚Ich liebe dich‘, ‚Ich bin für dich da‘, ‚Ich verstehe‘, ‚Es tut mir leid‘, ‚Danke‘, ‚Ich schätze wirklich alles, was du tust‘, ‚Es ist so schön, dich zu sehen‘, ‚Das war eine tolle Leistung!'“ – Gina Spielman

Sie können Ihre Beziehung zum Besseren verändern, indem Sie diese Aussagen vermehrt verwenden.

„Schätzen Sie sie von Herzen für das, was sie in ihrem Wesen sind. Hinterlasse deine Dankbarkeit in Liebesbriefen, verstecke sie, damit sie sie finden, oder schaue ihnen tief in die Augen und sage es ihnen. Seien Sie kreativ!“ – Linda Marie, RN, BSN

Schätzen Sie Ihren Partner mindestens fünfmal am Tag.

Nehmen Sie sich stattdessen besondere Zeit, um nicht nur intim zu sein, sondern auch dafür zu sorgen, dass Sie immer wieder neue gemeinsame Erlebnisse haben, z. B. beim Wandern, bei der Erkundung eines neuen Ortes oder bei der Organisation eines Urlaubs in Ihrer Stadt.“ – Marni Battista, CPC

Um den Funken am Leben zu erhalten und das „Mitbewohnersyndrom“ zu vermeiden.“

„Ein Kompliment ist ein Zeichen der Anerkennung und Wertschätzung. Bemühen Sie sich, den Wert Ihres Partners im Leben und in der Liebe zu bekräftigen.“ – Nicole Johnson, Dating- und Beziehungscoach

Machen Sie Ihrem Partner jeden Tag ein Kompliment.

„Setzen Sie sich hin, hören Sie einander zu, und schreiben Sie auf, wie Ihre Zukunft als Paar aussehen soll. Es ist viel einfacher, die beste Beziehung miteinander zu führen, wenn die Bedürfnisse beider Menschen vom Partner geäußert, gehört und unterstützt werden.“ – Eve Agee, PhD

Schaffen Sie eine klare Vision von Ihrer gemeinsamen Zukunft.

„Tun Sie alles, was Sie können, um das Wohlbefinden Ihres Partners zu unterstützen, und respektieren Sie Ihren Partner wie Ihren besten Freund.“ – John Gerson, Ph.D

Zensieren Sie jeden Impuls, Ihren Partner zu tadeln oder zu kritisieren.

Daten Sie Ihren Partner.

„Lernen und praktizieren Sie Tantra und tantrische Sextechniken.“ – Judith Condon

Fügen Sie Ihrer Schlafzimmerroutine eine spirituelle Komponente hinzu.

„Unmöglich, sich das eine ohne das andere vorzustellen!“ – Lori Edelson, LMSW, LMFT

Kommunikation und gemeinsame Zeit sind der Schlüssel zur Stärkung Ihrer Ehe.

„Respektieren Sie einander, vermeiden Sie Beschimpfungen, und behalten Sie Beleidigungen für sich. Böse Worte sind wie Zahnpasta, die man aus der Tube drückt – wenn sie einmal draußen ist, kann man sie nie wieder reinbekommen.“ – Georgia Panayi, MBA

Einer der wichtigsten Faktoren für eine gute Ehe ist Respekt.

Diese einfache Veränderung erfüllt Beziehungen mit neuem Leben.“ – Dr. Terri Orbuch, Ph.D

Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um mit Ihrem Partner zu sprechen.

„Suchen Sie die Verbindung!“ – Lee Horton, Ph.D

Sie können Kontrolle oder eine Verbindung zu Ihrem Partner haben, aber Sie können nicht beides haben.

„Wählen Sie eine Aktivität, bei der Sie beide interagieren, reden und einfach nur zusammen sein und die Gesellschaft des anderen genießen können (kein Film!). Beenden Sie Ihr Date im Schlafzimmer. Das funktioniert wie ein Zauber!“ – Ann Robbins, CRC

Gehen Sie, wenn möglich, jede Woche zu einer Verabredung, so wie Sie es vor Ihrer Ehe getan haben.

„Eine gesunde Ehe ist eine, die eine Mischung aus Zeit für sich selbst, für die Familie und für das Paar bietet. Das Ausmaß kann bei jedem Paar unterschiedlich sein, aber die Mischung ist notwendig, um eine funktionierende Ehe zu erhalten.“ – Michele Seligman LCSW, BCD

Paare verlieren sich oft aufgrund ihres hektischen Lebens: Arbeit, Kinder, Computer und getrennte Aktivitäten.

„Setzen Sie sich von Angesicht zu Angesicht und schauen Sie Ihrem Geliebten in die Augen, damit sich das limbische System entspannen kann. Das bringt Sie einander näher und schafft die tiefste Art von Intimität.“ – Mary Kay Cocharo, LMFT

Unser Gehirn ist das einzige Organ im menschlichen Körper, das sich nicht selbst reguliert, sondern zur Heilung mit einem anderen Gehirn in Verbindung stehen muss.

„Indem ihr das tut, erinnert ihr das alte/reptilische Gehirn des anderen daran, dass ihr eine Quelle der Freude und des Trostes seid. Es ist einfach, es ist leicht zu tun, und es wird einen großen Unterschied machen.“ – Laura Marshall, LCSW

Wenn ihr euch am Ende eurer jeweiligen Tage zum ersten Mal seht, bevor ihr irgendetwas anderes tut, haltet euch mindestens 60 Sekunden lang umarmt, ohne miteinander zu sprechen.

Vor wichtigen Gesprächen solltet ihr eine einfache, aber wirkungsvolle Einführung geben.

Sparen Sie sich die volle Kritik für Ihre Freunde auf und lassen Sie Ihren Partner in der Zwischenzeit das Beste in Ihnen sehen.“ – Delaine Moore, Dating- und Beziehungscoach

Ein wichtiger Tipp für die immer wichtiger werdenden Verabredungen: Denken Sie daran, in erster Linie Ehemann oder Ehefrau und erst in zweiter Linie Kritiker zu sein.

Wenn Sie sich stattdessen den unbequemen Gefühlen, dem Unbekannten und Ihrer eigenen Verletzlichkeit hingeben und Ihrem Partner begegnen, können Sie Ihre Beziehung durch die Kämpfe, denen Sie sich gemeinsam stellen, tatsächlich stärken.“ – Christine Arylo, Life Coach

Lassen Sie sich darauf ein.

„Versuchen Sie nicht, sie zu ändern.“ – Ellen Hartson

Akzeptieren Sie Ihren Partner genau so, wie er heute ist.

„Wenn wir ’spiegeln‘, hilft uns das, uns nicht so defensiv zu fühlen, und gibt uns die Möglichkeit, besser zu verstehen, was er zu kommunizieren versucht.“ – Anne Crowley, Ph.D

Wenn Ihr Mann oder Ihre Frau Ihnen etwas über Sie erzählt, das sie stört, spiegeln Sie zurück, was sie sagen.

Der beste Weg, eine Ehe zu stärken, ist, sich gegenseitig zu unterstützen und zu helfen, das Beste zu sein, was man sein kann.

Schritt 2: Erstellen Sie eine Liste mit 10 Dingen, die Ihnen Spaß gemacht haben, als Sie sich kennengelernt haben; machen Sie ein Date pro Woche und genießen Sie es, dieses Gefühl der Liebe wieder aufleben zu lassen!“ – Tasha Dimling, Dating Coach, MBA

Haben Sie dieses liebevolle Gefühl verloren?

„Aber Sie haben kein Recht, Ihren Partner zum Prügelknaben oder -mädchen zu machen.“ – Sherry Amatenstein, LCSW

Sie haben ein Recht darauf, gelegentlich schlecht gelaunt zu sein.

„Vertrauen Sie Ihrem Partner in allem, auch bei Anschaffungen und finanziellen Entscheidungen, und dass er Dinge anspricht, die gemeinsam entschieden werden müssen. Wenn Sie das nicht tun können, haben Sie beide ein Problem.“ – Donald Pelles, Ph.D., CHt

Eine starke Ehe ist eine vertrauensvolle Partnerschaft.

„In der Hitze des Gefechts wird das, was sich super-wichtig anfühlt, mit der Zeit an Bedeutung verlieren. Bevor du mit Schreien, Beleidigungen oder unfreundlichen Worten reagierst, denke daran, dass auch das vorübergehen wird.“

Denke immer daran, dass das Leben lang ist.

„Wenn sie das erhält, kann sie leicht mit ihren Gefühlen der Liebe zu ihrem Mann in Kontakt kommen und wird viel empfänglicher für seine Bedürfnisse. Auf diese Weise kann Intimität für beide Menschen erfüllend sein – sogar magisch!“ – Linda Wiggins von RelationSync

Eine Frau braucht einen Ehepartner, der ihr seine volle Aufmerksamkeit schenkt und ihr direkt in die Augen schaut.

„Schaffen Sie regelmäßige Gelegenheiten für Spaß, Lachen und positive Erfahrungen. Finden Sie heraus, was dem anderen Liebe vermittelt, und tun Sie das. Seien Sie aufmerksam und aufmerksam bei kleinen Dingen und erledigen Sie sogar Aufgaben, die der andere nicht mag.

Verwenden Sie charakterbezogene Worte, die Ihren Partner für Eigenschaften wie Geduld, Hilfsbereitschaft, Mut oder Freundlichkeit ehren.

Alex Alexander schreibt regelmäßig für YourTango.