Mit dem Ex zu schlafen, ist laut einer neuen Studie gar nicht so schlimm

Es scheint, als gäbe es einen Ratschlag, der nach einer Trennung häufiger zu hören ist als jeder andere: „Was auch immer du tust, schlaf nicht mit deinem Ex! Diese Ermahnung wird zwar in der Regel in bester Absicht ausgesprochen, aber was für den einen funktioniert, muss nicht unbedingt auch für den anderen gelten – sollte das Schlafen mit dem Ex nach einer Trennung also wirklich ein generelles Verbot sein? Laut einer neuen Studie der Wayne State University ist Sex mit dem Ex keine schlechte Idee – es kann sogar eine *gute* Idee sein.

Die Studie, die in zwei Teilen durchgeführt wurde, analysierte die täglichen Erfahrungen von 113 Personen, die kürzlich eine Trennung hinter sich hatten. Zwei Monate später beantworteten dieselben Personen Fragen dazu, ob sie versucht hatten, körperlichen Kontakt zu ihrem Ex zu haben, wie sehr sie emotional noch mit ihm verbunden waren und wie sie sich nach jedem Tag fühlten. Der zweite Teil der Studie bestand aus einer Befragung von 372 verschiedenen Teilnehmern, denen ähnliche Fragen zu körperlichen Kontakten mit ihren Expartnern und ihrem Bindungsniveau gestellt wurden.

Anstatt zu bestätigen, dass das Schlafen mit dem Ex das Herz noch mehr bricht als zuvor und die Fähigkeit, weiterzumachen, behindert, fanden die Forscher stattdessen heraus, dass der Sex mit dem Ex keine negativen Auswirkungen auf den täglichen Heilungsprozess der Teilnehmer hatte. Diejenigen, die sich nach ihrem Ex sehnten, waren zwar eher bereit, sexuelle Aktivitäten mit ihm/ihr zu unternehmen, berichteten aber nicht, dass sie sich danach schlechter fühlten.

„Diese Studie legt nahe, dass das gesellschaftliche Händeringen bezüglich des Versuchs, Sex mit einem Ex zu haben, nicht gerechtfertigt ist,“, sagte die Hauptautorin der Studie, Stephanie Spielmann, in einer Presseerklärung. „Die Tatsache, dass der Sex mit dem Ex von denjenigen am eifrigsten gesucht wird, die Schwierigkeiten haben, weiterzukommen, legt nahe, dass wir vielleicht stattdessen die Beweggründe der Menschen für den Sex mit dem Ex kritischer bewerten sollten.“

Allerdings ist es immer noch wichtig, vorsichtig zu sein, wenn man erwägt, mit einem Ex-Partner zu schlafen. Vor allem, wenn die Trennung erst kürzlich stattgefunden hat und man noch dabei ist, alle Gefühle zu verarbeiten, ist es wichtig, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein, warum man an einer körperlichen Beziehung mit dem Ex interessiert ist.

„Meiner Erfahrung nach tun diejenigen, die Sex mit ihrem Ex haben, dies, weil sie die Beziehung verlängern wollen“, sagt Jonathan Bennett, Dating- und Beziehungscoach bei Double Trust Dating, gegenüber Bustle. „Und sie tun es nicht, um ‚weiterzumachen‘ oder ’sich zu erholen‘, sondern weil sie hoffen, dass dadurch eine neue Nähe entsteht und die Beziehung wiederbelebt wird.

Während es sich im Moment gut anfühlt, kann es schwierig sein zu sagen, ob sich das Treffen mit dem Ex auf lange Sicht negativ auswirkt oder nicht. Wenn du eine sexuelle Beziehung mit deinem Ex anstrebst und insgeheim hoffst, dass er dadurch zur Vernunft kommt, ist es wahrscheinlich, dass du noch mehr Liebeskummer bekommst, wenn das nicht der Fall ist.

„Wenn Sie noch starke Gefühle für Ihren Ex haben, wird Sex diese Gefühle nur noch verstärken und Verwirrung stiften“, sagt Bennett. „Sie bekommen vielleicht einen vorübergehenden Stimmungsaufschwung, aber der beruht oft auf der falschen Hoffnung, die Beziehung zu erneuern. Wenn Sie beide der Meinung sind, dass die Beziehung beendet werden muss und Sie sich wieder treffen wollen, ist das eine andere Sache. Wahrscheinlich können Sie den Sex in den richtigen Kontext stellen.

Glücklicherweise ist nicht jede Trennung ein chaotischer, emotionaler Wirbelsturm, und wenn Sie sich einvernehmlich getrennt haben und die Idee einer (auch nur vorübergehenden) Beziehung mit Ihrem Ex ausloten wollen, ist das nicht unbedingt ein Hindernis für Ihre Heilung. Wie können Sie also sicher sein, dass Ihr Herz nicht noch mehr bricht, wenn Sie sich nach einer Trennung wieder treffen? Am besten fragst du dich, wie du dich fühlen würdest, wenn sich dein Arrangement plötzlich ändern würde – und Sex ganz vom Tisch wäre.

„Wenn du mit deinem Ex Sex hast und einen positiven Nutzen daraus ziehst, ist das toll“, sagt Bennett. „Aber ich würde diese Frage stellen: Was würde passieren, wenn Ihr Ex den Sex abbricht? Wenn Sie emotional am Boden zerstört wären, dann beruht der kurzfristige Nutzen von weiterem Sex wahrscheinlich eher auf falscher Hoffnung als auf Heilung.“

Der beste Weg, sich darüber klar zu werden, ob Ihre Motivation, mit Ihrem Ex Sex zu haben, gesund oder ungesund ist, besteht darin, sich ausreichend Zeit zu geben, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie wieder mit ihm ins Bett gehen. Wenn es schon ein paar Monate her ist und Sie sich bereit fühlen, weiterzuziehen, aber immer noch die körperliche Verbindung zu Ihrem Ex ausnutzen wollen, dann nur zu! Vergewissern Sie sich nur, dass Sie beide sich darüber einig sind, was Sex für Sie beide bedeutet (oder nicht bedeutet), jetzt, wo Sie sich getrennt haben – und scheuen Sie sich nicht, die Sache wieder abzubrechen, wenn Sie merken, dass Ihr Kopf oder Ihr Herz darunter leidet.