FirstCry Parenting

Glückwunsch! Sie sind schwanger. Die Nachricht von der Schwangerschaft setzt sich wohl langsam durch, aber Sie haben sich bestimmt schon Gedanken über Ihre Ernährung gemacht. In der Schwangerschaft ist es wichtig, gesunde Entscheidungen zu treffen – das wissen Sie, aber jetzt ist es an der Zeit, diese zu treffen. Was immer Sie während der Schwangerschaft essen, hat Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und die Ihres Babys. Und Sie zweifeln vielleicht sogar an den gesunden Gewürzen, die Sie sonst großzügig in Ihr Gemüse und Ihre Dals gemischt hätten. Heute werden wir über ein bestimmtes Gewürz sprechen – Kurkuma – das für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Kurkuma, das gelbe Gewürz, bietet einer schwangeren Frau eine Vielzahl von Vorteilen, aber hohe Dosen davon können dem Fötus schaden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob Kurkuma für Schwangere unbedenklich ist oder nicht.

Nährwert von Kurkuma

Kurkuma besteht aus bestimmten bioaktiven Verbindungen wie Curcumin, das Kurkuma seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verleiht. Es ist auch reich an wichtigen Mineralien wie Mangan, Kalium und Eisen. Außerdem ist Kurkuma eine hervorragende Quelle für Vitamine wie Vitamin B6 und Vitamin C. Sein hoher Ballaststoffgehalt macht es auch zu einem äußerst nützlichen medizinischen Gewürz. Und es bietet unzählige gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung der Verdauung und der Leberfunktion, die Erleichterung eines regelmäßigen Stuhlgangs, die Verringerung von Verstopfungen usw.

Die folgende Tabelle enthält eine quantitative Einschätzung der Nährwerte von Kurkuma:

Nährwerte	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Sie können Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft zu sich nehmen, da sie Ihnen eine Reihe von Vorteilen bietet. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sie in mäßigen Mengen zu sich nehmen, da zu viel davon negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Fötus haben kann.

Vorteile von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft

Kurkuma-Milch, wenn sie in der Schwangerschaft konsumiert wird, kann bei der Bekämpfung verschiedener Veränderungen (wie erhöhte Wassereinlagerungen und geringe Immunität) helfen, die im Körper einer schwangeren Frau aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten auftreten. Außerdem gibt sie einer Frau während der Schwangerschaft Kraft, da die inneren Organe durch den wachsenden Fötus und die sich ausdehnende Gebärmutter einem erhöhten Druck ausgesetzt sind. So macht das Trinken von Kurkuma-Milch die Schwangerschaft zu einem angenehmen Erlebnis, indem es Übelkeit und Unwohlsein reduziert.

Nachfolgend eine Liste der gesundheitlichen Vorteile, die der Verzehr von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft mit sich bringt:

Schmerzlinderung

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma verschaffen schwangeren Frauen dringend benötigte Linderung. Während der Schwangerschaft neigen Frauen dazu, geschwollene Füße zu haben, und aufgrund von Wassereinlagerungen und hormonellen Veränderungen können sie auch Gelenkschmerzen haben. Kurkuma hilft bei der Heilung dieser Schmerzen.

Hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Erkältungen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma helfen bei Erkältungen und Grippe. Das Trinken von warmer Kurkuma-Milch ist ein schnelles Hausmittel gegen Halsschmerzen und Husten bei einer Erkältung.

Stärkt das Immunsystem

Da Kurkuma reich an Antioxidantien ist, hilft es, das Immunsystem zu stärken, indem es freie Radikale entfernt und leichte Infektionen in Schach hält.

Senkt den Cholesterinspiegel

Der Cholesterinspiegel im Serum neigt dazu, während der Schwangerschaft zu steigen. Die antiflipidämischen Eigenschaften von Kurkuma halten den Anstieg des Cholesterinspiegels in Schach. Curcumin hat positive Auswirkungen auf mehrere Faktoren, die bekanntermaßen bei Herzerkrankungen eine Rolle spielen. Es verbessert die Funktion des Endothels und ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans.

Verbessert die Gesundheit der Haut

Nicht alle Schwangeren haben einen Schwangerschaftsglow, manche Frauen erleben sogar einen plötzlichen Akneausbruch während der Schwangerschaft, besonders im ersten Trimester aufgrund der hormonellen Veränderungen. Doch die Aufnahme des goldenen Gewürzes in die Schwangerschaftsdiät kann helfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma helfen, Akne und Ekzeme zu lindern, und seine blutreinigenden Eigenschaften lassen die Haut strahlen.

Verbessert den Schlaf

Ein Glas warme Kurkuma-Milch ist dafür bekannt, dass sie einen guten Schlaf fördert und die Unannehmlichkeiten beseitigt, die Schwangere um einen gesunden Schlaf bringen.

Nebenwirkungen des Konsums von Kurkuma-Milch während der Schwangerschaft

Kurkuma kann bei übermäßigem Verzehr schädlich für die Gesundheit einer schwangeren Frau und auch ihres Babys sein. Folgende Risiken sind damit verbunden:

Fehlgeburt

Der Verzehr von Kurkuma in übermäßigen Mengen während der Schwangerschaft kann die glatte Muskulatur, einschließlich der Gebärmuttermuskulatur, zusammenziehen. Und Gebärmutterkontraktionen in den frühen Stadien der Schwangerschaft können Wehenschmerzen auslösen und zu einer Fehlgeburt führen. Daher sollte Kurkuma in moderaten Mengen konsumiert werden. Es sollte auch nicht im Übermaß konsumiert werden, wenn die Frau kurz vor der 37. Woche steht.

Geburtsfehler

Curcumin kann in großen Dosen zu fötalen Fehlbildungen führen und die Entwicklung des Fötus behindern. Da Curcumin ein Hauptbestandteil von Kurkuma ist, kann es ein Risiko für den sich entwickelnden Fötus darstellen. Wenn Sie Kurkuma konsumieren möchten, sollten Sie daher mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater sprechen.

Blutungsstörungen

Zuviel Kurkuma kann das Risiko von Blutungen erhöhen. Es kann auch eine abnorme und übermäßige Blutgerinnung verursachen, die zu weiteren Komplikationen führen kann. Kurkuma-Ergänzungen können sogar zu frühen Schmierblutungen nach dem Verzehr führen.

Brechreiz und Unwohlsein

Während der Schwangerschaft kann der übermäßige Verzehr von Kurkuma zu Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen und Verdauungsstörungen führen.

Kurkuma-Milch hat sicherlich gesundheitliche Vorteile für schwangere Frauen. Da die Schwangerschaft jedoch ein Zustand der leichten Anfälligkeit für Infektionen und Teratogenität ist, wird empfohlen, dass schwangere Frauen äußerste Vorsicht walten lassen und regelmäßig ärztlichen Rat einholen, bevor sie irgendwelche Lebensmittel (einschließlich Kräuter und Gewürze), andere gekaufte Waren oder Medikamente zu sich nehmen.