Die Buff Dudes verloren eine erschreckende Menge an Gewicht, indem sie nur Hühnchen und Brokkoli aßen

Brandon und Hudson White, bekannt als die Buff Dudes, fordern sich selbst heraus, indem sie auf ihrem YouTube-Kanal neue Diäten und Workouts ausprobieren. Sie haben sich mit intermittierendem Fasten und flexiblen Diäten auseinandergesetzt, und jetzt haben sie eine ganze Woche lang eine Diät mit Huhn und Brokkoli gemacht.

Bei professionellen Bodybuildern ist es üblich, dass sie sich vor einem Fotoshooting nur von Proteinen und Gemüse ernähren, erklären die Brüder in einem neuen Video. Sie beschlossen, sieben Tage lang eine Diät mit Huhn und Brokkoli auszuprobieren, um zu sehen, wie es ihrem Körper geht.

Zur Vorbereitung nahmen die Brüder eine Vielzahl von Gewürzen und kalorienfreien Würzmitteln wie Senf und scharfe Soße zu sich, um jede Mahlzeit schmackhafter zu machen. Für Hudson umfasste ein typischer Tag 55 Unzen Hühnchen und 11 Tassen Brokkoli, insgesamt 77 Gramm Kohlenhydrate, 42 Gramm Fett und 340 Gramm Eiweiß.

Nach drei Tagen begannen die Brüder gemeinsam zu trainieren, weil ihnen die Motivation fehlte.

„Das Energielevel ist ein wenig niedrig“, sagte Hudson. „Heute spüre ich mehr als an anderen Tagen die Auswirkungen einer sehr kohlenhydrat- und zuckerarmen Ernährung.“

Die kohlenhydratarme Ernährung mag zwar dazu beitragen, dass man schlanker aussieht, aber sie wirkt sich definitiv auf die Stimmung aus, erklärte Hudson. „

Am fünften Tag war Brandon bereit, etwas anderes als Huhn und Brokkoli zu essen.

„Jeder Bissen fühlt sich wie eine lästige Pflicht an“, sagte er.

Brandon fand es gut, dass die Diät keine komplizierten Rezepte enthielt, aber er hasste die fehlende Abwechslung. Außerdem können solche extremen Diäten zu gestörten Essgewohnheiten und Fressattacken führen, warnte er.

Am Ende des Experiments hatte Hudson fast acht Pfund abgenommen, wobei es sich wahrscheinlich um eine Menge Wassergewicht handelte. Trotzdem fühlte er sich unwohl bei einer so drastischen Abnahme in nur sieben Tagen.

„Ich fühle mich wirklich nicht wohl dabei, so viel zu verlieren“, sagte er.

Beide Brüder plädieren für eine ausgewogene Ernährung – genau das, was Ernährungswissenschaftler empfehlen.

„Auf lange Sicht ist das nicht wirklich nachhaltig“, sagt Hudson.