Natural Parents Network

Eine NPN-Leserin fragt unsere Mentoren für natürliche Elternschaft:

Ich bin Mutter eines gestillten sechs Monate alten Kindes. Wir möchten so bald wie möglich ein weiteres Kind bekommen, und ich habe gehört, dass andere stillende Mütter schwanger geworden sind. Haben Sie irgendwelche Vorschläge?

Hier ist, was unsere Mentoren für natürliche Elternschaft zu sagen hatten:

Jennifer: Hallo Amanda! Ich muss offenlegen, dass ich in keiner Weise ein medizinischer Experte bin. Diese Informationen beruhen auf Gesprächen mit anderen Müttern, die versuchen, schwanger zu werden, und erfahren haben, was bei ihnen funktioniert hat.

Zuallererst müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper so gesund wie möglich ist. Die meisten Ärzte und Fachleute empfehlen, zwei Jahre zwischen den Schwangerschaften zu warten, damit Ihr Körper genügend Zeit hat, sich zu erholen und alle Nährstoffe wiederherzustellen, die ihm durch die vorherige Schwangerschaft entzogen wurden. Da Sie vor Ablauf der zwei Jahre schwanger werden wollen, müssen Sie viele gesunde Fette zu sich nehmen (weitere Informationen über Fette finden Sie in diesem Blogbeitrag) und sich sehr ausgewogen ernähren. Ihr Körper muss stark sein. Außerdem müssen Sie ein gesundes Gewicht haben. Wenn Sie zu dünn sind, kann es Ihnen schwerer fallen, schwanger zu werden.

Nun noch ein paar Tipps und Tricks. Laut meiner La Leche League-Leiterin haben Sie, wenn Sie Ihre Periode noch nicht wieder bekommen haben oder wenn Sie sie haben und versuchen, schwanger zu werden, größere Erfolgschancen, wenn Sie zwischen 21.00 und 6.00 Uhr (wobei Mitternacht bis 6.00 Uhr das optimale Zeitfenster ist) sechs Stunden lang nicht stillen. Bislang hat dies bei allen Mitgliedern meiner örtlichen LLL-Gruppe zum Erfolg geführt. Als alles andere versagt hat, hat es funktioniert, also sollten Sie es vielleicht in Betracht ziehen. Ich habe noch keine sechsstündige Stillpause eingelegt und meine Periode noch nicht wieder bekommen, deshalb glaube ich persönlich, dass das etwas bringt.

Wenn Ihre Periode wieder da ist, sollten Sie regelmäßig Ihre Basaltemperatur und den Zervixschleim messen, um Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen (oder ein Ovulationsvorhersage-Set verwenden). Sie und Ihr Partner sollten diese Zeit mindestens einmal täglich nutzen. Die beste Sexualstellung für einen Empfängnisversuch ist, wenn die Frau auf dem Boden liegt. Es kann auch hilfreich sein, sich nach dem Geschlechtsverkehr für fünfzehn Minuten auf den Rücken zu legen und die Knie an die Brust zu legen.

Versuchen Sie es mit einem Softcup. Einige meiner Freundinnen schwören darauf. Softcups werden nach dem Geschlechtsverkehr in die Nähe des Gebärmutterhalses eingeführt und dort platziert, um den Samen in der Nähe des Gebärmutterhalses zu halten.

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sind dafür bekannt, dass sie die Fruchtbarkeit steigern:
– Fermentiertes Lebertran: Das hält den gesamten Körper stark. Es ist sehr empfehlenswert für die Fruchtbarkeit, das Stillen und die Schwangerschaft.
– Vitamin C: Es trägt dazu bei, die Wände der Blutgefäße zu stärken, Infektionen zu bekämpfen und die Heilung von Wunden zu beschleunigen. Außerdem wird angenommen, dass Vitamin C die Wassermenge in Ihrem Zervixschleim erhöht, was dazu beiträgt, dass der Zervixschleim reichhaltiger wird. Dies wiederum hilft Ihnen, schwanger zu werden.
– Stickstoffmonoxid: Dies kann dazu beitragen, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern. Dadurch kann das Blut freier zu Ihren Fortpflanzungsorganen fließen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Stickstoffmonoxid auch dazu beitragen kann, den Zervixschleim zu erhöhen.
– Laktobazillen: Diese Bakterienart ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Sie tragen dazu bei, dass das vaginale Milieu weniger sauer und für Spermien besser geeignet ist.
– Traubenkernextrakt: Der nährstoffreichste Teil der Traube ist der Kern. In diesem Fall arbeitet der Traubenkern besonders gut mit Vitamin C zusammen, um dessen Wirksamkeit zu erhöhen. Dies ist auch ein wunderbares Antioxidans, das Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen kann.
– Nachtkerzenöl: Dieses Kraut wird verwendet, um den Zervixschleim reichlicher zu machen. Es ist eine essentielle Fettsäure und hat auch einige entzündungshemmende Eigenschaften.

Vitamin B6, Chasteberry, Leinsamenöl und CoEnzym Q10 sind ebenfalls als wirksam bekannt.

Es gibt auch viele Ergänzungs-Kombinationen und Tees in Naturkostläden oder online, die behaupten, die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob die Einnahme in der Stillzeit unbedenklich ist und wie hoch die Dosierung sein sollte.

Ich hoffe, dass diese Informationen hilfreich sind! Viel Glück für dich, Mama.

Sheryl: Hallo Amanda! Es ist durchaus möglich, während der Stillzeit schwanger zu werden. Bevor Sie schwanger werden können, muss Ihr Körper wieder in einen fruchtbaren Zustand übergehen. Das kann zu jedem Zeitpunkt geschehen und ist von Mutter zu Mutter sehr unterschiedlich. Es hängt vom Stillverhalten des Babys ab und davon, wie empfindlich der Körper der Mutter auf die Stillhormone reagiert.

Wenn Sie schwanger werden wollen, können Sie einiges tun. Es ist wahrscheinlicher, dass eine Mutter ihre Fruchtbarkeit wiedererlangt, wenn die Stillhäufigkeit und/oder die Stilldauer des Babys reduziert wird. Eine Rückkehr zur Fruchtbarkeit ist wahrscheinlicher, wenn sich Ihr Stillverhalten abrupt ändert – zum Beispiel, wenn Ihr Baby beginnt, viel feste Nahrung zu sich zu nehmen und viel weniger zu stillen, oder wenn Ihr Baby nachts stillt und durchschläft.

Sie erwähnen, dass Ihr derzeitiges Baby sechs Monate alt ist. Manche Mütter stellen fest, dass ihre Milchmenge während der Schwangerschaft drastisch abnimmt oder ganz versiegt. Wenn Sie schwanger werden, bevor Ihr Baby ein Jahr alt ist, müssen Sie wahrscheinlich Milchnahrung zuführen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite Kellymom.com zum Thema Stillen und Fruchtbarkeit. Viel Glück!

Melissa: Herzlichen Glückwunsch zu Ihren Plänen, zu versuchen, ein weiteres Baby zu zeugen! Ich kenne mehrere Frauen, die während des Stillens schwanger geworden sind, darunter auch ich, obwohl es mit einem sechs Monate alten Säugling selten ist. Ich denke, der Hauptgrund dafür, dass man nur selten von Frauen hört, die sechs Monate nach der Geburt ihres vorherigen Kindes schwanger werden, ist, dass die meisten Familien einen größeren Abstand zwischen den Babys bevorzugen. Allerdings möchte nicht jeder seine Kinder in größeren Abständen bekommen, und eine Schwangerschaft während der Stillzeit ist möglich!

Die Antwort auf Ihre Frage hängt von mehreren Variablen ab. Wenn Ihr Menstruationszyklus seit der Geburt Ihres Kindes wieder eingesetzt hat, können Sie davon ausgehen, dass eine erneute Schwangerschaft kein Problem darstellt, obwohl das Stillen die Fruchtbarkeit auch bei wieder einsetzendem Eisprung und Menstruation beeinträchtigt. Wenn Ihr Zyklus nicht zurückgekehrt ist oder zwar zurückgekehrt ist, aber sporadisch und unvorhersehbar ist, kann der Versuch, schwanger zu werden, eine größere Herausforderung darstellen. Dr. Sears erklärt: „Wenn die Menstruation wieder einsetzt, ist die erste Periode oft anovulatorisch, d. h. ihr geht kein Eisprung (die Freisetzung einer Eizelle) voraus, so dass Sie vor dieser ersten Periode nicht schwanger werden können. Bei etwa 5 Prozent der Frauen findet der Eisprung jedoch vor der ersten Periode statt, und je länger Sie keine Periode hatten, desto wahrscheinlicher ist dies. Es ist also möglich, während der Stillzeit schwanger zu werden, auch wenn Sie nicht menstruieren.“

Die La Leche Liga hat einen Artikel „Boosting Fertility While Breastfeeding“ veröffentlicht, der sich mit dem Versuch befasst, während des Stillens schwanger zu werden. In einer der Antworten heißt es, dass die Menstruation zwar eine Befruchtung ermöglichen kann, dass aber „die Lutealphase mindestens 10 Tage dauern muss, damit sich eine befruchtete Eizelle einnisten kann.“ Diese Phase kann durch das Stillen beeinträchtigt werden, auch wenn der Zyklus der Frau wieder eingesetzt hat.

Die Reduzierung des nächtlichen Stillens ist eine gängige Methode, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern. Je nach Ihren Schlafgewohnheiten und der Persönlichkeit Ihres sechs Monate alten Kindes kann dies eine Option für Sie sein oder auch nicht. Bei Babys, die gemeinsam schlafen, was von Eltern, die sich an ihre Kinder binden, und Befürwortern der natürlichen Elternschaft empfohlen wird, kann es schwieriger sein, sie nachts zu entwöhnen, wenn sie noch nicht so weit sind. Eine Alternative besteht darin, das Stillen tagsüber durch feste Nahrung zu ersetzen. Im Alter von sechs Monaten ist Ihr Baby physiologisch gesehen gerade erst bereit für feste Nahrung, und viele Babys lernen in diesem Alter mehr über und spielen mit der Nahrung, als dass sie sie zu sich nehmen! Wenn die Fruchtbarkeit durch das Stillen beeinträchtigt wird, besteht das Ziel einfach darin, die Zeit, die Ihr Baby an der Brust verbringt, zu reduzieren. Dies geschieht oft auf natürliche Weise im Alter von sechs Monaten, so dass Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Baby keine Ermutigung braucht, um die Stillzeit zu reduzieren. Aus der Forschung geht hervor, dass nicht die Gesamtmenge der entnommenen Milch, sondern die Dauer des Stillens den Prolaktinspiegel und damit den Fruchtbarkeitszyklus beeinflusst. Sechs Monate alte Babys benötigen immer noch eine ziemlich große Menge an Muttermilch, um ihren Nährstoffbedarf zu decken, weshalb alles, was ein effizienteres Stillen fördert, am besten ist. Versuchen Sie z. B., Ihr Baby mit weniger Ablenkungen zu stillen, damit es sich schnell beruhigt und stillt, anstatt über einen längeren Zeitraum immer wieder aufzustehen. Achten Sie darauf, dass Ihr Baby jedes Mal gut an der Brust anlegt, damit die Milch besser abfließen kann. Versuchen Sie, die Brust während des Stillens zu komprimieren, um die Effizienz des Milchabflusses zu maximieren und die gesamte Stillzeit zu verkürzen (weitere Informationen finden Sie in der Anleitung von Dr. Jack Newman zur Brustkompression).

Eine Übersicht über die Zyklen Ihres Eisprungs kann sehr hilfreich sein, und es gibt mehrere Quellen, die sich als hilfreich erwiesen haben, um mehr über die Fruchtbarkeit zu erfahren und sich auf die Zyklen Ihres Körpers einzustellen. In dem Artikel der La Leche League heißt es unter anderem: Taking Charge of Your Fertility“ von Toni Weschler ist ein umfassender Leitfaden zu vielen Aspekten der Fruchtbarkeit und enthält ein positives und ermutigendes Kapitel über Stillen und Fruchtbarkeit. Fruchtbarkeit, Zyklen und Ernährung von Marilyn Shannon untersucht, wie die Auswahl und Kombination von Lebensmitteln die Fähigkeit einer Frau, schwanger zu werden, erhöhen oder verringern kann, und nimmt dabei eine unterstützende Haltung zum Stillen ein. Ihre Fruchtbarkeitssignale: Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy von Merryl Winstein bietet grundlegende Informationen zur Fruchtbarkeit und erörtert auch Fruchtbarkeitsprobleme beim Stillen. Nikky Wesson’s Enhancing Fertility Naturally: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy (Ganzheitliche Therapien für eine erfolgreiche Schwangerschaft) geht noch einen Schritt weiter und enthält Informationen über Akupunktur, Aromatherapie und Entspannung in Bezug auf die Fruchtbarkeit. Natürlich ist das klassische Buch Stillen und natürlicher Kinderabstand von Sheila Kippley nach wie vor eine wertvolle Quelle für ein klares Verständnis der Auswirkungen des Stillens auf die Fruchtbarkeit.“

Es kann ein heikles Gleichgewicht sein, eine Stillbeziehung aufrechtzuerhalten und zu versuchen, schwanger zu werden. Jede Familie wird ein System finden, das für sie am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass eine Schwangerschaft oft die Milchversorgung beeinflussen kann. Die Plazenta produziert Hormone, die die Milchbildung unterdrücken. Wenn Ihr Kind also erst sechs Monate alt ist, kann es sein, dass Sie zusätzliche Nahrung erhalten müssen, wenn Ihre Milchmenge abnimmt. Es ist möglich, während der Schwangerschaft weiter zu stillen und nach der Geburt des zweiten Kindes beide Kinder im Tandem zu betreuen, und manche Frauen erleben während der Schwangerschaft keinen Rückgang der Milchmenge. Bedenken Sie aber, dass ein Rückgang möglich ist. Human Milk For Human Babies ist eine gute Quelle für den Austausch von Muttermilch sowohl in den USA als auch in Kanada, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Milchversorgung machen, nachdem Sie erfolgreich versucht haben, schwanger zu werden! Weitere gute Quellen sind Kellymom und Dr. Sears‘ Breastfeeding & Fertility.

Vor allem sollten Sie Geduld haben! Der Versuch, schwanger zu werden, kann Zeit brauchen. Viel Glück!