So bestimmen Sie Ihr Fußgewölbe

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Sportschuhe im Kreis

Sie möchten sich ein neues Paar Sportschuhe kaufen? Überprüfen Sie vor dem Kauf Ihr Fußgewölbe.

Sind Sie sich nicht sicher, welches Fußgewölbe Sie haben? Um das herauszufinden, tauchen Sie Ihren Fuß in Wasser. Treten Sie dann auf ein Stück Pappe, und untersuchen Sie den Abdruck, der zurückbleibt. Nachdem Sie den Abdruck untersucht haben, verwenden Sie die Tabelle zur Bestimmung Ihres Fußgewölbes.

NORMALES GEWÖLBE (MITTEL)

Wenn der mittlere Teil Ihres Fußgewölbes etwa zur Hälfte ausgefüllt ist, bedeutet dies, dass Sie ein normales Fußgewölbe haben. Ihr Fußgewölbe stützt auf natürliche Weise Ihr Körpergewicht und rollt sich bei normaler Belastung ein. Suchen Sie nach Schuhen mit einer festen Zwischensohle und einem geraden bis halbgekrümmten Leisten. Der Leisten bezieht sich auf die Form der Sohle und den Fußabdruck, um den herum der Schuh gebaut ist und der die Stabilität des Rückfußes mäßigt.

Identifizieren Sie Ihr Fußgewölbe PDF

FLAT ARCH (LOW)

Wenn Ihr Fußabdruck wie ein ganzer Fuß aussieht, dann haben Sie ein flaches Fußgewölbe. Wahrscheinlich rollt Ihr Fuß beim Gehen oder Laufen ein (Pronation). Ihr niedriges Fußgewölbe kann zu Muskelverspannungen und Gelenkproblemen beitragen. Sie könnten von einem Laufschuh mit geradem Leisten und Bewegungskontrolle profitieren, um Ihre Füße zu stabilisieren.

Hohes Fußgewölbe (niedrig)

Wenn Sie wenig von Ihrem Fußabdruck sehen, haben Sie wahrscheinlich ein hohes Fußgewölbe. Ein hohes Fußgewölbe kann zu einer übermäßigen Belastung von Gelenken und Muskeln führen. Ihre Füße können Stöße nicht gut abfedern, vor allem, wenn Sie viel stoßende oder springende Aktivitäten ausführen. Achten Sie bei der Suche nach einem Schuh auf eine Dämpfung, die Ihre mangelnde natürliche Stoßdämpfung ausgleicht. In manchen Fällen kann auch ein gebogener Leisten helfen.

Am wichtigsten ist jedoch der Komfort. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es nicht den einen besten Schuh oder einen bestimmten Fußtyp gibt, und dass Komfort und richtige Passform die wichtigsten Kriterien bei der Auswahl neuer Sportschuhe sein sollten.