Leben mit PTBS und Kriegserlebnissen: was es ist und was zu tun ist

Für manche endet der Stress eines Militäreinsatzes nicht, wenn sie nach Hause zurückkehren. Es ist nicht leicht zu vergessen, wenn man lebensbedrohliche Situationen erlebt hat oder dem Tod oder schweren Verletzungen ausgesetzt war. Viele Menschen erleben die Ereignisse in wiederkehrenden Erinnerungen, Albträumen und sich wiederholenden Gedanken und Bildern weiter. Sie können sich ängstlich und von anderen isoliert fühlen.

In den meisten Fällen handelt es sich dabei um normale Reaktionen auf abnormale Ereignisse, die mit der Zeit verschwinden. Wenn die Reaktionen jedoch schwerwiegend sind und länger als einen Monat andauern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) festzustellen.

Was ist PTBS?

PTSD ist ein Begriff aus dem Bereich der psychischen Gesundheit, der eine Reihe spezifischer Symptome beschreibt, die auftreten können, wenn eine Person ein traumatisches Ereignis oder traumatische Ereignisse erlebt hat. Die Symptome von PTBS können körperlicher und emotionaler Natur sein.

Häufige Symptome von PTBS

Eine Person, die mit PTBS lebt, kann das Trauma immer wieder erleben. Dies kann durch Albträume, unerwünschte Gedanken oder Rückblenden auf das Geschehene geschehen. Es kann sie emotional belasten, wenn sie an die Ereignisse erinnert werden. Eine Person mit PTBS kann sich „nervös“ und „angespannt“ fühlen, als ob jeden Moment etwas Schlimmes passieren könnte. Eine Person kann versuchen, Gedanken, Gefühle, Geräusche, Gerüche oder Orte zu vermeiden, die Erinnerungen an belastende Ereignisse hervorrufen könnten. Persönliche Beziehungen können in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn die betreffende Person ihre Gefühle unterdrückt, um den Stress schwieriger Gefühle zu vermeiden. Menschen mit PTBS können Schlaf- und Konzentrationsprobleme haben. Für eine Person mit diesen Symptomen ist es wichtig zu wissen, dass sie nicht „verrückt“ ist. Ein Mensch, der sich so fühlt, ist nicht schwach oder defekt. Jeder kann nach einem traumatischen Erlebnis an einer PTBS erkranken.

Unterstützung bei PTBS

Wenn bei einer Person eine PTBS diagnostiziert wird, ist es schwer zu sagen, wie lange die Symptome anhalten werden. Unterstützung zu bekommen ist wichtig. Das National Center for Post-Traumatic Stress Disorder (Nationales Zentrum für posttraumatische Belastungsstörungen) empfiehlt, sich über PTSD zu informieren. Eine wichtige Möglichkeit, Unterstützung zu erhalten, ist das Gespräch mit anderen Militärveteranen in einer Gruppe.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind ebenfalls wichtig. Vergewissern Sie sich, dass die Grundbedürfnisse erfüllt werden, z. B. dass Sie sich richtig ernähren und genügend Ruhe haben. Es ist auch hilfreich, nach Möglichkeiten zum Stressabbau zu suchen. Dies kann geschehen, indem man Entspannungstechniken erlernt, Sport treibt oder sich Zeit nimmt, um an lustigen und kreativen Aktivitäten teilzunehmen.

Menschen mit PTBS-Symptomen sollten darauf achten, schnelle Lösungen zu vermeiden, die Probleme verbergen könnten.

Es mag wie eine Art der Bewältigung erscheinen, sich von anderen Menschen zu distanzieren oder Drogen oder Alkohol zu konsumieren, aber PTBS ist etwas, mit dem man umgeht, nicht vermeidet. Der Konsum von Drogen und Alkohol und die Distanzierung von anderen Menschen können die Überwindung der PTBS erschweren.

Sie müssen es nicht allein schaffen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer PTBS leiden, können Sie sich an Ihr Employee Assistance Program (EAP) oder Ihren Hausarzt wenden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an einer PTBS leiden, können Sie sich an Ihr EAP oder Ihren Hausarzt wenden.