Die besten Diabetes-Apps des Jahres 2020

In Anbetracht der Tatsache, dass das Diabetesmanagement eine 24/7-Verantwortung ist, die 365 Tage im Jahr andauert, sind Apps, die uns bei der Verwaltung unseres Blutzuckers und unserer allgemeinen Gesundheit helfen, eine großartige Idee!

Eine Sache haben alle Apps gemeinsam: Sie bekommen, was Sie geben.

Wenn Sie von einer Diabetes- oder gesundheitsbezogenen App profitieren wollen, müssen Sie sich zumindest ein wenig Zeit nehmen, um Ihre Blutzuckerdaten hochzuladen (oder sie manuell einzugeben, wenn Ihr Messgerät oder Ihr kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM) nicht automatisch mit der App synchronisiert wird), Ihre Ernährung und Aktivität sowie Ihre Medikamente einzugeben.

Sie müssen das nicht alles tun – aber je mehr Sie das tun, desto mehr hilfreiche Informationen erhalten Sie von Ihren Diabetes-Apps.

Werfen wir einen Blick auf die besten Diabetes-, Ernährungs- und Bewegungs-/Aktivitäts-Apps, die Ihnen bei der Verwaltung Ihres Diabetes helfen können.

Diabetes-Apps

mySugr: Diabetes Tracker Log

Das Team von mySugr versucht, das Leben mit Diabetes auf humorvolle Art und Weise ein bisschen lustiger zu machen. Mit seinem niedlichen Monsterlogo wirkt es weit weniger „medizinisch“ als die meisten gesundheitsbezogenen Apps. Sie wird von Menschen entwickelt und verwaltet, die mit Diabetes leben, mit dem Ziel, „Diabetes weniger ätzend zu machen“.

Die verfügbaren Funktionen hängen davon ab, in welchem Land du lebst, und eine der aufregendsten Funktionen ist ein Insulinrechner, der in einigen Ländern außerhalb der USA verfügbar ist.

Bei Verwendung mit ihren Teststreifen-Abonnementplänen erhältst du auch Zugang zu CDEs, die dir bei deinen Diabetes-Managementzielen helfen.

• Verwendet mit: Die meisten AccuChek-Blutzuckermessgeräte ODER manuelle Eingabe des Blutzuckers
• Preis: KOSTENLOS oder $2,99/Monat für einige zusätzliche Funktionen
• Erhältlich für iPhone und Android.

OneDrop Diabetes Management

OneDrop ist eine unkomplizierte App, mit der Sie Ihre Blutzuckerwerte auf einen Blick erfassen können. Die App, das Messgerät und die Teststreifen-Abonnements von OneDrop wurden von Menschen entwickelt und verwaltet, die mit Diabetes leben. Das Unternehmen hat sich jedoch besonders auf die Entwicklung datengestützter Prognosetools für Menschen mit Typ-2-Diabetes konzentriert, die kein Insulin verwenden.

Die App lässt sich mit anderen Diabetes- und Gesundheits-Apps wie Dexcom, Fitbit, Google Fit und Apple Health-Daten synchronisieren.

Sie können über die App rund um die Uhr mit zertifizierten Gesundheitstrainern in Kontakt treten, die Ihnen bei der Erreichung Ihrer Blutzuckerziele helfen, wenn Sie sich für eine digitale Mitgliedschaft anmelden.

• Verwendet mit: OneDrops Chrome Blutzuckermessgerät ODER andere Bluetooth-Messgeräte oder CGMs, die Daten mit Apple Health austauschen (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom, etc.)
• Preis: KOSTENLOS oder 19,99 $/Monat für den Zugang zu einem Diabetes-Coach
• Erhältlich für iPhone und Android.

Dario Glucose Monitoring System

Das Dario Glucose Monitoring System verfügt über eine einfach zu bedienende Benutzeroberfläche, auf der Sie Ihren Blutzucker, Ihre Ernährung und Ihre Aktivität verfolgen können. Sie können Ihren Blutzucker manuell eingeben, oder wenn Sie das Dario Messgerät verwenden, wird es Ihren Blutzucker automatisch in der App aufzeichnen.

Die App kann mit RunKeeper (einer App zur Verfolgung von Übungen) sowie mit Apple Health Daten integriert werden.

Wenn Sie einen Dario Teststreifen-Abonnementplan erwerben, können Sie Zugang zu Coaches und einen monatlichen Anruf mit einem CDE erhalten.

• Verwendet mit: Dario Glucose Monitoring System oder ODER manuelle Eingabe des Blutzuckers
• Preis: KOSTENLOS
• Erhältlich für iPhone und Android.

Glucose Buddy Diabetes Tracker

Die App Glucose Buddy ist ein umfassender Tracker für das Diabetesmanagement ohne Schnickschnack oder lustige Monstergesichter.

Sie können Ihre Blutzuckerwerte, Medikamente, Mahlzeiten, Gewicht, Blutdruck, A1c… und mehr aufzeichnen. Es verfolgt auch deine Schritte und deine sportliche Aktivität (wenn du dein Handy in der Tasche hast) und kann deine Apple Health-Daten integrieren.

Wenn du für ein Premium-Konto bezahlst, erhältst du eine Vielzahl anderer ausgefallener Funktionen und kostenlosen Zugang zu allen anderen Azumio-Anwendungen wie CalorieMama.

• Verwendet mit: Blutzuckerwerte müssen manuell eingegeben werden.
• Preis: KOSTENLOS mit einem optionalen Abonnement für ein „Premium“-Konto.
• Erhältlich auf iPhone und Android.

Glucose: Blood Sugar Tracker

Wenn Sie eine kostenlose und wirklich einfache App suchen, um Ihren Blutzucker manuell einzugeben und Ihre Kohlenhydrataufnahme, Ihr Gewicht und Ihren A1C-Wert zu verfolgen, ist diese App so einfach, wie sie nur sein kann.

• Verwendet mit: Blutzuckerwerte werden manuell eingegeben.
• Preis: KOSTENLOS
• Erhältlich für iPhone.

Glooko

Glooko hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihre Blutzuckerwerte im Auge zu behalten, sondern ist eine umfassende Diabetes-Management-Plattform, die Ihnen helfen soll, all Ihre Diabetes-, Ernährungs- und Aktivitätsinformationen an einem Ort zu verwalten.

Sobald Ihre Daten synchronisiert sind, bietet sie hilfreiche Einblicke, z. B. wie lange Ihre Blutzuckerwerte im Bereich liegen, Veränderungen im Muster usw. so dass Sie und Ihr Arzt fundierte Entscheidungen für Ihre Behandlung treffen können.

Glooko bietet auch eine professionelle Plattform für medizinisches Fachpersonal, aber wenn Ihre Arztpraxis nicht über die Software verfügt, können Sie Ihren Bericht jederzeit direkt von Ihrem Telefon herunterladen und mit Ihrem medizinischen Team teilen.

• Verwendet mit: Blutzuckerwerte werden manuell eingegeben ODER mit den meisten auf dem Markt erhältlichen BZ-Messgeräten, Insulinpumpen und CGMs synchronisiert
• Preis: KOSTENLOS
• Verfügbar auf iPhone und Android.

Sugarmate

Sugarmate ist als Unterstützungsplattform für Personen gedacht, die Dexcom G4, G5 oder G6 Systeme zur kontinuierlichen Blutzuckermessung (CGM) verwenden.

Es synchronisiert sich automatisch mit Ihrem Dexcom CGM und ermöglicht Ihnen die Nachverfolgung von Medikamenten, Nahrung und Aktivität. Sie können die Berichte in der App und die Alarmfunktionen ganz einfach anpassen.

Die Alarmfunktionen umfassen SMS oder Telefonanrufe (auch wenn das Telefon im Ruhemodus ist), wenn der Blutzucker während des Schlafs oder unterwegs zu niedrig ist.

Sie lässt sich in die FatSecret™-Lebensmittelbibliothek mit Barcode-Scanning und Lebensmittelfotos sowie in Apple Health integrieren, verfügt über eine Bewegungserkennung und ermöglicht Spracherkennung und Diktieren

• Verwendet mit: Dexcom G4/G5/G6 kontinuierliches Blutzuckermesssystem ODER manuelle Eingabe des Blutzuckers
• Preis: KOSTENLOS
• Erhältlich für iPhone und funktioniert mit Android und Windows (über Web-App).

RapidCalc

Die RapidCalc App ist für diejenigen, die Insulinpens oder Spritzen verwenden. Sie kann den Überblick über das aktive Insulin an Bord (IOB) behalten und dabei helfen, Insulindosen für Lebensmittel und Korrekturen zu berechnen.

Die App ist nicht FDA- oder CE-zugelassen, aber sie verwendet die gleichen Berechnungen wie die Bolusrechner, die in den meisten Insulinpumpen sowie im InPen (Smartpen) integriert sind.

Alle Eingaben müssen manuell vorgenommen werden, aber sie kann eine enorme Hilfe für alle sein, die Insulin manuell spritzen.

Solange Sie daran denken, alle Injektionen einzugeben, kann die App Sie im Gegenzug bei der Dosierung unterstützen, so dass Sie das Risiko einer Stapelung Ihres Insulins oder einer Unterdosierung verringern.

Die App kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Insulindosen an die Aktivität anzupassen, was meiner Meinung nach derzeit keine andere App kann.

Sie verfügt zwar über eine Berichtsfunktion, aber der Download erfolgt nur im CSV-Format.

• Verwendet mit: Blutzuckerwerte werden manuell eingegeben
• Preis: $7.99
• Verfügbar auf dem iPhone.

Nahrungsmitteltagebuch-Apps

MyFitnessPal

Dies ist seit Jahren der Food Tracker meiner Wahl.

Sie können es verwenden, um Ihre Kalorien- und Makronährstoffaufnahme zu verfolgen, aber ich verwende es auch täglich zum Zählen von Kohlenhydraten. Man kann täglich bis zu 6 einzelne Mahlzeiten aufzeichnen, und wenn man das Handy horizontal dreht, zeigt es die Makronährstoffe an, einschließlich der Gesamtkohlenhydratmenge pro Mahlzeit. Genial.

Es hat auch einen Barcode-Scanner, mit dem man leicht Nährwertangaben von Barcodes eingeben kann, und es ist einfach, Rezepte zu erstellen oder aus dem Internet zu importieren.

Wenn man sich entscheidet, einen Premium-Zugang zu kaufen (ich benutze nur den Basis-Zugang), kann man Mahlzeitenpläne und Rezepte, Anleitungen, Coaching und mehr bekommen.

• Verwendet mit: Erfasst nicht den Blutzucker und ist nicht mit einem Blutzuckermessgerät koppelbar.
• Preis: KOSTENLOS mit einem optionalen Abonnement für ein „Premium“-Konto.
• Erhältlich für iPhone und Android.

Cronometer

Diese Kalorienmess-App ist einfach und übersichtlich und hilft dir, deine Kohlenhydrataufnahme sowie alle anderen Makro- und Mikronährstoffe in den Lebensmitteln, die du isst, im Auge zu behalten.

Du kannst ganz einfach Rezepte eingeben und Barcodes scannen, um jede Mahlzeit oder jedes Produkt, das du konsumierst, zu verfolgen.

Es ermöglicht auch anpassbare Makronährstoffziele, da Sie wählen können, ob Sie einem Low-Carb-, Zone-, Low-Fat-High-Carb-, Paleo- oder anpassbaren Ernährungsplan folgen.

• Verwendet mit: Erfasst nicht den Blutzucker und lässt sich nicht mit einem Blutzuckermessgerät koppeln.
• Preis: KOSTENLOS mit einem optionalen Abonnement für ein „Premium“-Konto.
• Erhältlich für iPhone und Android.

CalorieKing

Wenn Sie jemals ein Kalorien-/Kohlenhydratheft der alten Schule in die Hand bekommen haben, war es wahrscheinlich das CalorieKing-Heft. CalorieKing verfügt über eine große Lebensmitteldatenbank, und da wir heute alle mit Smartphones herumlaufen, ist es nicht mehr nötig, ein ganzes Heft mitzuführen.

Die CalorieKing-Datenbank enthält Kalorien-, Fett-, Kohlenhydrat- und Proteingehalte für mehr als 150.000 Lebensmittel und enthält auch Speisekarten von Schnellrestaurants. Sie unterscheidet sich von einigen anderen Apps dadurch, dass jeder Eintrag nach klinischen Standards überprüft und ständig aktualisiert wird.

Sie können wählen, ob Sie den Food Tracker (ähnlich aufgebaut wie MyFitnessPal und Cronometer) oder nur die App mit der Lebensmittelbibliothek herunterladen möchten.

• Verwendet mit: Erfasst nicht den Blutzucker und kann nicht mit einem Blutzuckermessgerät gekoppelt werden.
• Preis: KOSTENLOS mit einem optionalen Abonnement für ein kostenloses Konto.
• Verfügbar auf iPhone und Android.

Bewegungs- und Aktivitätstracker

Fitbit

Ich bin schon seit einiger Zeit ein Fan der Fitbit-Tracker. Sie sind relativ erschwinglich, ohne dass man bei der Qualität Kompromisse eingehen muss.

Ich habe derzeit ein Fitbit Versa, mit dem ich sogar meine Dexcom CGM-Messwerte auf der Uhr sehen kann.

Die Grundfunktionen des Trackers sind Gehen, verschiedene Arten von Bewegung und Schlafqualität. Sie können auch Ihre Periode verfolgen (das kann eine großartige Funktion sein, da sich Hormonschwankungen während der Periode auf den Blutzucker auswirken können), und wenn Sie sich für das Premium-Abonnement entscheiden, erhalten Sie Zugang zu einer Fülle von zusätzlichen Funktionen.

Es ist mit einigen anderen Diabetes-Apps wie Glooko und OneDrop verknüpft.

• Wird verwendet mit: Erfasst nicht den Blutzucker und lässt sich nicht mit einem Blutzuckermessgerät koppeln.
• Preis: KOSTENLOS mit dem Kauf eines Fitbit-Geräts und optionalen Fitbit-Premiumplänen
• Erhältlich auf iPhone und Android.

Strava

Ich habe Strava zunächst für eine Lauf-App gehalten, aber man kann damit auch die meisten anderen Arten von Aktivitäten verfolgen. Sie funktioniert mit jedem GPS-basierten Gerät wie Smartphones, Apple Watch, Garmin, FitBit oder Polar.

Mit der App kann man sich mit Freunden und Familie verbinden, was ein Gemeinschaftsgefühl schafft, das viele als motivierend empfinden. Die App ist mit den Apple Health-Daten verknüpft

• Verwendet mit: Verfolgt nicht den Blutzucker und lässt sich nicht mit einem Blutzuckermessgerät koppeln.
• Preis: KOSTENLOS und optionale Abo-Modelle
• Verfügbar für iPhone und Android.

Runkeeper

Mit der App können Sie Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Radfahren und mehr manuell oder mit einem GPS-Gerät wie Garmin, Fitbit und anderen Geräten aufzeichnen.

Sie verfügt über eine integrierte Audiofunktion, sodass Sie Ihre Statistiken während des Trainings verfolgen oder Musik oder Podcasts hören können.

Sie ist mit einigen anderen Diabetes-Apps wie dem Dario Glucose Management System verbunden. Sowie mit Gesundheits-Apps wie Fitbit und MyFitnessPal.

• Verwendet mit: Erfasst nicht den Blutzucker und lässt sich nicht mit einem Blutzuckermessgerät koppeln.
• Preis: KOSTENLOS und optionale Abo-Modelle
• Verfügbar für iPhone und Android.

Fazit

Es gibt eine Menge sehr nützlicher Diabetes- und allgemeiner Gesundheits-Apps auf dem heutigen Markt. Der knifflige Teil besteht darin, genau zu bestimmen, was Ihre App(s) für Sie tun soll(en).

Es kann überwältigend sein, mit einer neuen Diabetes-App zu beginnen, daher empfehle ich dringend, nur ein oder zwei Funktionen auf einmal hinzuzufügen und sie in Ihre tägliche Routine zu integrieren, bevor Sie weitere Funktionen hinzufügen.

Die meisten der hier erwähnten Apps sind kostenlos, so dass es keine Kosten verursacht, sie herunterzuladen und sie auszuprobieren. Experimentieren Sie und finden Sie die App oder die Kombination von Apps, die für Sie am besten geeignet ist.

Und denken Sie daran: Auch wenn es einige Zeit dauern kann, bis Sie sich in eine bestimmte App eingearbeitet haben, sollten diese Ihr Leben auf lange Sicht einfacher machen und nicht für zusätzliche Komplexität sorgen.