Die Behauptung: Muskeln werden zu Fett, wenn man aufhört zu trainieren

Die Behauptung: Muskeln werden zu Fett, wenn man aufhört zu trainieren.

Die Fakten: Während sich der Sommer aufheizt und die Amerikaner an die Küste strömen, um ihre Muskeln am Strand zu zeigen, können diejenigen von uns, deren Mitgliedschaft im Fitnessstudio im letzten Winter verstaubt ist oder vor Monaten abgelaufen ist, mit einem Körper zurückbleiben, der von fest zu schlaff geworden ist.

Sind also all diese Muskeln einfach zu Fett geschmolzen, weil wir mehr Zeit auf der Couch und weniger im Sportverein verbracht haben?

Das mag die gängige Erklärung sein, sagen Experten, aber sie ist nicht ganz richtig. Wenn Menschen aufhören, Sport zu treiben, und in den Stubenhocker-Modus wechseln, beginnen ihre Muskeln zu schrumpfen und machen den Weg frei für Fettgewebe, das sie langsam ersetzt. Gleichzeitig verbrauchen viele Menschen, die aufhören zu trainieren, oft weiterhin die gleiche Menge an Kalorien wie in ihren aktiveren Tagen, obwohl ihr Energieverbrauch nicht mehr annähernd so hoch ist wie früher.

All dies kann die Illusion erwecken, dass sich ein schlankes Sixpack und ein praller Bizeps in Fett verwandelt haben, so Dr. Gerard P. Varlotta, außerordentlicher Professor für Rehabilitationsmedizin an der New York University, aber Muskeln und Fett sind zwei verschiedene Gewebe, die sich nie in das jeweils andere umwandeln.