Gesundheits- und Wellness-Artikel

Nachdem ätherische Öle in den letzten Jahren immer beliebter geworden sind, haben Sie wahrscheinlich schon davon gehört. Vielleicht denken Sie sogar darüber nach, sie selbst auszuprobieren.

Sie werden als natürliches und sicheres Mittel zur Linderung oder Beseitigung einiger medizinischer Probleme wie Migräne oder Übelkeit und zur Behandlung anderer Probleme wie Angstzustände, Bluthochdruck, Depressionen und Entzündungen angepriesen. Aber funktionieren sie auch?

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle werden aus Blättern, Wurzeln, Rinde, Kräutern oder Blüten extrahiert und mit Öl oder Alkohol vermischt. Sie können direkt auf die Haut aufgetragen werden, z. B. auf eine Anomalie oder auf die Stelle, an der Schmerzen auftreten, oder auf die Fußsohlen oder die Brust. Manche Menschen nehmen sie auch ein. Sie können auch zerstäubt und eingeatmet werden – dies wird als Aromatherapie bezeichnet.

Gängige ätherische Öle wie Lavendel, Teebaum, Pfefferminze und Rosmarin werden von vielen Menschen verwendet, die hoffen, ihre Beschwerden auf natürliche Weise zu behandeln.

Wirken ätherische Öle?

In Studien, in denen ätherische Öle als medizinisch wirksam befunden wurden, stellen Forscher fest, dass der medizinische Nutzen auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein könnte, nicht nur auf ätherische Öle. Die meisten Studien kommen zu dem Schluss, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.

„Es gibt nicht viele schlüssige Forschungsergebnisse, die zeigen, dass die Verwendung von ätherischen Ölen – wie die Verwendung von Lavendelöl zur Entspannung – aus medizinischer Sicht wirksam ist“, sagt Dr. Susan Werner, Hausärztin bei Geisinger Nanticoke.

Das Einmassieren des Öls in die Haut kann entspannend und der Duft angenehm sein, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie ein medizinisches Problem heilen oder eine Krankheit behandeln. „Sie fühlen sich vielleicht besser, weil die Massage Sie entspannt und Sie erwarten, dass Sie sich besser fühlen – das ist ein Placebo-Effekt“, sagt Dr. Werner.

„Wenn Sie darüber nachdenken, ätherische Öle oder Aromatherapie zur Behandlung eines medizinischen Problems zu verwenden, sollten Sie auf jeden Fall zuerst mit Ihrem Arzt sprechen“, fügt Dr. Werner hinzu. Auch wenn die meisten Menschen keine unerwünschten Reaktionen auf ätherische Öle haben, sind sie nicht für jeden geeignet.

Sind ätherische Öle sicher?

Nur weil ätherische Öle als natürlich gelten, heißt das nicht, dass sie immer sicher sind. „Ätherische Öle können flüchtige organische Verbindungen (VOCs) enthalten, die Haut, Augen, Rachen oder Lunge reizen können“, sagt Dr. Werner.

Im Allgemeinen sind Aromatherapie-Diffusoren und -Luftbefeuchter sicher, wenn sie richtig verwendet werden – Experten empfehlen bis zu 30 Minuten am Stück, dreimal täglich.

„Das Auftragen ätherischer Öle auf die Haut ist im Allgemeinen ebenfalls sicher, aber vermeiden Sie es, sie auf Augen, Ohren und Mund aufzutragen“, sagt Dr. Werner. „

Ätherische Öle können bei manchen Menschen Hautausschläge, Entzündungen und andere allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie ein Öl äußerlich anwenden möchten, sollten Sie es mit einem Trägeröl (z. B. Kokosnussöl) verdünnen und zunächst einen Patch-Test durchführen. „Tragen Sie eine kleine Menge auf Ihre Haut auf und achten Sie auf eventuelle Hautreizungen, bevor Sie das Öl regelmäßig anwenden“, sagt Dr. Werner.

Und wenn es um die Verwendung ätherischer Öle geht, sollten Sie vermeiden, sie einzunehmen. „Es gibt keine Forschungsergebnisse, die eine orale Einnahme unterstützen“, sagt Dr. Werner. „

Wer sollte ätherische Öle nicht verwenden?

Kinder sollten keine ätherischen Öle verwenden, und Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine alternative Behandlung ausprobieren. Menschen mit Asthma, Hauterkrankungen oder besonders empfindlicher Haut sowie schwangere oder stillende Frauen sollten ebenfalls keine ätherischen Öle verwenden, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.

Und wenn Sie Haustiere haben, sollten Sie mit Ihrem Tierarzt sprechen, bevor Sie ätherische Öle verwenden, da einige für Tiere gefährlich (und sogar tödlich) sein können.

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