Sie haben gefragt: Hat Lachen einen echten Nutzen für die Gesundheit?

Mai 2, 2021admin

Es ist vielleicht nicht die beste Medizin. Aber Lachen ist gut für Sie, und es kann sogar mit der richtigen Ernährung und Bewegung mithalten, wenn es darum geht, Sie gesund und frei von Krankheiten zu halten.

Das sagt Dr. Lee Berk, ein außerordentlicher Professor an der Loma Linda University in Kalifornien, der fast drei Jahrzehnte damit verbracht hat, die Art und Weise zu studieren, wie die Nachbeben eines guten Lachens durch Gehirn und Körper wandern.

Berk sagt, dass der Verstand, das Hormonsystem und das Immunsystem ständig miteinander kommunizieren, und zwar auf eine Weise, die sich auf alles auswirkt, von der Stimmung bis hin zur Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren. Beispiel Trauer: „Trauer löst Stresshormone aus, die Ihre Immunfunktion unterdrücken, was zu Krankheiten führen kann“, sagt er. Es vergeht kaum eine Woche, in der nicht neue Forschungsergebnisse vorliegen, die Stress mit einer anderen schweren Krankheit in Verbindung bringen.

Warum erwähnen wir Stress? „Weil Lachen anscheinend alle reziproken oder entgegengesetzten Wirkungen von Stress hervorruft“, erklärt Berk. Er sagt, dass Lachen die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol drosselt. Außerdem löst es die Produktion von Wohlfühl-Neurochemikalien wie Dopamin aus, die alle möglichen beruhigenden und angstlösenden Wirkungen haben. Man kann sich das Lachen als das Yin zum Yang des Stresses vorstellen.

Dank dieser stresshemmenden Wirkung wird Lachen mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, die von der Verringerung von Entzündungen bis zur Verbesserung des Blutflusses reichen, so Berk. Einige Forschungsarbeiten der Western Kentucky University haben auch gezeigt, dass ein gutes Lachen mit einer größeren Anzahl und Aktivität von „Killerzellen“ einhergeht, die das Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten einsetzt. „Viele dieser Dinge passieren auch, wenn man richtig schläft, sich richtig ernährt und Sport treibt“, sagt Berk, weshalb er das Lachen mit den traditionelleren Aktivitäten für einen gesunden Lebensstil in einen Topf wirft.

Berk hat sogar gezeigt, dass Lachen die Art und Weise verändert, in der die vielen Neuronen des Gehirns miteinander kommunizieren. Insbesondere scheint Lachen „Gamma“-Frequenzen zu induzieren – die Art von Gehirnwellen, die bei erfahrenen Meditierenden beobachtet wird. Diese Gamma-Wellen verbessern die „Synchronisierung“ der neuronalen Aktivität, was laut Berk die Erinnerung und das Gedächtnis stärkt.

Wie erreicht das Lachen all dies? Das ist der Punkt, an dem die Dinge undurchsichtig werden, sagt Dr. Robert Provine, Neurowissenschaftler an der University of Maryland, Baltimore County und Autor von Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond.

Provine bezeichnet sich selbst als „zurückhaltenden Optimisten“, wenn es um die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Lachens geht. „Eine der Herausforderungen bei der Erforschung des Lachens ist, dass es so viele Dinge gibt, die es auslösen“, erklärt Provine. Zum Beispiel ist die Wahrscheinlichkeit, dass man in der Nähe anderer Menschen lacht, 30 Mal höher als wenn man allein ist“, sagt er. Soziale Beziehungen und Kameradschaft werden mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die soziale Komponente des Lachens kann also eine große Rolle bei seinen gesundheitsfördernden Eigenschaften spielen, fügt Provine hinzu.

Das ist wichtig: Wenn man den Menschen sagt, dass sie lachen sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern, kann es einen großen Unterschied machen, ob man alleine und ohne Provokation lacht, sich einen lustigen YouTube-Clip ansieht oder sich mit Freunden trifft, die einen zum Lachen bringen, sagt Provine.

„Das bedeutet nicht, dass die Vorteile nicht real sind“, fügt er hinzu. „Aber es ist vielleicht nicht richtig, dem Lachen allein all diese Superkräfte zuzuschreiben.“

Aber selbst für Forscher wie Provine, die nicht bereit sind – zumindest noch nicht – das Lachen als Allheilmittel zu krönen, bestreitet er nicht die Vorteile, die mit einem herzhaften Lachen verbunden sind. Er stellt nur das derzeitige Verständnis der Wissenschaft über die zugrunde liegenden Mechanismen in Frage.

„Wenn wir lachen, sind wir in einer glücklichen Verfassung“, sagt er. „Das ist immer eine gute Sache.“

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