Food Cravings Revealed: Was es bedeutet, wenn man sich nach Fisch sehnt

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Hunger erklärt

Hunger ist das intensive Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel oder einer bestimmten Art von Lebensmittel. Während Sie vielleicht Lust auf Fisch haben, könnte jemand anderes Lust auf Nudeln oder Schokolade haben. Medical News Today stellt fest, dass einige Experten auf diesem Gebiet der Meinung sind, dass dieses Verlangen nur bis zu fünf Minuten anhält. Das Verlangen wird in denselben Bereichen des Gehirns erzeugt, die für Genuss und Gedächtnis zuständig sind. Das könnte erklären, warum emotionales Essen Trost spendet. Auch hormonelle Ungleichgewichte können Heißhunger auslösen.

Was steckt hinter dem Heißhunger?

Nahrungshunger kann körperlich oder geistig bedingt sein. Psychisch könnte das Verlangen nach Essen auf emotionale oder hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein. Nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel schüttet Ihr Körper Endorphine aus. Das sind natürliche chemische Stoffe, die der Körper produziert, um Stress und Schmerzen abzubauen. Diese Stoffe können ein starkes Verlangen nach Lebensmitteln auslösen, das einer Sucht ähnelt.

Physikalisch gesehen können Sie sich nach bestimmten Lebensmitteln sehnen, die Nährstoffe enthalten, die Ihnen fehlen. Wenn Sie sich zum Beispiel nach Süßigkeiten wie Keksen und Kuchen sehnen, könnten Sie laut Bustle an Typ-II-Diabetes oder einem polyzystischen Ovarsyndrom leiden. Oder Sie haben Lust darauf, weil Sie zu wenig Schlaf haben oder einen Serotoninschub brauchen. Die Gründe sind nicht immer klar.

Warum du dich nach Fisch sehnst

Wenn du versuchst, den Grund für dein Verlangen herauszufinden, ist es hilfreich, herauszufinden, ob es sich um ein körperliches oder geistiges Verlangen handelt. In jedem Fall kann es eine Vielzahl von Gründen für das Verlangen geben.

Sie brauchen Eiweiß

Manchmal geht es bei Heißhunger nicht um die Lebensmittel selbst. Vielleicht lieben Sie Fisch und sehnen sich nach dem Geschmack. Oder man sehnt sich nach den Nährstoffen, die er liefert. Einer dieser wichtigen Nährstoffe ist Eiweiß. WebMD empfiehlt Fisch und Meeresfrüchte als gute Proteinquelle.

Sie haben zu wenig Jod

Jod ist ein wichtiger Mineralstoff, der in bestimmten Fischen enthalten ist. Es unterstützt den Stoffwechsel und hilft der Schilddrüse, Hormone zu produzieren. Kabeljau, Garnelen und Thunfisch sind laut Healthline reichhaltige Jodquellen.

Sie sehnen sich nach Gemütlichkeit

Sushi ist vielleicht nicht das erste Essen, an das man denkt, wenn man an Gemütlichkeit denkt. NPR weist darauf hin, dass Fische nicht von der Schwerkraft betroffen sind, weil es im Meer keine gibt. Deshalb sind die Muskeln von Fisch so geschmeidig. Das ist auch der Grund, warum Fisch eine so glatte, weiche Textur hat, wenn er roh ist. Das seidige Gefühl ähnelt der Textur, die wir mit Wohlfühlessen assoziieren. Mashed stellt fest, dass das weiche Gefühl am Gaumen dem von Haferflocken oder Pudding ähnelt. Diese Wahrnehmung wiederum hebt die Stimmung.

Wie man mit Heißhunger umgeht

Wenn Sie können, essen Sie etwas Fisch, um Ihren Heißhunger zu stillen. Wenn das nicht ausreicht, sollten Sie sich andere Möglichkeiten überlegen, damit umzugehen. Dazu gehören:n

  • Mehr Eiweiß auf dem Teller
  • Mehr Wasser trinken, um Giftstoffe auszuspülen und den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen
  • Ausreichend Schlaf, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden
  • Stressbewältigung für weniger emotionsbedingten Heißhunger