Kokoswasser(Nariyal Pani) während der Schwangerschaft trinken – Nutzen & Mythen

Vorteile von Kokosnusswasser in der Schwangerschaft

Hier sind 10 Vorteile des Trinkens von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft:

1. Schützt vor Übelkeit: Das Trinken von Kokoswasser in der Frühschwangerschaft hilft, Müdigkeit, Schwindel und Brechreiz zu bekämpfen. Es beugt auch einer Dehydrierung vor
2. Lindert Sodbrennen und Verdauungsstörungen: Während des ersten und dritten Trimesters klagen werdende Mütter häufig über Sodbrennen. In den ersten Monaten ist es auf die hormonellen Veränderungen zurückzuführen. Im letzten Schwangerschaftsdrittel wird Sodbrennen jedoch hauptsächlich durch den Druck der wachsenden Gebärmutter auf den Magen verursacht. In beiden Fällen ist das Trinken von Kokosnusswasser ein perfektes Mittel, um den Säuregehalt zu reduzieren, indem es die im Magen gebildete Säure neutralisiert und so Verdauungsstörungen und Sodbrennen beseitigt
3. Hilft bei der Verdauung: Kokosnusswasser ist reich an Ballaststoffen und erleichtert somit die Verdauung und reduziert die Gefahr von Verstopfung, ein weiteres häufiges Problem während der Schwangerschaft. Die im Kokoswasser enthaltenen bioaktiven Enzyme helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und erleichtern so die richtige Verdauung
4. Fördert die Energie: Das Trinken von Kokoswasser steigert das Energieniveau, da es hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen und die Schilddrüsenfunktion zu stimulieren
5. Reguliert den Blutdruck: Das im Kokoswasser enthaltene Kalium und Magnesium spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks. Kalium reguliert auch den Natriumspiegel im Körper, was während der Schwangerschaft lebenswichtig ist
6. Hält Infektionen fern: Antioxidantien und wichtige Mineralien und Vitamine, die in Kokoswasser enthalten sind, helfen, das Immunsystem zu stärken. Das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft hilft, Mutter und Kind vor häufigen Infektionen zu schützen, und einige Leute glauben, dass Kokosnusswasser in den Morgenstunden vor dem Frühstück getrunken werden sollte, um maximale Vorteile zu erhalten
7. Natürliches Diuretikum: Kokosnusswasser ist ein natürliches Diuretikum. Der erhöhte Urinfluss hält die Harnwege frei von infektionsverursachenden Mikroben und verringert so das Risiko von Harnwegsinfektionen (UTI). Je mehr man uriniert, desto mehr Giftstoffe werden aus dem Körper geschwemmt, und das Risiko einer Harnwegsinfektion wird geringer. Diese Eigenschaft des Kokosnusswassers hilft auch, die Gesundheit der Niere zu erhalten, indem es Steinbildung und Infektionen verhindert
8. Hilft bei Gelenkschmerzen: Das im Kokoswasser enthaltene Magnesium hilft, die Muskeln und das Nervensystem zu entspannen und dadurch Gelenkschmerzen zu lindern
9. Kann bei niedrigem Fruchtwasserstand helfen: Wenn Sie den Fruchtwasserstand erhöhen wollen, besonders während des dritten Trimesters, ist das Trinken von Kokoswasser am frühen Morgen ein natürlicher Weg. Denken Sie jedoch daran, nur mäßige Mengen an Kokoswasser zu trinken
10. Unterstützt das gesunde Wachstum des Fötus: Nicht zuletzt trägt Kokoswasser mit all seinen Nährstoffen zur gesunden Entwicklung und richtigen Ernährung des sich entwickelnden Fötus bei

Kokoswasser in der Frühschwangerschaft

Die Frühschwangerschaft ist durch häufige Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit, morgendliche Übelkeit, Sodbrennen, Übersäuerung und Verstopfung gekennzeichnet. Das Trinken von Kokosnusswasser in der Frühschwangerschaft kann helfen, diese Symptome zu lindern. Als natürliches Getränk hilft Kokosnusswasser, die Dehydrierung durch häufiges Erbrechen einzudämmen. Kokoswasser wirkt auch als mildes Abführmittel und kann bei der Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft von Vorteil sein, und als natürliches Erfrischungsgetränk liefert es auch Energie während der Schwangerschaft – etwas, woran es uns allen mangelt!

Nebenwirkungen des Konsums von Kokosnusswasser in der Schwangerschaft

Obwohl Kokosnusswasser in der Schwangerschaft unbedenklich zu konsumieren ist, gibt es einige Faktoren zu beachten.

1. Kokosmilch enthält Natrium. Daher ist sie für Schwangere mit Präeklampsie nicht zu empfehlen
2. Denken Sie immer daran, dass Kokoswasser kein Ersatz für normales Wasser ist. Es wird empfohlen, Kokoswasser nur in Maßen zu konsumieren. Zu viel von allem ist nicht gut
3. Reifes Kokoswasser kann Verstopfung verursachen. Trinken Sie daher zartes Kokoswasser. Wählen Sie grüne Kokosnüsse anstelle von braunen
4. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass der Strohhalm sauber ist oder das Kokoswasser in ein sauberes Glas gießen und trinken
5. Konsumieren Sie kein Kokoswasser, wenn Sie eine Allergie dagegen haben oder den Geschmack nicht mögen. Die Schwangerschaft ist nicht der richtige Zeitpunkt für Experimente

Kokosnuss während der Schwangerschaft essen

Wenn Sie dachten, dass nur das Kokosnusswasser voller Vorteile ist, dann lassen Sie mich Ihnen sagen, dass auch der Verzehr von Kokosnuss während der Schwangerschaft seine Vorteile hat. Kokosnüsse enthalten Laurinsäure, und der Verzehr von Kokosnüssen während der Schwangerschaft kann die Muttermilchproduktion nach der Entbindung unterstützen. Der Verzehr einer trockenen oder feuchten Kokosnuss am Morgen kann Ihnen nicht nur schnell Energie geben, sondern auch bei morgendlicher Übelkeit und Brechreiz helfen. Es hilft auch bei Schwellungen in den Beinen und Füßen, indem es die Blutzirkulation verbessert. Wenn Sie ein paar Kokosnussstücke mampfen, fühlen Sie sich erfrischt und zügeln Ihren Heißhunger!

Kokosmilch in der Schwangerschaft

Frisch geraspelte Kokosnüsse ergeben einen milchig-weißen, dicken Saft, der als Kokosmilch bekannt ist. Kokosmilch wird in der südöstlichen Küche häufig als Zutat verwendet und kann während der Schwangerschaft bedenkenlos getrunken werden, es sei denn, Sie sind allergisch dagegen – was sehr selten ist. Auch hier bietet sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die besonders in der Schwangerschaft von Nutzen sein können.

Welche Vorteile hat der Genuss von Kokosmilch in der Schwangerschaft

Der Verzehr von Kokosnuss in jeglicher Form ist gesundheitsfördernd, und Kokosmilch kann viele gesundheitliche Vorteile für schwangere Frauen haben, wie zum Beispiel:

• Verbesserte Immunität, aufgrund des Vorhandenseins von Laurinsäure, die bekanntlich antibakterielle und antivirale Eigenschaften hat
• Hilfreich bei der Behandlung von Schwangerschaftsanämie aufgrund der hohen Konzentration von Eisen
• Hilfreich bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks, zwei gefährliche Zustände für schwangere Frauen
• Entspannt Muskelkater, Nervensystem, Gelenkschmerzen und verbessert das Verdauungssystem

Kann das Trinken von Kokosnusswasser während der Schwangerschaft mein Baby schöner machen?

Dass das Trinken von Kokosnusswasser das Baby hell macht, ist nichts als ein Mythos. Die Hautfarbe des Babys wird durch genetische und andere Faktoren wie Ernährung, Hautfarbe der Eltern usw. bestimmt und nicht durch das, was man isst oder trinkt.

Verbessert das Trinken von Kokosnusswasser das Haar des Babys?

Es wird auch geglaubt, dass das Trinken von Kokosnusswasser dem Baby bei der Geburt eine dicke Mähne verleiht. Auch dies ist ein Mythos, denn es gibt keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Kokosnusswasser und der Dicke oder Feinheit des Babyhaars.

Wie wählt man die richtige Kokosnuss für die Schwangerschaft aus?

Angesichts der Vorteile, die Kokosnusswasser zu bieten hat, ist es nur vernünftig, es in den Ernährungsplan für die Schwangerschaft aufzunehmen. Um in den Genuss der Vorteile von Kokoswasser zu kommen, ist es jedoch wichtig, die richtige Kokosnuss auszuwählen. Kokosnüsse, die grün, zart und leicht sind, sind ideal für den Verzehr während der Schwangerschaft. Sie enthalten auch kein Kokosnussfleisch, d. h. das dicke, weiße Fruchtfleisch. Wenn die Kokosnuss reift, wird sie braun, und braunes Kokoswasser kann zu Verstopfung führen. Grünes Kokosnusswasser ist vorteilhafter als braunes. Schütteln Sie die Kokosnuss immer und spüren Sie das Geräusch des schwappenden Wassers in den Ohren!

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