Hält Ihre Schilddrüse Ihre Gesundheit als Geisel? Diese 7 Kräuter unterstützen die Schilddrüsengesundheit – natürlich!

Obwohl mehr Frauen als je zuvor in meine Praxis kommen und sich zumindest einigermaßen bewusst sind, dass ein Ungleichgewicht ihrer Schilddrüse die Ursache für Symptome sein könnte, die ihnen das Leben schwer machen, haben sie oft keine Ahnung, was sie dagegen tun können.

Konventionelle Ärzte greifen bei Schilddrüsenproblemen oft schnell zum Rezeptblock, ohne auch nur einen sanfteren, natürlichen Ansatz zu versuchen. Aber die Frauen, die zu mir kommen, wissen, dass Rezepte nicht immer die Lösung sind – und schon gar nicht die erste Maßnahme sein sollten. Wenn man einmal mit der Einnahme eines Medikaments begonnen hat, kann es äußerst schwierig sein, es wieder abzusetzen. Und es ist möglich, die Schilddrüse zu unterstützen und die Heilung auf natürliche Weise einzuleiten, wenn man die richtigen Informationen hat.

Natürlich reagiert jeder Körper anders auf eine Behandlung, und ich will damit nicht sagen, dass Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen keine Medikamente in Betracht ziehen sollten, die ihre Gesundheit schützen und Linderung verschaffen können. Was ich damit sagen will, ist, dass es natürliche Heilmittel und Änderungen in der Lebensweise gibt, die die Heilung Ihrer Schilddrüse erleichtern können, bevor Sie den Punkt erreichen, an dem es kein Zurück mehr gibt.

In meiner Gesundheitsbibliothek habe ich bereits viele Informationen über Schilddrüsenerkrankungen, Tests und Behandlungen. Ich habe Ihnen bereits über Ernährung und Bewegung, Stressabbau und die Beseitigung von Giftstoffen berichtet. Aber ein Bereich, den ich bisher noch nicht so sehr erforscht habe, sind die spezifischen Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüse, die Ihnen helfen, sich am besten zu fühlen. Diese Kräuter können zwar Schilddrüsenerkrankungen nicht heilen, aber sie können Ihrem Körper sicherlich helfen, sich zu heilen. Lassen Sie uns näher auf die Vorteile dieser Kräuter eingehen und erfahren Sie, wie Sie Ihre Zufuhr steigern können. Ich gebe Ihnen sogar ein köstliches Rezept zum Ausprobieren mit auf den Weg.

Eine kurze Erörterung der Funktionsweise Ihrer Schilddrüse

Bevor Sie Ihre Schilddrüse richtig unterstützen können, sollten Sie wissen, wo sie sich befindet und was sie tut. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse im vorderen Teil des Halses. Ihre wichtigste Funktion ist die Umwandlung von Jod aus der Nahrung in zwei Schilddrüsenhormone: Thyroxin (T3) und Trijodthyronin (T4). Ihre Schilddrüse ist für die Regulierung des Stoffwechsels in Ihrem Körper verantwortlich.

Die Hirnanhangsdrüse, die sich direkt unter dem Gehirn befindet, bestimmt den Gehalt an T3- und T4-Hormonen und veranlasst dann das schilddrüsenstimulierende Hormon (TSH), die Produktion der beiden Hormone entweder zu erhöhen oder zu verringern, um ein optimales Gleichgewicht zu erreichen. Und woher kommt das TSH? Nun, das wird von einer anderen Hauptdrüse reguliert – Ihrem Hypothalamus. Keines dieser Systeme arbeitet isoliert, daher ist es wichtig, dass sie alle optimal funktionieren – deshalb ist die Unterstützung Ihrer Schilddrüse so wichtig.

Symptome, die darauf hindeuten, dass Ihre Schilddrüse Hilfe braucht

Zunächst sollten wir kurz über die Symptome sprechen, die darauf hindeuten, dass Sie davon profitieren könnten, wenn Sie einige Kräuter, die die Schilddrüsengesundheit unterstützen, in Ihre tägliche Routine aufnehmen. Da diese Schilddrüsensymptome viele andere Erkrankungen widerspiegeln, halte ich Schilddrüsentests für äußerst wichtig, wenn Sie sich regelmäßig mit diesen Problemen konfrontiert sehen. Wenn Sie frühzeitig erkennen, dass Ihre Schilddrüse natürliche Unterstützung braucht, können Sie die extremen Formen von Schilddrüsenerkrankungen vermeiden.

Welche Anzeichen sollten Sie also nicht ignorieren? Einige sind recht bekannt: plötzliche Gewichtsschwankungen, extreme Müdigkeit, unerklärliche Schmerzen in Gelenken und Muskeln. Andere sind vielleicht nicht so offensichtlich. Veränderungen an Haaren und Haut (wie extremer Haarausfall oder trockene, schuppige Haut), drastische Stimmungsschwankungen, verminderter Sexualtrieb und Verdauungsprobleme können ebenfalls Anzeichen für ein Ungleichgewicht der Schilddrüse sein.

Wenn diese Symptome zu lange ignoriert werden, können sie sich verschlimmern, und Sie riskieren eine dauerhafte Schädigung Ihrer Schilddrüse. Doch das lässt sich fast immer vermeiden, wenn man die richtigen Schritte zur Heilung unternimmt – dazu gehört auch, dass man die besten Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüse kennt.

7 Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüse

Kräuter sind eine erstaunliche Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die in unserer modernen Ernährung oft fehlen. Und sie sind ganz natürlich, so dass Sie sich keine Sorgen über Nebenwirkungen machen müssen, die oft mit im Labor hergestellten Chemikalien einhergehen. Natürlich können Sie auf bestimmte Kräuter empfindlich reagieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen und wie Sie auf alles reagieren, was Sie neu einnehmen. Ich schlage vor, eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um sicher zu sein, dass Sie die beste Kombination für Ihre individuellen Umstände erhalten. Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, welche Auswirkungen diese Kräuter auf die Schilddrüsenfunktion haben – schließlich wollen Sie es weder mit der einen noch mit der anderen Seite übertreiben. Selbst eine natürliche Über- oder Unterstimulation der Schilddrüse kann ein echtes Problem darstellen! Schauen wir uns also einmal genauer an, wie diese Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüse eingesetzt werden.

1. Ashwagandha

Dieses adaptogene Kraut wird schon seit Tausenden von Jahren verwendet und ist besonders in der ayurvedischen Medizin beliebt. Die Vorteile von Ashwagandha wurden eingehend erforscht, und neben der Unterstützung der Schilddrüsengesundheit hat sich gezeigt, dass es viele weitere positive Eigenschaften besitzt. Eine im März 2018 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass eine Behandlung mit Ashwagandha die Schilddrüsenwerte bei Patienten mit subklinischer Hypothyreose verbessern kann.

2. Bacopa Monnieri

Ein weiteres in der ayurvedischen Medizin häufig verwendetes Kraut, Bacopa Monnieri, hat positive Auswirkungen sowohl auf eine Hypo- als auch auf eine Hyperthyreose. Die Einnahme scheint am wirksamsten zu sein, wenn sie in Verbindung mit Ashwagandha, grünem Tee, diätetischen Fettsäuren und Milch erfolgt. Forschungen an Mäusen haben gezeigt, dass Bacopa monnieri den T4-Spiegel erhöht, was darauf hindeutet, dass es eine wirksame Behandlung für Hypothyreose sein könnte. Es könnte auch eine wirksame Behandlung für Struma (vergrößerte Schilddrüse) sein, die auftritt, wenn sich zu viel TSH in der Drüse ansammelt, da Bacopa monnieri den T4-Spiegel erhöht, was wiederum die Produktion von TSH verringern kann.

3. Schwarze Walnuss

Die Schwarze Walnuss wird von vielen Kräuterkundigen zur Behandlung von Struma und Hypothyreose verwendet. Schwarze Walnüsse enthalten essentielle Mineralien wie Jod und Mangan, die eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Schilddrüsenfunktion spielen.

4. Ingwer

Obwohl technisch gesehen ein Gewürz und kein Kraut, wird Ingwer seit Jahrhunderten in der Kräutermedizin verwendet. Ingwer hat gut dokumentierte entzündungshemmende Eigenschaften, und chronische Entzündungen können Schilddrüsenstörungen verursachen. Ingwer enthält sowohl Magnesium und Kalium als auch Mangan und die antioxidative Verbindung Gingerol.

5. Heiliges Basilikum

Dieses Kraut, das auch als Tulsi bekannt ist, wurde von den indischen Königen als heilig angesehen und taucht häufig in der hinduistischen Mythologie auf. Heutzutage hat sich dieses Kraut als wirksam erwiesen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das zur Familie der Minzen gehörende Heilige Basilikum ist in der Naturmedizin als adaptogenes Kraut bekannt. Ein chronisch hoher Cortisolspiegel, der durch Dauerstress verursacht wird, kann eine Reihe von Problemen verursachen, darunter auch Schilddrüsenfehlfunktionen. Heiliges Basilikum hilft dem Körper, sich besser an Stress anzupassen.

6. Zitronenmelisse

Dieses Kraut wird traditionell häufig verwendet, unter anderem zur Förderung eines erholsamen Schlafs, zur Beruhigung bei Stress und Angstzuständen und zur Linderung von Verdauungsstörungen. Die Forschung hat auch gezeigt, dass sie für Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion nützlich sein kann. Eine Studie hat gezeigt, dass der Extrakt bei Patienten mit Morbus Grave die Bindung der Bestandteile, die die Schilddrüse überaktivieren, an die Schilddrüsenrezeptoren verhindert. Zitronenmelisse wird auch häufig als antivirales Mittel eingesetzt, um die Leber zu entlasten. Virusinfektionen gehen oft mit Schilddrüsenstörungen einher.

7. Brennnessel

Diese Pflanze wird oft als der heilige Gral der Schilddrüsenkräuter angesehen, da sie sowohl bei Schilddrüsenunterfunktion als auch bei Schilddrüsenüberfunktion wirksam ist. Die Brennnessel kann dazu beitragen, einen Jodmangel auszugleichen, was sie besonders für Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion geeignet macht. Die Brennnessel enthält auch andere wichtige Vitamine und Mineralien, darunter die Vitamine A und B6, Kalzium, Eisen und Magnesium. Die Brennnessel ist auch eine Quelle für Selen, ein Spurenelement, das für die ordnungsgemäße Funktion der Schilddrüse unerlässlich ist.

Schnelle Tipps, um diese Kräuter in Ihren Tagesablauf einzubauen

So, jetzt wissen Sie, welche Kräuter für die Schilddrüsenunterstützung wichtig sind, aber wie bekommen Sie genug von ihnen, um etwas zu bewirken? Auch hier schlage ich vor, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, welche Kräuter für Ihre spezielle Situation am besten geeignet sind – denken Sie daran, dass einige bei einer Schilddrüsenunterfunktion wirken, andere bei einer Schilddrüsenüberfunktion, und Sie wollen Ihre Situation nicht versehentlich verschlimmern!

• Brühen Sie sich einen Tee auf. Tee zu trinken ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und zu dekomprimieren, wenn Sie einen ruhigen Moment brauchen. Warum geben Sie Ihrem Ritual nicht ein wenig mehr Schwung, indem Sie Kräuter zur Unterstützung der Schilddrüse für Ihr beruhigendes Gebräu auswählen?
• Nehmen Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel. Seien wir ehrlich, es ist manchmal schwierig, all diese großartigen Kräuter regelmäßig zu sich zu nehmen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie eine medizinische Dosis erhalten, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die für einen bestimmten Zweck entwickelt wurden – zum Beispiel zur Unterstützung Ihrer Schilddrüse.
• Geben Sie sie in Smoothies. Wenn Sie es gewohnt sind, Ihr Frühstück zu trinken, fügen Sie einfach ein wenig Geschmack und Struktur mit einigen der oben genannten Kräuter hinzu. Zitronenmelisse ist eine besonders schöne Ergänzung, die nur einen Hauch von Zitrone hinzufügt.

Finden Sie ein neues Rezept – oder fügen Sie einige dieser Kräuter zu Ihren Standardgerichten hinzu, um ihnen eine neue Note zu verleihen! Mit der richtigen Mischung aus Kräutern, Gewürzen und Extrakten kann man Speisen einen erstaunlichen Geschmack verleihen. Während einige dieser Kräuter vielleicht nicht besonders gut schmecken, können andere ein altes Rezept aufpeppen oder Ihnen helfen, ein neues Lieblingsrezept zu finden.

Wie versprochen, hier eines meiner köstlichen Rezepte aus meinem Buch „Liegt es an mir oder an meinen Hormonen?“