Five Minute Garlic Parmesan Chicken Tenders Recipe
- Yummly
With just Five Ingredients and Five Minutes of prep time, these baked Garlic Parmesan Chicken Tenders will be your new easy dinner. This is our favorite easy Chicken Tenders Recipe.
Five Minute Prep to perfect chicken! Low Carb, Keto, Gluten-Free.
It can be difficult to make simple staples taste good quickly. Das MyBaked Garlic Parmesan Chicken Tenders Rezept schafft genau das. Mit nur fünf Minuten Vorbereitungszeit können Sie sie in den Ofen schieben und den Kindern bei den Hausaufgaben helfen, ein paar Hausarbeiten erledigen oder sich einfach zurücklehnen und die müden Füße hochlegen.
Diese gesunden gebackenen Hähnchenteile sind auch eine tolle kinderfreundliche Option!
Wie macht man gebackenes Hähnchen mit Knoblauch-Parmesan ohne Panade?
Die Zubereitung dieses Knoblauch-Parmesan-Hühnchens ist super einfach und erfordert wirklich nicht viel Aufwand. Es eignet sich hervorragend zum Servieren für eine Gruppe hungriger Gäste oder Kinder! Alle werden in Rekordzeit jeden einzelnen Krümel verschlingen. Schauen Sie sich das Video an, so einfach ist es:
Erster Schritt: Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad vor. Legen Sie ein Backblech mit Pergamentpapier aus.
Zweiter Schritt: Die Mayonnaise, ¼ Tasse Käse, Knoblauch und Salz in einer mittelgroßen Schüssel vermengen. Das Hähnchen in die Schüssel geben und umrühren, so dass es vollständig bedeckt ist. Legen Sie die Hähnchenteile auf das Backblech.
Dritter Schritt: Den restlichen Käse auf das Hähnchen geben.
Vierter Schritt: Das mit Knoblauch und Parmesan panierte Hähnchen 25-30 Minuten backen, bis das Hähnchen ganz durchgegart ist.
Fünfter Schritt: Wenn Sie möchten, dass das Hähnchen goldbraun wird, grillen Sie es für 2-3 Minuten. Dadurch wird der Käse braun.
Hinweis: Wenn Sie sich entscheiden, das Hähnchen zu grillen, ist es wichtig, dass Sie es nicht zu lange kochen und genau beobachten. Im Grill kann es sehr schnell anbrennen. Außerdem kann es austrocknen, wenn es zu lange gart.
Mayo? Muss ich für Hähnchen mit Knoblauch-Parmesan Mayo verwenden?
Mayo ist mein Lieblingsgewürz überhaupt. Sie verleiht fast jedem herzhaften Gericht den letzten Schliff. Sie ist mein Favorit, wenn es darum geht, alles ohne Milchprodukte cremig zu machen. Dieses köstliche emulgierte Öl kann in vielen Rezepten die Sahne ersetzen.
In diesem Rezept schmeckt man es nicht. Wirklich nicht. Aber wenn Sie unbedingt keine Mayonnaise verwenden wollen, habe ich schon Leser gehabt, die erfolgreich Joghurt oder saure Sahne verwendet haben.
Kann ich Hühnerbrüste ersetzen?
Hühnerfilets sind mein Lieblingsfleisch für schnelle Abendessen. Sie sind schnell gar und müssen nicht erst geschnitten oder zurechtgemacht werden. Da Hähnchenfleisch nicht viel Eigengeschmack hat, kann man es auf Hunderte von Arten verarbeiten.
Ich bekomme sie für etwa 0,50 Euro mehr pro Pfund als Hähnchenbrust. Da sie ein besseres Stück Geflügel sind, ist mir dieser Preisunterschied das wert. Aber wenn Sie lieber Hühnerbrüste verwenden möchten, können Sie das tun. Schneiden Sie sie einfach in Streifen und fahren Sie mit dem Rest des Rezepts fort.
Wenn Sie es bevorzugen, können Sie auch knochenlose Hähnchenschenkel ohne Haut verwenden.
Welche Temperatur muss das Huhn haben, um gekocht zu werden?
Hähnchen sollte vor dem Verzehr eine Temperatur von 160 Grad haben. Sobald das Huhn 158 Grad erreicht hat, können Sie es aus dem Ofen nehmen und etwa 5 Minuten ruhen lassen. So hat es Zeit, die Temperatur auf 160 Grad F zu erhöhen, während es ruht.
Wenn es um Hähnchen (oder eigentlich um jedes Fleisch) geht, sollte man es nicht überkochen. Ich weiß, dass es theoretisch eine gute Idee ist, es so lange zu kochen, bis es heißer ist, aber wenn Sie das tun, werden Sie am Ende ein trockenes und geschmackloses Gericht erhalten. Solange es bei 160 Grad F. zubereitet wird, ist es sicher zu verzehren, und du brauchst dir keine Sorgen zu machen.
Kann gekochtes Hähnchen rosa sein?
Ja, manchmal hat gekochtes Hähnchen eine leichte rosa Farbe in der Mitte. Solange es nicht roh ist und Sie sicher sind, dass es die richtige Temperatur hat, ist es in Ordnung, es zu essen. Unzureichend gegartes Hühnerfleisch kann Sie sehr krank machen, daher sollten Sie bei der Zubereitung von Hühnergerichten aller Art immer die Temperatur überprüfen.
Wie viele Portionen ergibt das?
Diese Keto-Hähnchenteile ergeben 8 Portionen. Normalerweise bekommt man pro Person etwa 3 bis 4 Filetstücke. Wenn Sie also eine große Menge füttern, müssen Sie möglicherweise die doppelte oder sogar dreifache Menge zubereiten. Außerdem können Sie die Zutaten einfach halbieren, wenn Sie nicht so viel brauchen. Das Rezept lässt sich leicht nach Bedarf anpassen.
Was soll ich dazu servieren?
Dies ist eines dieser Rezepte, die zu fast allem passen. Servieren Sie es mit gebratenem Gemüse wie Knoblauchbrokkoli, gebratenen grünen Bohnen oder Blumenkohl. Sie können es auch mit Blumenkohlpüree, Gurken-Tomaten-Salat oder Keto-Knoblauchbrot kombinieren.
Dieses Knoblauch-Parmesan-Hähnchen passt auch hervorragend zu Zucchini-Pommes, Zwiebelringen und anderen Beilagen. Sie können es sogar mit einem Caesar-Salat und frischem Obst servieren. Mit so ziemlich allem, was Sie aus dieser Hähnchenidee zubereiten, können Sie nichts falsch machen.
Wie bewahrt man Knoblauch-Parmesan-Hähnchenfilets auf?
Nach dem Kochen das Hähnchen abkühlen lassen, dann die Hähnchenfilets in einen Behälter mit dicht schließendem Deckel legen und in den Kühlschrank stellen. Dieses Knoblauchhähnchen hält sich 3 bis 4 Tage und eignet sich hervorragend als Resteverwertung.
Sie können das Hähnchen auch einfrieren. Ich friere es gerne auf einer Auflaufform für etwa 2 Stunden ein, dann nehme ich die Stücke und gebe sie in einen Gefrierbeutel. Dann kleben sie nicht zusammen, und man kann einfach die Stücke herausnehmen, die man haben möchte.
Wie wärmt man gebackenes Knoblauch-Parmesan-Hühnchen auf?
Sie können die Keto-Hühnchen-Tender schnell in der Mikrowelle aufwärmen, indem Sie sie in einen mikrowellensicheren Behälter geben und ein paar Minuten lang erhitzen. Ich empfehle, sie in 1-Minuten-Intervallen zu erwärmen, weil sie sich ziemlich schnell erwärmen, wenn man nur ein paar aufwärmt.
Sie können die Hähnchenteile auch auf ein Backblech legen und im Ofen bei 350 Grad 10-15 Minuten erhitzen. Sobald sie ganz warm sind, kann man sie essen.
Kann ich die Knoblauch-Parmesan-Sauce auch anders verwenden?
Dieses Rezept hat den gleichen Belag, den ich für meine Knoblauch-Parmesan-Zucchini verwende. Es ist ein Familienfavorit, und ich wusste, dass es auch auf Hähnchen gut schmecken würde. Meine Kinder haben es verschlungen.
Hier sind ein paar meiner anderen Lieblings-Keto-Hähnchenteig-Rezepte:
Hähnchentender im Speckmantel mit Ranch-Dip
Hähnchen mit Kreuzkümmel und schwarzen Bohnen &Mais-Salsa
Griechisches Hähnchen mit Feta und Dill
Sesam Chicken Bites
Creamy Tomato Chicken & Spaghetti Squash Casserole
Ham & Cheddar Chicken Skillet Dinner
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Fünf-Minuten-Knoblauch-Parmesan-Hühnchen-Tender
Ingredients
- ▢ 2.5 pounds chicken tenderloins
- ▢ ¾ cup mayo
- ▢ ¾ cup shredded parmesan cheese
- ▢ 1 tsp garlic powder
- ▢ ½ tsp salt
Instructions
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Preheat oven to 400.
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Combine the mayo, ¼ cup of the cheese, garlic, and salt in a medium bowl. Add the chicken and stir to coat. Put the chicken on a large baking sheet. I put parchment on mine to save on the cleanup.
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Sprinkle on the rest of the cheese.
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Bake for 20-25 minutes until the chicken is cooked through. It should read 160 on a meat thermometer. I try to take it out at about 158 and let it rest for a few minutes.
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Optional: Broil for 2-3 minutes to brown the cheese. Watch the chicken closely if you are broiling so it doesn’t burn.