Kann eine Zeit der Enthaltsamkeit Ihrer Beziehung helfen?
Für die meisten Paare ist der Gedanke, sich zu einer Zeit der Enthaltsamkeit zu verpflichten, nichts, was sie gerne annehmen. Schließlich wissen wir, dass Sex eines der besten Mittel ist, um uns mit unserem Partner verbunden zu fühlen, und dass Orgasmen eine großartige Form des Stressabbaus sind.
Aber was ist, wenn unser Sexleben ein bisschen gähnend langweilig geworden ist? Oder wenn zwischen den Laken nur noch geschlafen wird?
In seinem Buch „Sex Detox“ empfiehlt Dr. Ian Kerner eine 30-tägige Abstinenz, um die Beziehung zu verbessern.
Er ist der Meinung, dass die Teilnahme an einem Sex-Detox das Sexualleben längerfristig verbessern kann und es Paaren ermöglicht, sich auf andere Formen der Verbindung zu konzentrieren.
Aber gilt das auch für manche Paare in manchen Situationen?
Die Paarexpertin und Lebensberaterin Vicki Lanini stimmt zu, dass Enthaltsamkeit in manchen Situationen positiv sein kann.
„Es gibt das alte Sprichwort ‚Man will, was man nicht haben kann‘, und das sehen wir oft bei Paaren, die sich aus welchen Gründen auch immer freiwillig für den Verzicht auf Sex entscheiden“, sagt sie.
Lanini erklärt, dass viele Menschen, die behaupten, Sex zu LIEBEN, in Wirklichkeit gar keinen Sex lieben, sondern eher das Gefühl der Verbundenheit.
„Diese Verbindung kann genauso gut durch eine zufällige Umarmung oder einen frechen Klaps auf den Hintern erfüllt werden, und so kann Enthaltsamkeit ein guter Weg sein, um zu verstehen, was den Partner außerhalb des Schlafzimmers glücklich macht.“
Lanini sagt, dass Kommunikation während einer Zeit der Enthaltsamkeit extrem wichtig ist, ebenso wie die Überprüfung, ob man beide glücklich ist und sich auf andere Weise erfüllt fühlt.
„Im schlimmsten Fall kann es passieren, dass sie einen wandernden Blick entwickeln, wenn sie nicht befriedigt werden.“
„Wenn nur eine Person in der Beziehung enthaltsam leben will, kann das zu einer Reihe von Problemen führen, bei denen sich der andere Partner wertlos oder selbstbewusst fühlt“, sagt sie.
„Im schlimmsten Fall kann es passieren, dass sie einen wandernden Blick entwickeln, wenn sie nicht befriedigt werden.“
„Es braucht konkrete Absichten, Richtlinien und Unterstützung“
Isiah McKimmie ist Beziehungstherapeutin und Sexologin. Sie persönlich hält Abstinenz in der Ehe nicht für positiv, weist aber wie Lanini darauf hin, dass es Ausnahmen gibt.
„Im Wesentlichen ist vorübergehende Abstinenz etwas, das wir in der Therapie einsetzen, wenn wir an sexuellen Problemen arbeiten oder den Druck verringern und an der Wiederherstellung der Grundlagen von Intimität und Sex arbeiten wollen“, sagt sie.
„In diesen Fällen ist es äußerst hilfreich, aber es ist wichtig zu wissen, dass diese Klienten dies mit der Unterstützung eines Therapeuten tun und sich mit anderen Aktivitäten beschäftigen, um Selbstbewusstsein und Intimität zu entwickeln.“
Ohne diese konkreten Absichten, Richtlinien und Unterstützung kann es laut McKimmie für manche Paare schwierig sein, nach einer Zeit ohne Sex wieder sexuelle Intimität zu entwickeln.
Wie lässt sich dies also am besten vermeiden, wenn man eine Zeit lang abstinent leben möchte?
„Wenn Sie abstinent leben möchten, sollten Sie dies so formulieren, dass Ihr Partner weiß, was Sie sich eigentlich erhoffen, sei es eine Verbesserung Ihrer Beziehung oder Ihres Sexuallebens“, empfiehlt McKimmie.
„Seien Sie sich über Ihre Absichten und Hoffnungen im Klaren und stellen Sie sicher, dass Sie die Kommunikation offen halten.“
Um den Erfolg dieser Phase zu fördern, schlägt McKimmie vor, dass Paare offene, intime Gespräche miteinander führen, sich verabreden oder gemeinsam neue Aktivitäten ausprobieren.
Sie betont auch, wie wichtig es ist, eine Form der körperlichen Intimität zu pflegen, wie z. B. liebevolle Berührungen, Massagen, Küsse und Umarmungen.
Lanini schließt sich diesen Ratschlägen an, weist aber auch darauf hin, dass es wichtig ist, die Gründe für die Abstinenz zu erforschen, wenn das Paar zuvor ein regelmäßiges Sexualleben geführt hat.
„Stellen Sie sicher, dass Sie erklären, womit Sie sich in der Beziehung nicht mehr wohlfühlen, so dass Sie einen guten Grund haben, um anzudeuten, dass dies etwas Positives sein könnte“, sagt sie.
„Überlegen Sie sich auch einen Zeitrahmen, um es dem Partner mitzuteilen, damit er schnell verstehen kann, dass dies kein Plan für immer ist.“
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