Lebertran: Was ist die beste Ergänzung im Jahr 2021?
Unsere Methode
Manchmal ist es entscheidend, das Immunsystem zu stärken. Sind Sie oft erkältet und fühlen sich schwach? In diesem Fall sind Lebertran-Präparate eine gute Option. Es ist nicht mehr diese eklige Flüssigkeit, die man als Kind trinken musste. Heute gibt es ihn in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Darreichungsformen, aber mit den gleichen Eigenschaften.
Leberöl ist leicht verdaulich und enthält Mineralstoffe, Fettsäuren und die Vitamine A, E und D. Sein hoher Vitamin-D-Gehalt macht ihn zu einem hervorragenden Mittel zur Vorbeugung von Rachitis. Aber dieses Superfood hat auch andere ernährungsphysiologische Vorteile, wie wir weiter unten sehen werden.
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Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Es hat auch viele andere Vorteile, wie wir im Laufe des Artikels sehen werden.
- Eine Überdosierung sollte aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin A und D vermieden werden. Im Übermaß können diese Vitamine der Gesundheit schaden.
Die besten Lebertranpräparate: unsere Empfehlungen
Nun zeigen wir Ihnen die besten Lebertranpräparate, die Sie auf dem Markt finden können. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche für Sie oder Ihre Angehörigen die richtige ist. Darüber hinaus können Sie auch die Form der Verabreichung wählen oder sich für natürliche Nahrungsergänzungsmittel entscheiden.
- Der beste Lebertran mit Erdbeergeschmack
- Die besten Lebertran-Kapseln
- Die beste Nahrungsergänzung nach dem Qualitäts-Preis-Verhältnis
- Die beste Nahrungsergänzung nach dem Qualitäts-Preis-VerhältnisPreis
- Der am besten schmeckende Lebertran
- Das beste angereicherte Ergänzungsmittel
Der beste Lebertran mit Erdbeergeschmack
237 Milliliter (ml). Geschmack: Erdbeere. Nordic Naturals Lebertran wird ausschließlich aus wildem arktischem Kabeljau hergestellt. Sie enthält Vitamin A, Vitamin D und ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es werden keine anderen Öle als Lebertran verwendet. Keine synthetischen Vitamine oder Zusatzstoffe. Zertifiziert „Friends of the Sea“
Die empfohlene Dosis ist ein Teelöffel pro Tag (5 ml). Ohne Gluten, Milchderivate, künstliche Farbstoffe oder Aromen. Die Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nicht geeignet für Menschen mit Diabetes oder Lebererkrankungen. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Frei von Gluten, Weizen, Milchprodukten, Konservierungsstoffen, Zucker, künstlichen Farb- und Aromastoffen. Die empfohlene Dosis von einer Kapsel pro Tag darf nicht überschritten werden. Empfohlen zur Stärkung des Immunsystems.
Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis
Zwei Packungen mit je 180 Kapseln. Vorrat für bis zu sechs Monate. Empfohlene Menge: zwei bis drei Kapseln täglich. Jede Kapsel enthält: 550 mg Lebertran, 40 mg EPA und 50 mg DHA. Zusätzlich enthält jede Kapsel 1.375 Mikrogramm Vitamin D3 und 165 Mikrogramm Vitamin A.
Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, die Gehirnfunktion, die Gesundheit der Augen und das Immunsystem. Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesmenge. Hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels und des Bluthochdrucks. Heilt häufige Hautkrankheiten und erhöht die körpereigenen Abwehrkräfte.
Der bestschmeckende Lebertran
Dieser Lebertran ist in flüssiger Form erhältlich. Die Tagesdosis beträgt einen Teelöffel (5 Milliliter), kann aber bei Bedarf reduziert werden. Es enthält Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine A und D.
Wir finden es toll, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel ein mildes Zitrusaroma hat, das den Fischgeschmack überdeckt. Wenn Sie empfindlich auf den Geschmack von Lebertran reagieren, ist dies das richtige Produkt für Sie!
Die beste angereicherte Ergänzung
90 Kapseln. Lebensmittel, die reich an Vitamin A und D sowie an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Vitamin A ist ein Bestandteil des Sehpurpurs der Netzhaut. Darüber hinaus trägt dieses Vitamin zur Erhaltung der Schleimhäute, der Haut und des Sehvermögens unter normalen Bedingungen bei. Enthält hydrolysiertes Kollagen (3,6 g) und Magnesium-Ionen (185 mcg).
Die empfohlene Dosis beträgt dreimal täglich drei Kapseln – oder Perlen -. Jede Kapsel enthält 400 mg Lebertran. Außerdem enthält eine Kapsel 800 Mikrogramm Vitamin A, 5 mcg Vitamin D3 und 0,5 mcg Vitamin E. Die angegebene Dosis darf nicht überschritten werden. Enthält Gelatine in der Schale.
Kaufberatung: Was Sie über Lebertran wissen müssen
(Quelle: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Was genau ist Lebertran?
Die Leber wurde in der Medizin erstmals 1789 zur Behandlung von Rheuma und 1824 zur Heilung von Rachitis eingesetzt. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde er üblicherweise Kindern verabreicht, um Rachitis und anderen durch Vitamin-D-Mangel verursachten Krankheiten vorzubeugen.
Warum ist Lebertran wichtig für unseren Körper?
- Das Vitamin D und die Omega-3-Fettsäuren im Lebertran tragen zum Haarwachstum bei. Die tägliche Anwendung stärkt das Haar und verleiht ihm Glanz und Geschmeidigkeit.
- Leberöl ist gut für die Gesundheit der Haut: Es hilft, der Hautalterung vorzubeugen, schützt vor Akne und lindert Sonnenschäden.
- Es hilft, die Knochen zu erhalten und ermöglicht in diesem Zusammenhang, die Beweglichkeit zu fördern und altersbedingter Gelenksteifigkeit vorzubeugen.
- Sie können es verwenden, um den Blutdruck zu senken, helfen, die Blutviskosität zu senken, einen gesunden Cholesterinspiegel zu erhalten.
In der folgenden Tabelle finden Sie auch eine Zusammenfassung der Verwendungsmöglichkeiten von Lebertran:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Brechreiz, Erbrechen, Appetitlosigkeit oder Durchfall bei einigen Personen.
- Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Medikamenten oder blutverdünnenden Nahrungsmitteln. Eine der Eigenschaften des Öls ist gerade die Blutverdünnung.
- Kombinieren Sie das Öl nicht mit anderen Medikamenten, die ebenfalls Vitamin A und D enthalten. Diese Empfehlung vermeidet eine Überschreitung der empfohlenen Vitamindosis.
- Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Hausarzt.
Für welche Menschen ist Lebertran besonders empfehlenswert?
- Personen, die psychischem Stress ausgesetzt sind
- Sportler
- Schwangere oder stillende Frauen
- Personen mit Blutgerinnungsproblemen
- Personen mit Augenproblemen, wie Katarakte oder Nachtblindheit
- Personen, die unter chronischen Entzündungen leiden
- Individuen mit schwachen Abwehrkräften
Was ist der Unterschied zwischen Lebertran und Omega-3-Ergänzungen?
Und was sind die Unterschiede zwischen Fischöl- und Lebertranpräparaten?
Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist das Vitamin A in Lebertran.
Fischöl enthält im Allgemeinen sehr wenig Vitamin A, da es nicht im Fleisch enthalten ist. Lebertran enthält jedoch große Mengen an Vitamin A, vor allem, wenn er in flüssiger Form eingenommen wird.
Beide Nahrungsergänzungsmittel, Fischöl und Lebertran, sollten in Maßen eingenommen werden. Hohe Dosen können das Risiko von Blutungen erhöhen und die richtige Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern behindern.
Was ist die empfohlene Dosierung von Lebertran?
Die Dosierung von Lebertran hängt vom Alter des Verbrauchers ab. Bitte beachten Sie die Produktbeschreibungen. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Beim Kauf eines Lebertran-Ergänzungsmittels sollten Sie auf Folgendes achten:
- Qualität
- Geschmack
- Inhaltsstoffe
- Preis
Qualität
Nicht alle Produkte, die als Lebertran bezeichnet werden, sind auch 100% Lebertran. Prüfen Sie das Etikett und schauen Sie sich die Zusammensetzung des Produkts genauer an.
Geschmack
Sie können Öl mit angenehmen und gut bekömmlichen Aromen kaufen. Darüber hinaus gibt es geschmacksneutrale Kapseln oder Kapseln mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, je nach Ihrer Wahl. Die Kapseln haben oft einen Überzug aus Gelatine.
Inhaltsstoffe
Wählen Sie hochwertige Produkte. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten weniger als 60 Prozent Lebertran. Der Rest ist gefüllt mit minderwertigen Zusatzstoffen wie minderwertigen Fisch- oder Pflanzenölen, Konservierungsstoffen, Geschmackszusätzen oder künstlichen Vitaminen.
Preis
Die Qualität steht meist im Verhältnis zum Preis. Ein hochwertiges Lebertranprodukt kostet mindestens 0,30 € pro 5 ml (Richtwert).
Zusammenfassung
Nachdem Lebertran jahrelang aus den Regalen von Apotheken und Kräuterhändlern verschwunden war, erlebt er jetzt ein Comeback in der Nahrungsergänzung, vor allem in den Wintermonaten.
Wie Sie im Laufe des Artikels gesehen haben, hat Lebertran zahlreiche Vorteile. Sein Gehalt an Vitaminen und Mineralien macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl, um unter anderem die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.