Inside NoFap, Die Reddit-Gemeinschaft für Menschen, die 'Meister ihres Fachs sein wollen'
Alltäglich, versammelt sich eine Gruppe von Männern und Frauen auf der ganzen Welt in einem Reddit-Forum namens NoFap, um speziell über das Nicht-Masturbieren zu diskutieren. Ja, genau wie in der berühmten Seinfeld-Folge „The Contest“ – Jerry und die Bande wetten um 100 Dollar, wer am längsten „Herr seiner Domäne“ bleiben kann. Es handelt sich um eine Gemeinschaft namens NoFap, die ihre eigenen Theorien, Ideologien und gegenseitige Unterstützung hat.
„Fap“ ist ein Begriff aus dem Internet für den Akt der Selbstliebe. Es tauchte erstmals 1999 in einem Web-Comic namens Sexy Losers auf und bezeichnete das Geräusch einer Figur, die sich selbst befriedigt. Laut UrbanDictionary ist es die „lautmalerische Darstellung der Selbstbefriedigung“. NoFap“ ist also genau das, wonach es klingt.
Es gibt derzeit mehr als 81.000 Mitglieder dieser Gemeinschaft. Sie nennen sich selbst „Fapstronauten“ und führen eine Reihe wichtiger Veränderungen im Leben auf die Praxis zurück, wie z. B. mehr Selbstvertrauen, Konzentration, Motivation, Libido und sogar eine größere Penisgröße. Für einige ist es ein Mittel, um Probleme mit ihrem Pornokonsum zu lösen, während andere es als Mittel für eine gesündere Beziehung sehen.
Wieder andere machen es nur als einen harten Test der Selbstkontrolle.
Wie es anfing
„Ich war in der Lage, Dinge zu tun, von denen ich nie dachte, dass ich sie tun könnte. Ein Mädchen zum Abschlussball einzuladen, ein Gespräch mit Fremden zu beginnen und zu führen, etwas zu erreichen, wo die meisten Menschen beim ersten Anzeichen von Widrigkeiten das Handtuch werfen.“ -cjclear789
In einem Beitrag vom Juni 2011 auf Reddit wurde auf eine Studie des National Institute of Health verwiesen. Die Schlussfolgerung aus dieser Studie ist einfach: Wenn Männer sieben Tage lang nicht masturbieren, steigt ihr Testosteronspiegel um 45,7 %. Dies inspirierte Redditoren zu einem einwöchigen Wettstreit, bei dem einer der Redditoren die These aufstellte, dass „Fapstinenz“ ein starkes Motivationsmittel sein könnte.
Die Sache entwickelte sich von da an wie ein Schneeball. Das offizielle NoFap-Subreddit wurde eingerichtet und ein Jahr später erschien eine eigenständige Website unter NoFap.org. Die Nutzer hatten nun einen Ort, an dem sie ihre verschiedenen Ansätze, systematisch nicht zu masturbieren, sammeln und diskutieren konnten. Außerdem konnten sie alle Veränderungen, die sie NoFap zuschreiben, dokumentieren.
Für wen ist NoFap gedacht?
Es gibt so viele Geschichten darüber, wie man ein Fapstronaut wird, wie es Community-Mitglieder selbst gibt. NoFap ist buchstäblich für jeden, der es ausprobieren möchte.
„Für Pornosüchtige geht es um Genesung“, sagte uns NoFap-Gründer Alexander Rhodes. Er ist ein 24-jähriger Webentwickler in Pittsburgh, Pennsylvania. „Einige Fapstronauten sind hier, um ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern, sei es für eine Ehe, eine Beziehung oder das Singleleben. Für andere ist es einfach eine Herausforderung an ihre Willenskraft – die Kontrolle über ihre Sexualität zu ergreifen und sie in Superkräfte zu verwandeln. Es gibt viele, viele verschiedene Gründe, sich NoFap anzuschließen, aber wir sind alle mit einem Ziel bei NoFap – uns gegenseitig zu helfen, auf PMO (Porno/Masturbation/Orgasmus) zu verzichten.“
Es ist auch keine geschlechtsspezifische Idee. NoFap-Frauen werden als „Femstronauten“ bezeichnet.“
Hier noch einmal Rhodes:
„Frauen sind absolut willkommen, obwohl die überwiegende Mehrheit von uns Männer sind, die meisten in ihren 20ern. Ich würde schätzen, dass die NoFap-Gemeinschaft zu 5% aus Frauen besteht, und obwohl NoFap Hunderte von Femstronauten beherbergt, gibt es noch viel über ihre Erfahrungen mit der NoFap-Herausforderung zu lernen. Pornografie ist eindeutig kein reines Männerproblem. Es scheint, dass viele von ihnen fast die gleichen Probleme haben, von denen die Männer bei NoFap berichten.“
Obwohl NoFap die Grenzen zwischen den Geschlechtern überschreitet, ist es vielleicht nicht der Unterschied, den Sie brauchen. Wie bei jedem Versuch, das Leben zu verbessern – sei es durch Sport, das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder was auch immer – handelt es sich hierbei nicht um ein Wundermittel, das die Stimmung oder den Ausblick verändert. Rhodes erklärt: „Für manche Menschen ist der Verzicht auf Pornos und Masturbation absolut lebensverändernd. Für andere wiederum bringt es überhaupt nichts.
Die Theorie von NoFap
„Ich fühle mich ganz anders. Ich mag mich einfach besser. Ich fühle mich glücklicher, selbstbewusster. Ich weiß, dass man nicht auf magische Weise glücklich und selbstbewusst wird, sondern dass man seine Einstellung ändern muss, um das zu erreichen. -indy175
Eine NoFap-Herausforderung besteht darin, dass man sich vornimmt, eine bestimmte Zeit lang enthaltsam zu leben, und diese Zeit dann durchhält. Die Teilnehmer berichten von vielfältigen und überwältigend positiven Ergebnissen ihrer Bemühungen, wie z. B. größeres Selbstvertrauen, geringere Ängste, bessere Konzentration und sogar scheinbar mehr Attraktivität für Frauen (man ist von Natur aus selbstbewusst, wenn man etwas Großes geschafft hat, und Frauen mögen Selbstvertrauen).
Rhodes führt diese radikalen Veränderungen auf ein Konzept in der Biologie zurück, das als integrative Fitness bezeichnet wird. Dabei geht es um die Anzahl der Nachkommen, die ein Organismus hat, und um seine Fähigkeit, sich um neue Nachkommen zu kümmern, wenn diese eintreffen.
„Während der Paarung sinkt der Testosteronspiegel der Männchen, was zu morphologischen Veränderungen führt, die sie dazu befähigen, bessere Väter zu sein“, so Rhodes. „Wenn sie nicht regelmäßig an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, steigt der Testosteronspiegel an, wodurch sie aggressiver werden und besser an das ‚Singleleben‘ angepasst sind.“
Die Hypothese ist, dass Masturbation dem Körper vorgaukelt, er würde sich fortpflanzen. Und wenn Ihr Körper denkt, dass er sich häufig „fortpflanzt“, fühlt er sich nicht so sehr gezwungen, sexuell konkurrenzfähig zu bleiben.
Wie man es nicht macht
Ein Großteil der NoFap-Ratschläge dreht sich darum, wie man seine Domäne zurückerobern kann, wenn man spürt, dass die Grenzen sozusagen verrutschen. Hier ist, was Rhodes sagt, was man tun soll, wenn man „den Drang“ verspürt und dagegen ankämpfen will:
Gehen Sie vom Computer weg und tun Sie etwas anderes, das nicht das ist, was Sie nicht tun sollten. Ist es Ihr Lebensziel, auf Pornografie oder Selbstbefriedigung zu verzichten? Nein, natürlich nicht! Beschäftigen Sie sich mit dem, was Ihnen wirklich Spaß macht. Wenn Sie Ihren Terminkalender mit coolen Dingen füllen, die Ihnen wichtig sind, wird es Ihnen viel leichter fallen, auf PMO zu verzichten.
Schärfen Sie Ihr Bewusstsein. Dem Verlangen nachzugeben, ist immer eine bewusste Rationalisierung. Lernen Sie zu erkennen, wann dieser Prozess abläuft. Wann immer Sie sich danach sehnen, wieder in Pornos abzutauchen, versucht Ihr Verstand einfach, eine unlogische emotionale Entscheidung zu rechtfertigen, die er bereits getroffen hat. Dies zu erkennen, kann ausreichen, um das Verlangen zu besiegen.
Wenn Sie den Sprung ins kalte Wasser wagen wollen, rät Rhodes zu Geduld. Er sagt, die Teilnehmer sollten sich von vornherein voll und ganz auf den Prozess einlassen. NoFap-Herausforderungen sind „ein Marathon, kein Sprint“:
Wenn Sie keinen guten Grund haben, warum Sie das tun, werden Sie wahrscheinlich nicht durchhalten … Sie müssen sich fragen, bevor Sie anfangen: Warum wollen Sie das tun? Was sind Ihre Ziele? Was für ein Mensch wollen Sie werden? Die Antworten auf diese Fragen drehen sich in der Regel um ein zentrales Konzept – etwas, das ich gerne als Ihre „höhere Bestimmung“ bezeichne. Dieser höhere Zweck ist bei allen Fapstronauten unterschiedlich. Vielleicht wollen Sie es für jemanden tun, den Sie lieben, um die Einsamkeit zu bekämpfen, und aus einer Vielzahl anderer Gründe – aber vor allem, um sich selbst zu verbessern.
Was Internetpornos mit deinem Gehirn anstellen
Fapstronauten zitieren häufig YourBrainOnPorn, eine Internetquelle, die Forschungen über die Beziehung zwischen Pornos und dem menschlichen Gehirn katalogisiert. Sie vertritt die Auffassung, dass Pornos ein langfristiges Problem sind, das das Gehirn neu verdrahten kann, und dass Pornos viel schädlicher sind, als man denkt.
Die vielleicht greifbarste Auswirkung des übermäßigen Pornokonsums (bei Männern) ist die pornoinduzierte erektile Dysfunktion (PIED). Es handelt sich dabei nicht um ein offiziell anerkanntes medizinisches Leiden, aber frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es einige Anhaltspunkte für die Idee gibt, dass es möglich ist, sich mit Pornos so zu überreizen, dass der Penis anfängt, anders zu funktionieren (oder nicht zu funktionieren).
Das ist ein extremeres Beispiel und betrifft sicherlich nicht jeden, dennoch räumt Rhodes ein, dass Pornos für einige einen konkreten Zweck erfüllen können. In unserem Gespräch verglich er sie mit Zigaretten – „generell schädlich für die Gesundheit und die Gesellschaft“, aber „für manche Menschen nicht das Schlimmste auf der Welt“
„Es fällt mir schwer, an positive Dinge über Pornografie zu denken, aber ich fordere nicht, dass Pornografie verboten oder reguliert wird“, sagte Rhodes. „Ich denke, die Menschen sollten über die negativen Auswirkungen aufgeklärt werden, die sie auf manche Menschen haben können. Das Einzige, wofür ich derzeit aktiv eintrete, ist Aufklärung.“
Brüder, die den Kampf verstehen
„Für mich ist es mehr als nur eine Modeerscheinung, eine Herausforderung oder eine Gemeinschaft. ein Lebensstil. Es ist wie eine Wiedergeburt nach Jahren des Todes.“ -effancy
Anstatt durch ein Meer von Witzen zu schwimmen, wird ein Außenstehender, der den NoFap-Subreddit durchstöbert, feststellen, dass die Fapstronauten so gut wie durchweg positiv und konstruktiv zueinander eingestellt sind. Neue Eingeweihte werden herzlich willkommen geheißen. Männer sind „Brüder“, die „den Kampf verstehen“. Die Minderheit der Frauen sucht sich gegenseitig und bietet den männlichen Mitgliedern Sichtweisen der anderen Hälfte der Menschheit.
Fapstronauten gratulieren sich gegenseitig, wenn sie an einem Tag die Telefonnummern von drei Mädchen bekommen, und sie sind auch da, um über ihre Frustrationen zu sprechen.
Zusammenfassend
Menschen kämpfen mit allen möglichen Dämonen – Drogen, Alkohol, Familie, Gefühle. Für manche könnte Masturbation ein Problem auf der gleichen Ebene sein. Auch wenn manche es nicht als „Problem“ verstehen, geht eine solche Betrachtungsweise am Thema vorbei. Es gibt keine spezifischen Nachteile der Fapstinenz, und diejenigen, die sich aufrichtig zu NoFap bekennen, beschreiben häufig eine zwischenmenschliche Verbesserung auf irgendeiner Ebene.
Ein Nutzer, „borninthenorthwest“, beschrieb, wie es sein Leben und seine Einstellung verändert hat:
Meine Beziehung zu Pornos begann im Alter von 13 Jahren mit Nacktfotos von Pamela Anderson und Jenny McCarthy im Playboy. Das war in den Tagen des Einwahl-Internets, und ich wurde von meinem damaligen besten Freund aus Kindertagen eingeweiht. Obwohl dies im Vergleich zu dem, was meine Altersgenossen anzuschauen begannen, nicht pornografisch erschien, sehe ich heute, dass dies der Anfang war. Es begann ein Kreislauf, in dem jede Frau, die ich traf, nach diesen fotogenen Maßstäben beurteilt wurde, und ich fühlte mich zu den meisten Mädchen in der High School nicht wirklich hingezogen, obwohl ich beliebt war und wegen meiner Fähigkeiten auf der Gitarre sehr geschätzt wurde. Dann kam das College…
Da ich auf eine Musikschule ging, wo ich wieder ein Star war, fiel es mir leicht, mich auf die Sache zurückzuziehen, die mir Anerkennung brachte (die Gitarre). Aber während ich mich zurückzog, füllte ich weiterhin eine sexuelle Leere mit Airbrush-Fotos von Playmates und Berühmtheiten, die nun zu einer großen Schwäche geworden waren. Nicht so sehr die Pornographie, sondern die kulturelle Objektivierung der Schönheit …
Der Mann fand sich unfähig, eine Beziehung zu realen Frauen aufzubauen – oder sich überhaupt für sie zu interessieren. „Keines der Mädchen, die ich auf dem College kennenlernte, konnte mit den Standards in meinem Kopf mithalten. Die wenigen Mädchen, zu denen ich mich hingezogen fühlte, konnte ich nicht zu einer Verabredung einladen und fantasierte stattdessen oft nur von ihnen. In meiner Vorstellung gab es keine Probleme.“
Wahrscheinlich war er süchtig nach Pornos, gibt er zu: „Nach dem College wurden die Dinge immer schlimmer, als ich zu grafischeren Formen der Unterhaltung überging. Mit 31 Jahren fand ich NoFap.“
Es half ihm, in die Realität zurückzukehren, sagt er:
Seitdem hat sich mein Verhältnis zu Pornos und zu weitaus harmloseren Auslösern stark verändert. Ich benutze überhaupt keine Pornos mehr, und ich stelle auch nicht mehr den Schönheitsbegriff der Prominenten auf ein Podest, sondern interessiere mich für das wirkliche Leben und die wirklichen Menschen und lasse mich langsam aber sicher auf die Realität ein.
Es mag sein, dass NoFap für seine Teilnehmer eine so dramatische Veränderung des Lebensstils bedeutet, dass es sie dazu zwingt, neue und bessere Gewohnheiten zu entwickeln, die sonst durch den Zeitaufwand für dieses andere Hobby verloren gehen würden. Aber vergessen wir nicht den allgegenwärtigen NoFap-Soundbite: Die Erfahrungen können variieren.