Haben Sie breite Füße? So erkennen Sie es

Schuhe sind eine Tatsache des Lebens. Man trägt sie bei der Arbeit, im Fitnessstudio, im Freien und manchmal sogar zu Hause. Daher haben sich viele von uns damit abgefunden, dass ihre Schuhe Schmerzen verursachen können – aber eigentlich schaden wir mehr, als dass wir ihnen nützen, wenn wir schlecht sitzende Schuhe tragen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schuhe zu finden, in denen sich Ihre Füße nicht wie eine Wurst fühlen, könnten Sie breite Füße haben. Ist das etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten? Nicht unbedingt, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie über breite Füße wissen sollten.

Was sind die Ursachen für breite Füße?

Ob jemand breite Füße hat oder nicht, hängt normalerweise von Mutter Natur ab, genau wie Körpergröße, Haarfarbe und Augenfarbe. Mit breiten Füßen geboren zu werden, ist nicht unbedingt etwas Schlechtes – es bedeutet nur, dass man sicherstellen muss, dass man die besten Schuhe für breite Füße kauft, anstatt seine Zehen in irgendein altes Paar zu zwängen.

Eine weitere genetisch bedingte Ursache für breite Füße sind Senkfüße. Wenn Menschen mit einem Senkfuß stehen, fällt die Fußkrümmung zusammen, was den Fuß breiter erscheinen lassen kann. In Fällen, in denen das Hohlfußgewölbe durch eine zu starke Belastung des Fußes (z. B. wenn man den ganzen Tag auf den Beinen ist) oder durch unbehandelte Verletzungen (z. B. eine Knöchelverstauchung) verursacht wird, können einfache Behandlungen das Problem beheben und breite Füße verschlanken.

Neben der genetischen Veranlagung gibt es noch weitere Faktoren, die breite Füße verursachen können. Der erste ist das Tragen von Schuhen, die nicht passen. Kennen Sie diese Absätze, die nur ein kleines bisschen zu klein sind, aber viel zu süß, um sie loszuwerden? Diese bösen Jungs könnten Ihre Füße noch breiter aussehen lassen, weil Ihre Gelenke und Knochen gezwungen sind, sich zu verschieben, um zu passen. Es kann sein, dass Sie Ballenzehen bekommen, das sind schmerzhafte knöcherne Beulen an der Basis Ihres großen Zehs. Es ist eine Ironie des Schicksals, dass der Zwang, die Füße in Schuhe zu stecken, die sie schlanker aussehen lassen, dazu führen kann, dass sie breiter werden.

Bestimmte Gesundheitsprobleme wie Ödeme, die nur ein medizinischer Ausdruck für Schwellungen sind, können die Ursache für breite Füße sein. Ödeme können durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, von Kleinigkeiten wie zu langem Sitzen bis hin zu ernsten Gesundheitszuständen wie Herzversagen und Nierenerkrankungen.

Habe ich breite Füße?

Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Füße gemessen? Es ist möglich, dass Sie breite Füße haben, ohne es zu wissen. Zum Glück gibt es einen einfachen Test, mit dem Sie das herausfinden können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stift, ein Maßband oder ein großes Lineal und ein Blatt Papier. Doch bevor Sie beginnen, sollten Sie einige Dinge beachten, damit Sie eine möglichst genaue Messung erhalten: A) Ihre Füße dehnen sich tagsüber aus, messen Sie sie also lieber nachts als am Morgen. B) Messen Sie Ihren Fuß nicht auf einer unebenen oder erhöhten Fläche. C) Wenn Sie Socken zu Ihren Schuhen tragen, ziehen Sie sie vor dem Messen an. Haben Sie es? Sehr gut. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.

1. Place the paper on a flat, even surface and step on it.
2. Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
3. Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.

(Image Credit: Getty Images)

(Image Credit: Woman’s World)

(Image Credit: Woman’s World)

How to Slim Wide Feet

In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Wenn Ihre breiten Füße jedoch auf gesundheitliche Ursachen zurückzuführen sind, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um breite Füße zu verschlanken.

Zunächst einmal: Finden Sie Ihren Glaspantoffel! Erinnern Sie sich an die Szene in Aschenputtel, in der der Prinz ihr den verlorenen Schuh an den Fuß steckt? Ihre eigenen Schuhe sollten genau so passen – eng anliegend, aber ohne Schmerzen. Wenn Sie ein flaches Fußgewölbe haben, kaufen Sie Einlegesohlen (10,97 $, Amazon), die Ihnen die nötige Unterstützung geben. Indem Sie Schuhe tragen, die tatsächlich bequem sind, verringern Sie das Risiko von Fußschwellungen, Entzündungen und Ballenzehen.

Die Behandlung von geschwollenen Füßen – auch als Fußödem bezeichnet – ist etwas schwieriger, weil man wissen muss, was die Schwellung verursacht. Ein einfacher Test besteht darin, alle 20 Minuten aufzustehen und herumzulaufen. Wenn die Schwellung am Ende des Tages zurückgeht, versuchen Sie, tagsüber mehr Dehnungspausen einzulegen. Auch eine Gewichtszunahme führt häufig dazu, dass die Füße breiter werden, da sie wachsen, um den Körper zu stützen; versuchen Sie also, ein paar Pfunde abzunehmen, und sehen Sie, ob sich das Problem der breiten Füße von selbst löst. Wenn Ihre Füße danach immer noch breit sind und Ihr Leben beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.