Sieben Genesungstipps für gebrochene Handgelenke

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Eine gebrochene Speiche ist eine häufige Fraktur der oberen Gliedmaßen. Er kann bei einem Sturz oder bei Sportarten mit hoher Belastung wie Fußball auftreten. Er tritt auch häufig bei Menschen mit Osteoporose auf. Wenn Sie wegen eines gebrochenen Handgelenks behandelt wurden und einen Gips oder eine Schiene tragen, helfen Ihnen diese sieben Übungen zur Genesung eines distalen Radiusbruchs, bis Ihr Handgelenk vollständig verheilt ist.

Hochlagern des Handgelenks

Um Schwellungen und Schmerzen zu verringern, heben Sie Ihr Handgelenk an, so dass es sich über Ihrem Herzen befindet. Nachdem der Arzt Ihnen einen Gips angelegt hat, müssen Sie Ihr Handgelenk in den ersten 48 bis 72 Stunden hochlagern. Möglicherweise müssen Sie das Handgelenk tagsüber und beim Schlafen hochlegen.

Eis auflegen

Ein Eis auf das Handgelenk kann helfen, die Schwellung zu stoppen und die Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, dass der Gips trocken bleibt. Hier einige Tipps für die Anwendung von Eis auf dem Handgelenk:

  • Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch, damit kein Wasser mit dem Gips in Berührung kommt.
  • Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, wickeln Sie einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch.
  • Wenden Sie alle drei Stunden bis zu 20 Minuten Eis auf dem Handgelenk an.
  • Behalten Sie das Eis mindestens drei Tage lang oder je nach Empfehlung Ihres Arztes auch länger auf dem Handgelenk.

Verwenden Sie schmerzlindernde Medikamente

Wie von Ihrem Arzt verordnet, verwenden Sie schmerzlindernde Medikamente oder frei verkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über alle Schmerzmittel befragen, da einige von ihnen mit anderen Medikamenten in Wechselwirkung treten können. Sie sollten Aspirin nur einnehmen, wenn Sie nicht an Anämie, Asthma oder einer Blutungsstörung leiden. Die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten kann auf 10 Tage oder auf Anweisung Ihres Arztes beschränkt werden.

Bewegen Sie die Gelenke in der Nähe des Handgelenks

Sie sollten die Gelenke trainieren, die keinen Gips tragen, einschließlich Ihrer Finger und Ihres Ellbogens. Wenn Sie mit den Fingern wackeln und den Ellbogen bewegen, beschleunigen Sie den Heilungsprozess und verbessern die Beweglichkeit. Wenn Sie bei der Bewegung dieser Gelenke Schmerzen bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Halten Sie Ihren Gips trocken

Tun Sie immer Ihr Bestes, um Ihren Gips trocken zu halten. Gipsverbände bestehen aus Gips, den Wasser beschädigen kann. Wenn Sie Ihren Gips trocken halten, verhindern Sie auch die Bildung von Schimmel oder Mehltau im Gips. Sie können den Gips trocken halten, indem Sie:

  • Beim Duschen oder Baden eine dicke Plastiktüte über den Gips kleben
  • Ein Handtuch um den oberen Teil des Gipses wickeln, um zu verhindern, dass Wasser eindringt

Mit einem Physiotherapeuten arbeiten

Nach der Entfernung des Gipses hilft Ihnen die Physiotherapie, Ihre Muskeln wieder zu stärken und Ihren Bewegungsumfang zu vergrößern. Ihr Therapeut kann Ihnen auch bestimmte Übungen empfehlen, damit Ihr Handgelenk wieder voll funktionsfähig wird.

Besuchen Sie Ihren Arzt zur Nachuntersuchung

Halten Sie die Termine bei Ihrem Arzt ein und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

  • zunehmende Schmerzen
  • anhaltende Schwellungen
  • Taubheitsgefühl in der Hand, Finger oder Handgelenk
  • Finger, die blass werden
  • Eine Verformung des Handgelenks

Erfahren Sie mehr über die Genesung von einem gebrochenen oder gebrochenen distalen Radius

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