Dr. Oz’s Grüner Drink (Entsaften zur Gewichtsabnahme)
WW Rezept des Tages: Dr. Oz’s Green Drink
(110 Kalorien | 6 6 6 myWW *SmartPoints Wert pro Portion)
(30 Days of Juicing Day #11 – Dr. Oz’s Green Drink)
Nachdem ich neulich so viel Erfolg mit Blake Livelys Saft hatte, beschloss ich, meinen Entsafter (Partnerlink) anzuwerfen und einen anderen „Promi-Saft“ auszuprobieren. Diesmal war es Dr. Oz’s Green Drink Juice, den ich auf JuiceRecipes.com gefunden habe.
Nach Angaben der Website trinkt Dr. Oz diesen Saft jeden Morgen, ebenso wie Oprah. Wie wäre es mit einer starken prominenten Empfehlung?
Kann man mit Säften abnehmen?
Es kommt darauf an. Wenn Sie eine „Saftdiät“ oder ein „Saftfasten“ machen, bei dem Sie feste Nahrung einschränken und die Kalorienzufuhr erheblich einschränken, können Sie zumindest kurzfristig abnehmen. Je weniger Kalorien Sie beim Entsaften zu sich nehmen, desto schneller nehmen Sie ab.
Aber Gewichtsverlust ist nicht unbedingt mit Fettverlust gleichzusetzen. Normalerweise ist es ein Wasserverlust. Und Sie werden wahrscheinlich wieder zunehmen, sobald Sie zu Ihrem normalen Essverhalten zurückkehren.
Auch wenn Sie nicht abnehmen, gehören zu den gesundheitlichen Vorteilen einer Saftreinigung die Aufnahme wichtiger Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, was immer eine gute Sache ist.
Welcher Saft ist am besten zum Abnehmen geeignet?
Wenn Sie erwägen, in eine Saftpresse (Affiliate-Link) zu investieren und eine Saftreinigung oder einige Saftrezepte zur Gewichtsabnahme auszuprobieren, sind diese fünf frischen Säfte eine Überlegung wert:
- Grapefruitsaft, der das Hungergefühl in Schach halten und den Stoffwechsel beschleunigen kann.
- Grünkohlsaft, denn er ist vollgepackt mit Vitaminen des B-Komplexes und Mineralien, die Ihnen helfen, Energie aus anderen Nährstoffen zu gewinnen.
- Selleriesaft, der sich hervorragend für die Zeit nach dem Training eignet, denn er ist eine gute Quelle für natürliches, organisches Natrium, das die Elektrolyte ersetzt, die Sie verlieren, wenn Sie ins Schwitzen kommen.
- Gurkensaft, der erfrischend und ein natürliches Diuretikum ist.
- Wassermelonensaft, weil man herausgefunden hat, dass er hilft, Muskelkater nach dem Training zu reduzieren.
Welcher Saft reduziert Bauchfett?
Saft trinken kann eine gute Sache sein, aber wenn Ihr Ziel ist, Ihr Bauchfett zu verlieren, sollten Sie sich an frische Säfte halten, die weniger Zucker enthalten. Das bedeutet, dass Sie frische Saftrezepte erstellen sollten, die viel Gemüse und wenig Obst enthalten.
Gute zuckerarme Gemüsesorten zum Entsaften sind Gurken, Spinat, Sellerie und Grünkohl. Versuchen Sie außerdem, die Menge, die Sie trinken, auf ein 8-Unzen-Glas pro Tag zu begrenzen.
Oder Sie können einen gemüsereichen Smoothie zubereiten, um die Vorteile des Saftes und der Ballaststoffe zu nutzen.
Entsaften zur Gewichtsabnahme mit Dr. Oz‘ grünem Getränk
Ich schätze, dass sich meine Geschmacksnerven anpassen, denn ich mochte diesen Drink. Ich fand ihn gut ausgewogen. Nicht zu süß und nicht „zu grün“, wenn Sie wissen, was ich meine. Ein weiterer Punkt für die Prominenten.
Wenn Sie neu im Entsaften sind, finden Sie ihn vielleicht zu „sumpfig“, „erdig“ schmeckend. Wenn das der Fall ist, fügen Sie ein oder zwei Äpfel hinzu, um ihn zu versüßen. Oder probieren Sie etwas Sanfteres, wie diesen Anfängersaft.
Anstatt die Zitrone und die Limette zu schälen und durch den Entsafter (Partnerlink) laufen zu lassen, habe ich sie am Ende einfach ausgepresst.
Wie viele Kalorien & Weight Watchers Punkte enthält dieser grüne Saft?
Nach meinen Berechnungen hat dieser Saft etwa 110 Kalorien und:
6 *SmartPoints (Grüner Plan)
6 *SmartPoints (Blauer Plan)
6 *SmartPoints (Lila Plan)
3 *PointsPlus (Alter Plan)
Genießen Sie ihn!
Neugierig auf die neuen Weight Watchers Pläne myWW Green, Blue und Purple? Schauen Sie sich dieses kurze Video an, um mehr zu erfahren:
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Dr. Oz’s Green Drink Juice
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints®-Werte berechnet OHNE die Null-Punkte-Lebensmittel des jeweiligen Plans (Grüner Plan, Blauer Plan, Violetter Plan) unter Verwendung des WW Recipe Builders.
Quelle: JuiceRecipes.com
Weitere frische Saftrezepte von unserem JuiceFest finden Sie unter 30 Days of Juicing
Ich verwende den Breville Juice Fountain Plus (Partnerlink) für dieses kleine Entsaftungsexperiment, während Peter seinen Omega Slow Masticating Juicer (Partnerlink)
Martha ist die Gründerin und Hauptautorin von Simple-Nourished-Living.
Als langjährige WW-Absolventin ist sie bestrebt, ihre Liebe zum Essen und ihren Wunsch, schlank zu bleiben, in Einklang zu bringen, während sie das Leben genießt und anderen dabei hilft, dasselbe zu tun.
Sie ist die Autorin der Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
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Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
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