Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

Yoga image via

Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. Erfunden von Bikram Choudhury, einem indischen Yogi, der sich unter Prominenten einen Namen gemacht hat, muss Bikram-Yoga in einem auf 105 Grad beheizten Raum durchgeführt werden, während Hot Yoga bei so ziemlich jeder Temperatur stattfinden kann, die der Lehrer oder das Studio wünscht. Und während Hot Yoga aus vielen verschiedenen Posen besteht, ändern sich die patentierten 26 Posen von Bikram nicht.

• Bikram-Yoga besteht aus denselben 26 Haltungen und zwei Atemübungen, die in jeder Klasse genau 90 Minuten lang in derselben Reihenfolge ausgeführt werden.
• Hot-Yoga kann aus vielen verschiedenen Haltungen bestehen, die je nach Klasse und Studio variieren.
• Bikram-Yogastudios, die Choudhury als „Folterkammern“ bezeichnet, müssen auf 105 Grad und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit beheizt werden.
• Heiße Yogaräume können in der Luftfeuchtigkeit variieren und werden in der Regel auf 80 bis 100 Grad beheizt.
• Der Boden von Bikram-Yogastudios muss mit Teppichboden ausgelegt sein, mit Spiegeln an der Stirnwand und heller Beleuchtung.
• Heißes Yoga kann bei gedämpftem Licht, bei Kerzenschein und auf jeder beliebigen Oberfläche durchgeführt werden.
• Bikram-Yoga-Lehrer müssen von Bikram Choudhury selbst ausgebildet worden sein und ihre Studios müssen angeschlossen sein, um als echtes Bikram-Yoga zu gelten.
• Beim Bikram-Yoga darf es keine Musik, kein Klatschen und keine praktischen Anpassungen durch den Lehrer geben.
• Beim Hot Yoga wird während der Stunde oft Musik gespielt und anschließend applaudiert.
• Die Teilnehmer dürfen während des Bikram-Yoga nicht sprechen.
• Die Teilnehmer des Hot Yoga dürfen miteinander und mit dem Lehrer interagieren.

Klicken Sie hier, um ein angeschlossenes Bikram-Studio in Ihrer Nähe zu finden. In Boston finden Sie folgende Bikram- und Hot Yoga-Studios:

Bikram Yoga Boston

Bikram Yoga Boston ist bekannt für seine luftigen, offenen Räume und hat mehrere Standorte in der Innenstadt. Die Preise beginnen bei 16 Dollar für Studenten und Senioren und 22 Dollar für Erwachsene, mit Sonderpreisen für Anwohner.

Bikram Yoga Financial District in der 108 Lincoln Street; Bikram Yoga Back Bay in der 561 Boylston St; Bikram Yoga Harvard Square in der 30 JFK Street, 2nd Floor, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga liegt günstig in der Nähe des Broadways und ist sieben Tage die Woche geöffnet. Heiße Yogakurse finden an jedem Wochentag um 18 Uhr und 19.45 Uhr statt, die Preise beginnen bei 15 Dollar, Monatskarten und Pakete mit mehreren Kursen sind erhältlich.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

All One Yoga bietet montags, mittwochs und donnerstags um 18 Uhr heiße Yogakurse an und liegt in der Nähe der T-Stationen Packards Corner und Babcock Street der Boston College Green Line. Die Preise beginnen bei 15 Dollar, Monatskarten und Studententarife sind erhältlich.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Sadhana Yoga

Sadhana’s Fundamentals Klasse ist eine erhitzte, fließende Klasse für alle Stufen, die eine starke Grundlage für Yoga-Schüler bilden soll. Der Kurs findet jeden Montag und Mittwoch um 19.30 Uhr statt und kann ab 5 Dollar besucht werden.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

JP Centre Yoga bietet jeden Wochentag um 18.30 Uhr heiße Yogakurse und zusätzlich dienstags und donnerstags um 9.30 Uhr Kurse an. Die Einstiegspreise beginnen bei 15 Dollar, und für Neukunden gibt es ein spezielles Angebot: Sie können 14 Tage lang kostenlos und unbegrenzt Yoga ausprobieren, bevor sie eine Karte für mehrere Klassen kaufen. Zwei Wochen kostenloses Yoga? Melden Sie uns an.

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com